肝為 “將軍之官”，主疏泄而藏血，其功能正常與否，全倚靠經(jīng)絡(luò)氣血通暢。

在人體十二正經(jīng)與奇經(jīng)八脈中，暗藏三處 “護(hù)肝密碼”， 膻中穴通氣機(jī)、血海穴養(yǎng)血脈、曲泉穴滋陰液，此三穴如三把鑰匙，可開肝郁之結(jié)、補(bǔ)肝血之虛、潤肝體之燥。

古醫(yī)籍早有 “欲護(hù)肝，先通絡(luò)” 之說，日常按揉這三處穴位，如同給肝臟 “舒筋活絡(luò)”，讓肝血暢、肝氣順、肝陰足，堪稱不花錢的 “護(hù)肝妙法”，連醫(yī)生也在經(jīng)常用。

1、膻中穴（位于胸部正中線上，兩乳頭連線的中點(diǎn)）

膻中穴是心包經(jīng)上的重要穴位，而心包經(jīng)與肝臟有著密切的關(guān)系。按摩膻中穴有助于疏通胸中之氣，緩解因情志不暢引起的肝氣郁結(jié)現(xiàn)象，從而達(dá)到疏肝解郁的效果。此外適當(dāng)?shù)拇碳る醒梢詭椭纳蒲貉h(huán)，確保肝臟得到充足的血液供應(yīng)，增強(qiáng)其自我修復(fù)能力。

方法：按揉膻中穴時(shí)，可采用坐姿或仰臥位，用食指、中指并攏，以指腹順時(shí)針方向按揉膻中穴 3-5 分鐘，力度適中，以局部產(chǎn)生酸脹感為度。也可以用掌根在膻中穴上下往返推擦，直至局部發(fā)熱。

2、血海穴（位于大腿內(nèi)側(cè)，髕骨上緣約兩寸處）

血海穴歸屬于足太陰脾經(jīng)，主要作用在于調(diào)理血液。按摩此穴能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，幫助消除體內(nèi)淤血，減輕肝臟的排毒負(fù)擔(dān)。

方法：按摩血海穴時(shí)，可采用坐姿，屈膝，用對(duì)側(cè)的手掌按在膝蓋上，拇指指尖按在血海穴處，稍用力按壓，然后順時(shí)針方向揉動(dòng) 20-30 次，再逆時(shí)針方向揉動(dòng) 20-30 次，以局部有酸脹感為佳。

3、曲泉穴（位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，當(dāng)屈膝時(shí)，在半腱肌與半膜肌腱之間）

曲泉穴屬于足厥陰肝經(jīng)，直接關(guān)聯(lián)到肝臟本身。定期按摩此穴可以起到滋補(bǔ)肝腎的作用，特別適合于肝腎不足引起的各種癥狀，如頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳浀?。此外，曲泉穴還有助于清除體內(nèi)的濕熱，通過促進(jìn)濕氣排出，減少肝臟的負(fù)擔(dān)，保持其良好的工作狀態(tài)。

方法：按揉曲泉穴時(shí)，可采取坐姿或仰臥位，屈膝，用拇指或食指指腹按壓曲泉穴，力度由輕到重，逐漸施加壓力，當(dāng)局部產(chǎn)生酸脹感后，再順時(shí)針方向按揉 20-30 次，逆時(shí)針方向按揉 20-30 次。

《靈樞?九針十二原》曰："五臟有疾，當(dāng)取之十二原。" 膻中穴、血海穴和曲泉穴，雖分屬不同經(jīng)脈，但都與肝臟的健康密切相關(guān)。膻中穴調(diào)暢氣機(jī)，讓肝氣得以舒展；血海穴養(yǎng)血活血，為肝臟提供充足的物質(zhì)基礎(chǔ)；曲泉穴滋陰養(yǎng)肝，調(diào)節(jié)肝臟的功能狀態(tài)。經(jīng)常按揉這三個(gè)穴位，就像給肝臟配備了一套 "保護(hù)罩"，能夠幫助我們養(yǎng)護(hù)肝臟，保持肝臟的透亮明凈。