北京
4月19日至20日，由中國非物質文化遺產保護協會中醫藥委員會主辦的“第一期非遺中醫正骨療法傳承培訓班”在承德市舉辦。培訓班期間，河南省洛陽正骨醫院（河南省骨科醫院）副主任醫師李峰博士就頸椎病有關問題接受了專訪。
頸椎病為何“盯上”現代人？中醫理論揭示根源
隨著現代人久坐、低頭的生活方式日益普遍，頸椎病已成為困擾大眾健康的常見問題。李峰教授指出，頸椎退行性疾病（如頸椎病）與日常生活習慣密切相關。《黃帝內經》中“生病起于過用”的理論，恰能解釋其成因：“長期勞損、風寒暑濕侵襲、情志不暢、飲食不節等因素，都會導致頸椎勞損，進而引發疼痛、僵硬等癥狀。”他強調，頸椎后方是足太陽膀胱經與督脈的循行區域，陽氣不足時，經絡受阻，癥狀便隨之而來。
針對這類“過用性勞損”，《內經》提出“勞者溫之”的調理原則。“通過溫通經絡、激發陽氣，可有效緩解頸椎問題。”李峰教授表示。
平樂郭氏正骨“四步養骨手法”，輕松緩解頸椎不適
李峰教授現場演示了“平樂正骨”的簡易自我調理法，無需器械，每日堅持即可見效：
揉按穴位：雙拇指置于后發際線附近，順時針揉按2-3分鐘，疏通經絡氣血。
拿揉頸肌：單手或雙手捏拿頸部肌肉，從上至下、再由下至上反復揉捏，力度適中，持續3-5分鐘，可放松緊繃的肌肉群。
拍打肩頸：手掌空心稍用力拍打肩頸部位，持續1-2分鐘，促進局部血液循環，提振陽氣。
項臂爭力：雙手交叉置于后腦，頭部緩慢后仰，同時手臂向前施加對抗力，保持5秒后放松，重復10次，增強頸椎穩定性。
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