五一假期不少人選擇出游踏青，然而，在享受大自然的同時，不少游客卻遭遇了鼻出血的困擾。上海市中醫醫院耳鼻咽喉科主治醫師丁毅提醒，春季氣候干燥、花粉飄散，鼻腔黏膜容易受損，掌握正確的止血方法和預防措施尤為重要。

春季鼻出血高發有原因

丁毅解釋，鼻出血在中醫稱為“鼻衄”，《黃帝內經》中就有相關記載。春季氣溫波動大、空氣干燥，加上花粉等過敏原刺激，鼻腔黏膜容易干裂出血。從西醫角度看，約90%的鼻出血發生在鼻腔前部的“利氏區”，這個部位血管密集且黏膜薄，特別脆弱。

很多患者反映，春游時突然就流鼻血了，這往往與環境變化有關。”丁毅說，“比如從溫暖的室內走到干燥的戶外，或者長時間暴露在花粉環境中，都可能導致鼻腔血管破裂?！?/p>

這些止血誤區要避開

遇到鼻出血時，民間常用的仰頭、塞紙團等方法其實都是錯誤的。丁毅強調：

仰頭會導致血液倒流，可能嗆入氣管引發危險；用衛生紙塞鼻子反而可能摩擦傷口，加重出血?！?/p>

正確的做法是：立即低頭前傾，用拇指和食指捏住鼻翼（軟鼻部分）持續壓迫10—15分鐘，同時可以用冰袋冷敷額頭。丁毅特別提醒：

壓迫止血時要堅持足夠時間，很多人不到五分鐘就松手，這樣容易再次出血?！?/p>

三類情況必須就醫

雖然大多數鼻出血可以自行止血，但丁毅指出，遇到以下情況一定要及時就醫：壓迫止血30分鐘后仍出血不止；出血量大且呈鮮紅色噴射狀；伴隨頭暈、乏力或皮膚出現不明瘀斑。

特別是中老年人，如果反復單側鼻出血，要警惕高血壓或鼻腔腫瘤的可能?！倍∫阊a充道。

預防指南

丁毅建議：隨身攜帶生理鹽水噴霧，每隔2—3小時噴一次保持鼻腔濕潤；戴好防護口罩，既能阻擋花粉，又能保持鼻腔濕度；飲食宜清淡，多吃銀耳、梨等潤燥食物，少吃辛辣燒烤；住宿時注意濕度，空調房內放置一盆水或使用便攜式加濕器。

對于特殊人群，丁毅特別提醒：

孕婦由于激素變化容易鼻出血，要注意補充維生素；服用抗凝藥物的游客，出行前最好咨詢醫生是否需要調整用藥?！?/p>

科學認知很重要

很多人覺得鼻出血是小問題，其實它可能是身體發出的警示信號?！倍∫銖娬{，掌握正確的處理方法很重要，但更重要的是做好預防。

出游在享受美好春光的同時，也要關注鼻腔健康。如遇反復或嚴重鼻出血，務必及時到耳鼻喉科就診，以免延誤治療。

記者：郁婷藶

編輯：葉蘋

圖片：圖蟲創意

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