湖南
為什么大家管理身材的時(shí)候都喜歡吃粗糧？
網(wǎng)上查出來，作用還真不小呢！
難怪上年紀(jì)的人，身材管理的朋友，都經(jīng)常強(qiáng)調(diào)要多吃點(diǎn)粗糧。
飯飯很聽話的，這個(gè)季節(jié)三天兩頭就會(huì)做來吃，香得很。
比如我最近很愛的榆錢窩頭。
榆錢+窩頭的組合，簡(jiǎn)直了！
可以當(dāng)早餐、或者正餐主食，飽腹感很強(qiáng)，會(huì)減少攝入量。
清新的榆錢和軟香的窩頭，好吃又健康。
我甚至還買了材料嘗試自己在家做了各種蔬菜窩頭，噴香的~
谷物豐富，纖維多，好消化，當(dāng)加點(diǎn)蔬菜，青菜葉子一定要放，不干噎，特別香！
一個(gè)個(gè)蓬松又香軟，越嚼越香，老人小孩吃都特別好！
平時(shí)油膩的吃多了，可以來點(diǎn)粗糧窩頭，搭配醬或者是菜吃，吃到停不下來。
不僅如此，我最近連甜品也換成了這種粗糧芋圓沙冰。
真的是奶茶控的福音，每次喝奶茶又怕胖的，可以安排上。
這種粗糧彩色芋圓，Q糯糯的，好吃的很！旺仔戳成細(xì)膩的沙冰，將煮熟的芋圓往里面一放，再加點(diǎn)牛奶就可以。比奶茶還要好喝，而且健康。
我家人還喜歡吃這種玉米蔬菜團(tuán)子，也是纖維感滿滿，適合身材管理期間吃。
外糯里香，既有菜又有主食，好吃還管飽。
玉米面的香氣彌漫在整個(gè)口腔，賊過癮，一口下去全是料，比在飯店吃的還香。
減脂期嘴饞，想吃零食的時(shí)候，烤貝貝南瓜也適合大家
眾所周知，貝貝小南瓜的纖維豐富，營(yíng)養(yǎng)還低脂。
我們也不過多加料，簡(jiǎn)單調(diào)味拌一拌，放到空氣炸鍋或者烤箱里面就行，做法很簡(jiǎn)單。
粉糯香甜，有點(diǎn)咸蛋黃的口感！怕長(zhǎng)胖的朋友，適量來一點(diǎn)解饞又飽腹！
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