說(shuō)起大便，多數(shù)都是會(huì)覺(jué)得比較尷尬，其實(shí)大便也是身體健康的“晴雨表”，通過(guò)大便的一些形態(tài)，也可以了解個(gè)人的健康狀況。

可能在生活中，很多人上廁所時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)大便出現(xiàn)溏稀、不成形的情況，這時(shí)也是非常糾結(jié)，這是不是身體出現(xiàn)了一些毛病或者是問(wèn)題呢？下面就和小編一起來(lái)了解一下吧。

正常大便狀態(tài)：

正常情況下，大便形態(tài)和香蕉差不多，不軟不硬，非常適中，所以也被人們稱(chēng)為“香蕉便”，但是在日常生活中，若經(jīng)常出現(xiàn)大便糖稀、不成形的情況。

其實(shí)也是身體受損，腸炎的一個(gè)重要表現(xiàn)，所以在生活中，出現(xiàn)這種情況，也要注重及時(shí)就醫(yī)檢查，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)，避免影響身體健康。

不僅如此，對(duì)于一些長(zhǎng)期大便稀、不成形的人群來(lái)說(shuō)，也是以下幾點(diǎn)在作怪，希望你能夠盡早避開(kāi)。

長(zhǎng)期大便溏稀、不成形？提醒：多半是它在“作怪”，切莫放任不管

久坐不運(yùn)動(dòng)：現(xiàn)在生活中，越來(lái)越多的年輕人，養(yǎng)成了長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致下肢血液循環(huán)速率不暢，造成毒素的堆積，影響個(gè)人健康。

而且，長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致大便糖稀、不成形等問(wèn)題的產(chǎn)生，因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐，毒素?zé)o法及時(shí)排出，也會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，從而就會(huì)出現(xiàn)排便異常的現(xiàn)象，希望你能夠注重適當(dāng)?shù)恼{(diào)控。

如何調(diào)理：所以這種情況，與久坐不運(yùn)動(dòng)脫不了關(guān)系，在平時(shí)也要注重改正，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲨べぁ⑴芘懿健?/p>

這樣都能夠提高自身素質(zhì)，降低患病幾率，同時(shí)也可以增強(qiáng)自身代謝速率，促進(jìn)毒素排出，或許有助起到改善效果。

濕氣重：其實(shí)，對(duì)于一些長(zhǎng)期大便稀、不成形的人群來(lái)說(shuō)，也是濕氣過(guò)重在作怪。

可能很多人由于日常飲食和作息的不規(guī)律，導(dǎo)致體內(nèi)濕寒之氣過(guò)重，這樣也會(huì)影響人體正常的血脂運(yùn)轉(zhuǎn)，從而導(dǎo)致脾胃濕功能受損，不利于個(gè)人健康。

也會(huì)造成毒素的堆積，出現(xiàn)肥胖，以及大便不成形的問(wèn)題，所以在平時(shí)，也要注重適當(dāng)?shù)恼{(diào)控，可別放任不管。

如何調(diào)理：其實(shí)對(duì)于一些體內(nèi)濕氣過(guò)重的人群來(lái)說(shuō)，在平時(shí)也要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣能夠提高自身代謝速率，促進(jìn)毒素以及多余濕氣的排出。

而且也可通過(guò)飲食的方式調(diào)理，像紅豆薏米粥就是不錯(cuò)的選擇，有助加速體內(nèi)毒素以及濕寒之氣的排出，改善大便溏稀、不成形的問(wèn)題。

脾胃虛弱：脾胃作為人體重要的消化吸收器官，在平時(shí)如果不注意保養(yǎng)，也會(huì)導(dǎo)致脾胃功能受損，出現(xiàn)脾胃虛弱的問(wèn)題，也會(huì)影響腸胃正常的消化吸收，出現(xiàn)排毒異常的現(xiàn)象。

也會(huì)出現(xiàn)大便不成形的問(wèn)題，所以，出現(xiàn)這種情況，也是脾胃虛弱在作怪，希望你在平時(shí)能夠注重調(diào)理脾胃，有助于保護(hù)身體健康。

如何調(diào)理：對(duì)于脾胃虛弱的患者來(lái)說(shuō)，在平時(shí)一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)合理的飲食，像一些生冷寒涼性的食物最好少碰，而且像辛辣刺激的食物也是盡早戒口。

體內(nèi)寒濕之氣多，陰陽(yáng)失去平衡，膽囊收縮功能減弱，膽汁減少，食物停留過(guò)久，不能充分分解代謝轉(zhuǎn)化為人體所需營(yíng)養(yǎng)， 出現(xiàn)人體免疫力下降，部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸 過(guò)多、口苦等諸多胃的不適情況，根在膽，膽往往是被忽視的地方

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽，

這些不良的表現(xiàn)有的明顯些，有的隱藏的很深，不注意很難發(fā)現(xiàn)，其實(shí)胃不好的根之于膽，抽點(diǎn)時(shí)間到附近郊外采點(diǎn)灌南苦菜，煮點(diǎn)苦菜紅糖水，紅糖煮好放入，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)食東西清淡些少油，少食生冷油辣之物，晚上盡量不要熬夜，友情提醒一下，早飯不能不吃，該守的規(guī)矩還要守下去，這就是自律！常吃一些新鮮的水果蔬菜，保持清淡飲食，有助促進(jìn)毒素排出，減輕脾胃負(fù)擔(dān)，起到健脾養(yǎng)胃的功效，改善脾胃虛弱的問(wèn)題，同時(shí)也可以幫助改善大便狀態(tài)，對(duì)身體有益。