改變人生軌跡的機會不多，而高考無疑是最寶貴的一次，也是跨越階層最好的機會。從1956年開始，中國首次統一高考，甚至在當時的時候，還把錄取名單刊登在《人民日報》上以示公平，這和古代發榜也如出一轍。

很多人可能不太知道，國家高考其實也歷經了多次改革，從停考到恢復高考，再以統考、擇優錄取的方式選拔人才上大學，決定學生畢業后由國家統一分配。在1983年時候，是采取“定向招生，定向分配”的方法，到了1994年，高考實行了“3+2”的方案，在招生方面實行了國家計劃招生、用人單位委托招生、招少數自費生三種招生辦法。

真正自主招生是從2001年開始，不管考試政策怎么變化，本質上還是國家在篩選人才，所以農村子弟，想要改變自己，而高考無疑就是一條捷徑。

每年的5月會迎來高考季，如果家里有考生的話，在這個時候千萬不要大意，尤其是在飲食上，要記得：三吃3不吃，助力高考圓夢未來。飲食關乎著高考的穩定發揮，所以在這個階段，一定要注意，合理的安排好飲食。

一、 三吃

吃新鮮的水果

孩子高考，是一生當中最重要的時刻，在這個時候，要注意多準備一些新鮮的水果給他們吃，補充維C，同時補充人體所需要的一個一個營養，讓其身體更加的平衡，注意力也更集中，另外吃點水果還能起到放松的一個作用，緩解焦慮的情緒。

推薦水果：櫻桃、藍莓之類的，都是很不錯的選擇。

吃深海魚

在高考季，可以多給孩子吃上一點深海魚，這樣能夠增強記憶力，補充大腦所需要的營養，另外這些深海魚，蛋白質含量也比較的豐富，吃上一些，也可以增強體質。

推薦食物：三文魚、帶魚等，吃的時候，以紅燒，或者是清蒸為主。

吃時令的蔬菜

高考季，飲食上還要多吃時令的蔬菜，比如說現在的豌豆，還有蠶豆，以及番茄等，都是這個時候的時令菜，而且口感也相當的不錯，另外制作起來也比較的簡單，平時可以多給孩子吃一些。

推薦食物：豌豆、蠶豆、莧菜、番茄等，這些都是當季的時令菜，也能給身體補充營養。

二、 三不吃

不吃生冷刺激的食物

比如說一些生腌，還有一些涼拌之類的，在這個時候最好是不要去吃，以免造成腸胃的不適，甚至引起腹瀉等情況，這樣就會耽誤考試的一個發揮。

不吃辛辣上火的食物

比如說火鍋之類的，還有各種麻辣燙、水煮，這些也是要堅決杜絕的，這樣的食物，雖然可以刺激人的味蕾，但是很容易引發上火，導致身體內熱比較的嚴重，從而打破身體的一個平衡。

不吃外面的路邊攤

外面的路邊攤，也是堅決不能吃，雖然有些是干凈的，但是也不能杜絕，一些不干凈的存在，一旦買到一些不干凈的食物，你再去吃的話，就容易出現問題，而且這個時候，本身天氣比較的炎熱，所以尤其要注意。

5月高考季，在飲食上，一定要多加注意，高考作為改變人生的一個重要機會，一定要做好十足的準備，不能留下遺憾。