作者丨帆書 · 京墨

來源丨帆書樊登講書丨ID:readingclub_btfx

推薦丨勵職派丨ID:tmp_356139977

心理學家保羅·史托慈，僅憑一套逆商的理論和一本書被評為“全球十大最具有影響力的思想家之一”。

而《逆商》一書凝聚了他在該領域的精華見解，道出如何在逆境中生存，生長以及出頭。

一個人在下坡路時沉淀的能力，決定了他的眼界和上坡高度。

馮定曾說，“逆境總是有的，人生就是進擊。

只要我們還在謀生和進階，未來總是荊棘遍布和迷霧重重。

不因挫折急躁混亂，當個躺平的扎營者，而是成為生活金戈鐵馬時，縱使灰頭滿面，眼里依然有光的攀登者。

低谷反彈，絕地求生，只要扛得住至黑至暗的日子，就能迎來我們的高光時刻。

精神內耗的本質，

是逆境時的選擇

常聽見有人抱怨事情好難，做不到。

但沒有誰的人生是簡單的，沒有誰不是在生活的刀光劍影中一邊無助，一邊堅持。

就像作者在《逆商》中提到一個電擊狗實驗：

當被多次電擊卻無法改變現狀的狗，即使后期有機會取消電擊，它們也會繼續躺下忍受痛苦。

而在開始就能通過開關關閉電擊的狗，在后期也依然如此。

那些放棄改變電擊這個不利事件的狗，表現出了“習得性無助”，這種現象在挑戰極限的登山者中也屢見不鮮。

正如書中講述了一群登山者，大風暴掩埋了所有道路，也揭開了他們人心脆弱的一面。

大多數登山者被怯弱和絕望包圍，選擇放棄前行，最后失去了生命，然而卻有一個登山者威瑟斯，始終在風暴中前行，最終等來救援。

面對暴雪，有人選擇躺平，有人選擇前進，最終得到了不一樣的結局。

在逆境中的選擇不同，逆商高低也不同，就像作者比喻的三類人：攀登者，扎營者還有放棄者。

這讓我想起最近億萬富翁排名跌出前十的扎克伯格，他就是典型的攀登者。

當他初顯電腦天賦，就懂得研發程序，改進父親工作效率。

在入學哈佛后，本該順利畢業，入職高薪崗位，他卻不顧眾人反對毅然輟學，轉而與人合伙試圖創立一個聞所未聞的社交網站Facebook。

接連的質疑和打擊沒有嚇退他，反而讓他在漫長的堅持中，磨成了一把鋒利的劍刃，一朝成為全球最年輕的23歲億萬富翁。

如今他又大膽投身備受爭議的元宇宙巨浪中，為此身家縮水過半，卻無一絲后悔。

他的前途如何還無法斷定，但正是大膽進取的精神，讓他有機會年少有為，早早擁有巨大財富。

看過這么一句話：

“逆商，整合了智商和情商，決定了你在這個飛速發展的時代中能走多遠。”

人這一生都在逆境的荊棘叢中行走，而逆商是腳下穿著的靴子。

當穿了薄若蟬翼的靴子，我們苦不堪言，心生怯意而半途放棄。

當穿了厚如板磚的靴子，道路崎嶇也擋不住斗志昂揚，滿懷希望的步伐。

擺脫焦慮的最好方式，

是激發自身正面能量

有句話說，“逃避逆境就是逃避生活。”

樂觀的人都是在逆境中生活，用刀劍盔甲武裝自己，時刻準備戰斗的人。

所以作者用認知心理學的理論分析得出，高逆商的人，不會陷入無助。

他舉了一個13歲就雙目失明的人埃里克的例子，他沒有在多年黑暗中變得彷徨和無助，而是欣然地接受了自己的不幸。

他在高中加入了摔跤隊，最后當上了隊長，接著，他又開始挑戰攀巖，最后登上了北美最高峰。

樂觀使他的逆商不斷提高，而逆商又使他變得積極和從容。

一個人如果具備了較高的逆商，就能發揮自身積極力量，不陷入頹廢的局面。

就像《活出生命的意義》一書中，弗蘭克爾從光鮮亮麗的體面醫生，一夜間淪為任人魚肉的卑微奴隸，他也不曾放棄心里的光。

他在百般折磨中愈挫愈勇，積極改變現狀，多次從精神崩潰的邊緣撤離。

樂觀和高逆商，讓他最終走出了可怕的奧斯維辛集中營。

健康新論的實驗也表明:

即使是高逆商的老人，他們的生活也更積極陽光，壽命也會更長。

而反觀低逆商的人，無法用樂觀的視角看問題，生活成了災難現場。

朋友小藍，害怕承擔錯誤帶來的負面影響，習慣逃避責任，在別人指出問題時總跳起來多加反駁。

她因此越發陷入人際和工作困境，交不到太多的朋友，也做不好太難的工作。

而類似的另一個朋友，也總是悲觀者論，凡事喜歡歸咎自身這個不可控因素。

每當他人指出她的問題，她總是會唉聲嘆氣地說，“怪我太笨，所以什么都做不好。”

但無論是逃避還是過于攬責，都是低逆商的人無法掌控負面影響，讓生活陷入困境的表現。

《逆商》中有一句話說：

逆商決定了人身處逆境時面對困難的能力和心態，一個樂觀的人，必然比一個悲觀的人更容易走出陰影。

逆商，和樂觀的心態息息相關。

樂觀的人總是擅長在陰暗里循光而行，刀劍里尋隙逃生，發揮自身最大力量。

經逆境而不失樂觀的心態，或許才是一個人真正的強大。

在脆弱中堅強，才是生活的最好姿態

逆境考驗的不僅是能力，更是逆商，懂得主動適應逆境，是一種聰明，更是一種智慧。

“十二步康復法”的發明人之一比爾.威爾森，早年因貧窮和一事無成陷入酒精帶來的虛幻泡影。

但當多次因酗酒被送進醫院，他幡然醒悟，不再將生活的痛苦寄托在酒精上，而是直面生活的無力感。

通過成立了匿名戒酒互助協會，他成功戒酒，打破了生活的困局。

凡能在逆境中清醒的，都是逆商高的人，能從逆境中破局的，都是生活的勇者。

作者在書中就如何提高逆商，戳破生活的軟弱面，提了幾個建議：

1.通過LEAD工具提高逆商

LEAD工具是通過傾聽對逆境反應，探究自己對結果擔當，再分析證據表明低逆商的臆測是對的，從而做出改變。

先立后破的做法，讓人壓力倍增，也讓人盡快付諸實踐。

《孫子.九地》中有一句話說，“陷之死地而后生，置之亡地而后存。”

唯有打破對逆境的恐懼，才能立起對逆境的斗志。

不破不立，就無法開始行動。

一個人的逆商越是高，越懂得思考和破開困局，立足當下，改變當下。

2.漏斗法提高逆商

LEAD工具能幫助我們列出行動清單，但太多的待辦事項又使我們無從下手。

《OKR工作法》中說，“一次說太多，就和什么都沒說一樣。”

生活中的我們很容易陷入“忙碌陷阱”，緊跟清單所有事項而轉，但一天結束后除了累別無所得。

作者為此提出了漏斗法：

在行動清單中，選出一個需要率先實現的行動，為它設立明確的時間，地點，形成一個明確的，有計劃的前進行為。

很多時候阻礙我們成長的不是空閑，而是不知目的忙碌。

3.樹立積極的目標提高逆商

《心智模式》一書，喬爾.巴克提出愿景是“踐行中的夢想”，一個積極向上的愿景，可以讓我們擺脫絕望的循環。

作者認為，編織夢想，讓夢想成為愿景，才能有動力堅持追求愿景。

托付了夢想的愿景，猶如深夜燈塔，即使曾失意偏離航線，但最終也能抵達向往彼岸。

《菜根譚》中有一句話，“天之機緘不測，抑而伸、伸而抑，皆是播弄英雄、顛倒豪杰處。”

無論低谷或高峰，都是人生的局。

低谷不放棄，高峰不自得，才能擁有平和與冷靜的智慧破局。

以漸高的逆商，應對多變的逆境，才能在無路可走時開出一條新路來。

看過一句話，“所有逆境其實都是讓靈魂成長的機會。”

面對逆境不怯弱，而是嘗試和破局，才能扎穩根。

面對失敗不辯解，而是反思和改進，才能向上生長。

點個「在看」， 抓緊扎根困境，開出新的花朵，是每一個逆境給予我們成長的啟示。

作者 簡 介 ： 京墨，在文字中思考和成長，用文字遇見新的人和事。 文章來 源樊登 讀書 （IDreadi ngclub_btfx） ，轉載 請聯系公眾號。

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