中醫(yī)教你從出汗看健康

天一熱就愛出汗，尤其是胖人，一動(dòng)一身汗，讓人渾身難受。其實(shí)，汗腺是人體自帶的“空調(diào)”，是人體最天然的保養(yǎng)品。

到了夏天出汗少的話，感冒、皮膚病、失眠就會(huì)找上門，心臟病發(fā)病率更是成倍漲。出一身汗對(duì)健康有益無害，但汗也是人體的晴雨表，有些異常出汗信號(hào)是身體發(fā)出的無聲警告。

出汗是一種排毒現(xiàn)象，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。

夏季多出汗是一種排毒的好方法，但是除了正常出汗（運(yùn)動(dòng)、天氣炎熱等因素導(dǎo)致）外，在不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，出汗過多，都有可能是疾病的征兆。

中醫(yī)認(rèn)為汗血同源，出汗多容易傷血、傷元?dú)狻摹ｎl繁出汗的人到老年后還易導(dǎo)致心臟早衰。

不同部位出汗，預(yù)示不同的健康問題：

1

腋下多汗：氣虛

腋下分布了很多大汗腺，所以汗液較多。但如果汗液分泌太過旺盛，多半是汗腺直徑過大，一般出現(xiàn)在男士身上。可去醫(yī)院做激光治療，或保持清淡飲食，可避免味道太沖。

如果女孩腋下出汗多，可能是氣虛，時(shí)常還會(huì)伴有氣短、乏力、眩暈的感覺。氣虛的女士建議在夏天不要做大量的運(yùn)動(dòng)，以慢運(yùn)動(dòng)為主，多吃補(bǔ)氣的山藥。

2

手腳心多汗：濕熱重

手心和腳心愛出汗，說明濕熱重。濕熱重的人平時(shí)還會(huì)大便黏膩、嘴巴干苦愛喝水。這種情況既要去熱，又要除濕健脾。

建議：多吃清熱解暑、除濕健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，還有黃瓜、西瓜、冬瓜等瓜類，薏米、山藥、香菇等健脾食物。

3

背部多汗：陰陽兩虛

背上總是濕漉漉的人，可能是陰陽兩虛，這部分人既怕熱又怕冷，所以需要平衡陰陽。

建議：每天按摩腰兩側(cè)的腎俞穴有助于滋腎養(yǎng)陰，而溫陽講究溫補(bǔ)，常吃點(diǎn)紅棗、桂圓、黑木耳等食物。

4

額頭多汗：肝陽上亢

建議去醫(yī)院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常，甲亢會(huì)導(dǎo)致額頭出汗。

建議：平時(shí)盡量保持心境平和，少生氣，女生尤其要每天睡飽，否則容易陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶，有平肝功效。

5

鼻子多汗：肺氣不足

中醫(yī)認(rèn)為鼻子愛出汗可能是肺氣不足，需要調(diào)理補(bǔ)氣。從西醫(yī)理論看，免疫力也可能很低，需要提升免疫力。

建議：可每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側(cè)，因?yàn)檫@是人體肺經(jīng)分布的部位，通過敲打刺激，可起到調(diào)理肺經(jīng)的作用。

6

頸部多汗：內(nèi)分米失調(diào)

頸部汗腺分布稀少，較少有人頸部會(huì)出汗，頸部出汗大多與全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

建議：去醫(yī)院檢查身體極速水平。平時(shí)還要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、多喝水、多運(yùn)動(dòng)，保證睡眠、保持愉悅的心情，以免不良情緒影響到我們的內(nèi)分米系統(tǒng)。

7

胸口多汗：脾胃不和

如果胸口常出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾胃失和的表現(xiàn)，說明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢，氧氣運(yùn)輸不順暢。

建議：這類人平時(shí)不要過度焦慮，保持心態(tài)的平和；少吃油膩、生冷食物，可堅(jiān)持用黃芪、大棗泡水喝，可以很好地緩解癥狀。

8

私處多汗：腎陽虛弱

如果你的私處愛出汗，中醫(yī)認(rèn)為你的體內(nèi)濕熱下注，腎陽虛弱。西醫(yī)覺得，這種情況下，患細(xì)菌性炎癥的可能性會(huì)增大，甚至讓私處氣味變重。

建議：日常飲食要清淡，不吃冷食。平時(shí)可以用黃芪泡水喝。如果私處氣味變重，要盡快去醫(yī)院做專門的化驗(yàn)檢查。

五種異常出汗的解決方案

01

自汗：服玉屏風(fēng)善

一般來說，自汗基本上是清醒時(shí)刻出的汗，經(jīng)常動(dòng)不動(dòng)就出汗，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)幅度越大、能量消耗越高，越容易出汗。

身體比較胖的人，就經(jīng)常自汗，夏天更是難熬，這一類的人多半都是心氣虛。

一般自汗患者，要是情況不是很嚴(yán)重，可以酌情服用玉屏風(fēng)傘。它是著名的益氣固表止汗的中城妖，價(jià)格不貴，效果卻非常好。

02

盜汗：用當(dāng)歸六黃燙

盜汗是指在睡夢(mèng)中出汗，醒來的時(shí)候就不出了，盜汗嚴(yán)重的人，醒來被褥都是濕漉漉的。

盜汗的人用當(dāng)歸六黃湯比較對(duì)癥。取當(dāng)歸、生地黃、熟地黃、黃芩、黃柏、黃連各6克，黃芪12克，加水煎服，每日一次即可。

03

半身汗：喝桂枝燙

半身出汗又稱“偏沮”，多發(fā)生于35~50歲左右的男性，他們出汗的方式比較奇特，就是以顏面和胸、腹正中線為分界線，或左半身出汗，或右半身出汗，一側(cè)皮膚出汗，另一側(cè)皮膚無汗，且界線分明。

這種現(xiàn)象多是由于痰濕瘀阻，心氣、心血運(yùn)行不暢，一側(cè)脈絡(luò)受阻所致。可服用桂枝湯。

04

冷汗：吃巧克力

冷汗表現(xiàn)為患者四肢不溫、怕冷、大汗淋漓，并伴有頭暈、饑餓感、心慌或意識(shí)不清楚等癥狀。

如果糖尿病患者要首先考慮是否低血糖反應(yīng)并迅速采取措施，如飲用蜂蜜水、進(jìn)食巧克力等補(bǔ)充體力。

05

脫汗：趕緊送急救

脫汗的表現(xiàn)是身體大汗淋漓，伴有身體變冷、呼吸微弱，多發(fā)生于青壯年或老年急性暴病。和前面的各種不正常出汗不一樣，這個(gè)可是大危之兆，需要趕緊救治。

被動(dòng)出汗只是在人體淺表層出汗，如汗蒸、經(jīng)絡(luò)灸；主動(dòng)出汗才是真正的深表層出汗，也就是讓人從里向外出汗，如運(yùn)動(dòng)出汗。

這種主動(dòng)出汗是人體進(jìn)行的自我調(diào)節(jié)，出汗后不僅讓人感覺很舒服，還能起到以下7大作用：

1

排出毒素

運(yùn)動(dòng)出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出。

2

控制血壓

運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達(dá)到降低血壓的目的。

3

促進(jìn)消化

運(yùn)動(dòng)出汗可以調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行不足，促進(jìn)影響消化，吃睡都很香。

4

防骨質(zhì)疏松

主動(dòng)出汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。

5

增強(qiáng)記憶

運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

6

護(hù)膚美容

總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達(dá)到美容護(hù)膚的功效。

7

減肥

當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。