高血壓是指血液血管壁壓力持續(xù)高于正常值的現(xiàn)象，也是一種特別常見的血管系統(tǒng)癥狀。
大多數(shù)高血壓患者在血壓升高時(shí)，不出現(xiàn)明顯癥狀。
只有在血壓過度升高時(shí)，患者才會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹、身體無力、心悸、心慌等一系列癥狀。

長時(shí)間血壓升高不受控制，血管壁壓力過大，易患冠心病、腦卒中等較嚴(yán)重的心腦血管疾病，嚴(yán)重危害患者健康。　　所以，患高血壓后，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)治療。 除此之外，生活各方面的調(diào)理也要做好。

那么，患有高血壓之后到底該怎么辦呢？

患有高血壓之后，患者必須快速入院進(jìn)行相應(yīng)檢查。根據(jù)高血壓的程度，進(jìn)行血壓水平分級，然后判斷出患有高血壓的具體原因，并檢查高患者是否有其他并發(fā)癥。

然后根據(jù)病因，給予相對應(yīng)的藥物治療。患者一旦患有高血壓，需終生服用降壓藥物，否則會(huì)使血壓持續(xù)升高，威脅到身體健康。

除了進(jìn)行正規(guī)治療之外，患者必須做好一系列的家庭護(hù)理措施，能夠起到有效降壓的作用。

高血壓患者該做好哪些護(hù)理措施？

一、每天監(jiān)測血壓

患有高血壓之后，每天一定要做好血壓的監(jiān)測，在血壓不穩(wěn)的時(shí)候，最好在早上、中午晚上進(jìn)行三次血壓的監(jiān)測。

在血壓較為穩(wěn)定的時(shí)候，每天進(jìn)行一次血壓監(jiān)測即可。一旦出現(xiàn)服用藥物之后血壓仍舊持續(xù)升高的現(xiàn)象，必須及時(shí)就診，不可自行添加藥物。

二、控制食鹽與油脂食物

患者每天食鹽的攝入量要低于6克，一些高鹽食物，盡量不要食用。

如果高血壓患者攝入過多鹽分的話，會(huì)形成水鈉潴留現(xiàn)象，不但會(huì)損害到腎臟健康，還會(huì)使血壓快速升高。

另外，高油脂食物也不要攝入，會(huì)使得血脂升高，從而誘發(fā)一些心腦血管類疾病。

三、平衡膳食

高血壓患者除了控制食鹽和油脂等食物的攝入之外，飲食上一定要學(xué)會(huì)合理搭配。

多增加一些含有鉀元素的食物，比如豆類、蔬菜水果。另外，要適當(dāng)添加一些植物來源蛋白質(zhì)以及富含膳食纖維的全谷物類食物。

并且要避免暴飲暴食，一餐七分飽即可，可在兩頓飯之間適當(dāng)?shù)纳俪砸恍┐旨Z，比如熟玉米，或者是一些水果。

四、合理生活習(xí)慣

高血壓患者應(yīng)避免熬夜。 熬夜會(huì)提高交感神經(jīng)興奮性，如果體內(nèi)兒茶酚胺分泌過多，心肌收縮就會(huì)加強(qiáng)，血壓會(huì)上升。此外，高血壓患者還應(yīng)注意情緒調(diào)節(jié)，一旦出現(xiàn)較大的情緒低落，血壓迅速升高，很可能誘發(fā)腦梗死或心肌梗死。

飲食結(jié)構(gòu)不合理,生活差,經(jīng)常加班熬夜,讓外邪入侵,體內(nèi)寒氣逐漸累積增多,陰陽失調(diào),膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少, 食物停留過久,產(chǎn)生胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,部分膽汁返流入胃與胃酸作用 對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況,并繼續(xù)上行對喉嚨 及鼻部黏膜憑障產(chǎn)生破壞,根源在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

膽好了，其他癥狀也就慢慢的恢復(fù)了，有空在閑暇的時(shí)候到農(nóng)村野地挖點(diǎn)灌南苦菜，回來去除雜質(zhì)，洗凈后煮湯，熬水喝，紅糖擱一點(diǎn)，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)在飲食方面不要再向以前那樣暴飲暴食了，要少吃多頓，不能再像以前那樣經(jīng)常熬夜了，慢慢的以后就會(huì)好起來的。

如上所述，高血壓的出現(xiàn)與個(gè)人生活、飲食等習(xí)慣有很大關(guān)系。 因此，一旦患上高血壓，除了積極服藥緩解壓力外，還要安排好自己的生活?！　×硗?，在日常飲食中，可以適當(dāng)多吃能提高血管彈性、降低血壓、減脂的食物。 除此之外，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于控制血壓，提高身體免疫力。