河北
你是否曾想過，一把舒適的椅子，在給你帶來暫時安逸的同時，可能正扮演著損害健康的“幫兇”角色。久坐不動，無論是為夢想拼搏的職場人，還是埋頭苦學(xué)的學(xué)生，都難以逃脫他的“掌控”。
久坐對身體的影響是多方面的：
01.
骨骼關(guān)節(jié)受累
長期久坐使肌肉松弛無力，引發(fā)腰酸背痛；身體姿態(tài)改變，增加頸椎病、腰椎間盤突出的發(fā)病幾率；對于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)患者而言，久坐會使炎癥反應(yīng)更加活躍，加劇關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、功能受限等情況。
02.
給心血管添堵
久坐使下肢靜脈血液循環(huán)不暢，脂肪在體內(nèi)堆積，容易導(dǎo)致肥胖、高血脂、高血壓。同時，心臟收縮和舒張能力減弱，增加了心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險。
03.
增加腸胃壓力
久坐不動，腸胃蠕動減慢，引發(fā)消化不良、便秘等問題，還會干擾腸道菌群的平衡，進一步還可能引發(fā)胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。
04.
影響生殖健康
對于男性，久坐使會陰部血流不暢，局部溫度升高，影響睪丸生精能力和精子質(zhì)量；對于女性，影響盆腔血流，引發(fā)盆腔炎、附件炎等婦科疾病，還可影響月經(jīng)周期。
久坐傷全身，每一次的久坐，都是對健康的一次透支。長期久坐的危害，很難挽回。建議連續(xù)久坐達一小時起身活動一下，勾勾腳或起身看看窗外風(fēng)景也行。
供稿/龍春香
編輯/鐘奮華
編審/甘益亮
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