帆書(shū)（原樊登讀書(shū)）

樊登/文 大家好我是樊登。

今天我講的主題是讀書(shū)和幸福生活。為什么讀書(shū)跟幸福有關(guān)？事實(shí)上，你要知道不幸是怎么產(chǎn)生的。很多不幸是來(lái)自于在人生經(jīng)歷中碰到了很多讓我們無(wú)法預(yù)料到的糟心事，這些事失去了我們的掌控，讓我們覺(jué)得不能理解，很痛苦，這是大量不幸誕生的過(guò)程。

那為什么我們的人生當(dāng)中總有很多事會(huì)莫名其妙地冒出來(lái)？中國(guó)古代有三句話講得特別好，第一句叫不撞南墻不回頭，第二句叫不到黃河心不死，第三句話叫不見(jiàn)棺材不掉淚。這三句話共同反映了一個(gè)非常高大上的數(shù)學(xué)界的名詞，叫做冪次效應(yīng)。也就是生活中常見(jiàn)的現(xiàn)象，它超越了線性思維，影響著個(gè)人成長(zhǎng)和不幸的產(chǎn)生。所有的系統(tǒng)如何呈現(xiàn)冪次分布有一個(gè)非常重要的前提叫做自我引用，明天的你是建立在今天的你的基礎(chǔ)之上的自我引用。所以你，一個(gè)孩子的成長(zhǎng)，一個(gè)人的身體，一個(gè)人的健康，一個(gè)人的修養(yǎng)，一定有自我引用在其中。因此我們?nèi)松?dāng)中最重要的一件事肯定是冪次變化這樣，一旦向下突破了閾值，這就是人類不幸的來(lái)源。永遠(yuǎn)是一瞬間，也就是所謂的南墻、棺材、黃河。

為什么抽煙對(duì)身體不好？采訪中國(guó)一系列著名醫(yī)院的院長(zhǎng)、心血管科的專家——煙對(duì)我們身體最大的傷害是顆粒煙，它比 PM10 還要大。更重要的是血管吸進(jìn)去后會(huì)附著在血管壁上，進(jìn)而產(chǎn)生很多劃痕。每個(gè)人體內(nèi)都有癌細(xì)胞，在我們的體內(nèi)努力的創(chuàng)業(yè)，但很多都會(huì)被血液沖碎。但癌細(xì)胞最喜歡呆在坑坑洼洼的地方，當(dāng)血管壁變得模糊，流過(guò)這些地方的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生湍流和漩渦，進(jìn)而導(dǎo)致血糖、血脂沉淀。當(dāng)血壓一下子沖上來(lái)、沖破以后，便會(huì)形成心梗、腦梗。

每天中國(guó)心腦血管死亡人數(shù) 12,500 人，說(shuō)倒下就倒下。抽煙的朋友自信就在于沒(méi)感覺(jué)，但是有感覺(jué)的時(shí)候就來(lái)不及了。這跟讀書(shū)的意義有什么關(guān)系呢？癌癥的出現(xiàn)就是因?yàn)槟愕纳眢w常年遭受著非致命性傷害。非致命性傷害就是細(xì)胞死不了又難受，那么這個(gè)細(xì)胞它決定返祖成為單細(xì)胞生物。癌細(xì)胞是不死的細(xì)胞，它可以一直分裂，一直活下去。而我知道這些是我讀書(shū)知道的，這就是讀書(shū)的意義

這個(gè)世界上如果有些東西你一無(wú)所知，那么你就要為此付出代價(jià)，所以作為人能夠讀書(shū)我一直講絕對(duì)不是一個(gè)義務(wù)，而是一項(xiàng)權(quán)利。

一個(gè)家庭最重要的是大人讀不讀書(shū)，這才決定了這個(gè)家的命運(yùn)。很多父母天天陪孩子寫(xiě)作業(yè)，這是對(duì)雙方的一個(gè)消耗與損傷，而且不利于孩子養(yǎng)成真正有效的學(xué)習(xí)習(xí)慣。當(dāng)你這樣天天盯著孩子、表?yè)P(yáng)他或者批評(píng)他、吼叫，陪他寫(xiě)作業(yè)，這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，這個(gè)孩子的頭腦發(fā)生了什么變化呢？

大腦里邊最重要的是前額葉皮質(zhì)，后邊叫大腦邊緣系統(tǒng)。大腦邊緣系統(tǒng)里邊有一個(gè)最原始的部位叫杏仁核。前額葉皮質(zhì)是我們?nèi)祟悈^(qū)別于其他所有動(dòng)物的地方，自律性、豐富的想象力、語(yǔ)言創(chuàng)造力，全部來(lái)自于人類獨(dú)有的這個(gè)前額葉皮質(zhì)。

當(dāng)一個(gè)人的杏仁核總是發(fā)動(dòng)，一天到晚的生氣、憤怒、吵架，他的前額葉皮質(zhì)就會(huì)停止發(fā)育。所以我們的孩子到了青春期以后，很多人在批評(píng)這個(gè)孩子的時(shí)候，你發(fā)現(xiàn)孩子會(huì)僵在那，因?yàn)樗诒Ｗo(hù)自己。所以當(dāng)你從小到大不停地嘮叨他，不停地批評(píng)他，不停地糾正他的作業(yè)，不停地說(shuō)你坐有坐相、站有站相，他的杏仁核就會(huì)很發(fā)達(dá)，前額葉皮質(zhì)就會(huì)發(fā)展得很慢。

孩子對(duì)大人的容忍度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)大人對(duì)孩子的容忍，而且孩子很容易被PUA。每一個(gè)孩子都希望咱們這個(gè)家不要散，這是孩子對(duì)一個(gè)家庭最基本的追求，因此孩子會(huì)為之努力，滿足一切你們的要求，哪怕一邊哭一邊寫(xiě)作業(yè)。但隨著學(xué)習(xí)難度的上升，孩子頭腦的前額葉皮質(zhì)并沒(méi)有發(fā)育的那么好，他就會(huì)經(jīng)常爆發(fā)脾氣、經(jīng)常失控、經(jīng)常哭，所以初二、初三、高一這是抑郁癥的高發(fā)期。這些孩子的學(xué)習(xí)變難了，一旦學(xué)不會(huì)，就會(huì)突破閾值——腦子被過(guò)度的開(kāi)發(fā)了。對(duì)于我們所有的家長(zhǎng)來(lái)講，我們需要懂腦科學(xué)最基本的一些東西，要搞清楚我們需要一個(gè)孩子陽(yáng)光健康，是希望它哪前額葉發(fā)達(dá)。表現(xiàn)為什么呢？冷靜、理智、幽默、有彈性，跟父母的關(guān)系好。

古人說(shuō)棍棒底下出孝子、嚴(yán)師出高徒，是因?yàn)檎f(shuō)這幾句話的時(shí)候都是農(nóng)業(yè)時(shí)代的河姆渡人。農(nóng)業(yè)時(shí)代要培養(yǎng)的是簡(jiǎn)單的技能，接下來(lái)就是反復(fù)，夠一輩子用了。這個(gè)世界的變化是極其劇烈嚇人的，你唯一能夠做的事是讓他的大腦健康，讓他能夠充分的去享受生活，讓他能夠自己為自己負(fù)責(zé)，讓他自己交作業(yè)，這才是本質(zhì)。

前額葉皮質(zhì)好的前提是壓力要小。如果一個(gè)孩子小時(shí)候老被人欺負(fù)，老被父母欺負(fù)，他頭腦當(dāng)中的神經(jīng)遞質(zhì)分泌跟別人是不一樣的，因?yàn)樗刻焯幱趹?yīng)激狀態(tài)，每天都要跟家長(zhǎng)做斗爭(zhēng)，所以頭腦當(dāng)中所分泌的就是腎上腺素、壓力激素。皮質(zhì)醇水平過(guò)高的人長(zhǎng)大了走上社會(huì)就會(huì)對(duì)其他人就特別敏感，極其富有斗爭(zhēng)精神。凡是那個(gè)整天跟人斗爭(zhēng)的朋友，他的原生家庭、小時(shí)候肯定不幸福，因?yàn)橐粋€(gè)人在這個(gè)世界上只有兩種關(guān)系要處理，一種是你和你父母的關(guān)系，一種是你和其他人的關(guān)系，你和其他人的所有關(guān)系都是你和你父母關(guān)系的投射。

反過(guò)來(lái)我推薦你們了解一下梁思成、林徽因、楊絳、錢鐘書(shū)、錢學(xué)森。你會(huì)發(fā)現(xiàn)這幾個(gè)人有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是因?yàn)槊駠?guó)那個(gè)時(shí)期正好是農(nóng)業(yè)時(shí)代、工業(yè)時(shí)代交界的時(shí)期。有一批人是用農(nóng)業(yè)時(shí)代的方法培養(yǎng)，有一批人是用工業(yè)時(shí)代的方法培養(yǎng)。這些人在交界期時(shí)期的時(shí)候，他們的父母選擇的是極其愛(ài)他們。尤其梁?jiǎn)⒊o他的孩子寫(xiě)信都是親愛(ài)的誰(shuí)，在家里邊永遠(yuǎn)倡導(dǎo)的是樂(lè)觀，而梁思成能夠吃苦的程度超過(guò)我們所有人的想象。所以堅(jiān)韌的精神是來(lái)自于他有著充足的愛(ài)，他獲得了足夠的愛(ài)和尊重。所以長(zhǎng)大了以后他會(huì)對(duì)痛苦反而不敏感。

最主要的神經(jīng)遞質(zhì)叫多巴胺，它是學(xué)習(xí)激素。為什么我們的孩子不愛(ài)學(xué)習(xí)，是因?yàn)槟銈冏屵@么美好的事兒，好玩兒、有意思、有成就感的事兒，變得無(wú)比痛苦。心要大。一個(gè)人這一輩子到底過(guò)得好不好，這件事只有他自己有效，外在的力量都無(wú)效。我們需要的是孩子健康，頭腦沒(méi)問(wèn)題，熱愛(ài)生活。只要他熱愛(ài)生活，他將來(lái)總有一天會(huì)成為一個(gè)了不起的人，但是他不愛(ài)生活，上“985”是沒(méi)有用的。那么如何能夠讓你孩子愛(ài)上學(xué)習(xí)呢？就是他做任何東西你都告訴他好、很棒、了不起，我以你為榮，讓他能夠感受到學(xué)這個(gè)東西的成就感和樂(lè)趣。評(píng)判一個(gè)孩子的學(xué)習(xí)能力，最終看的是他是不是有持續(xù)的學(xué)習(xí)能力，他是不是學(xué)習(xí)的時(shí)候沒(méi)那么痛苦，他是不是帶著一些樂(lè)趣在探索，他自主的在做這件事兒，這才是真學(xué)霸。

第二個(gè)我們需要知道的神經(jīng)遞質(zhì)就是內(nèi)啡肽。內(nèi)啡肽不需要獎(jiǎng)勵(lì)、不需要成就感，我就沉浸在這里邊就覺(jué)得開(kāi)心，它比多巴胺更高級(jí)。一個(gè)人做事情分泌內(nèi)啡肽是可以成為專家的。所以如果我們的孩子能夠做一件事情分泌內(nèi)啡肽，那他就學(xué)什么都能夠?qū)W得好。然后除此之外，腎上腺素和皮質(zhì)醇往往是一塊發(fā)生，都是壓力激素，皮質(zhì)醇會(huì)影響負(fù)責(zé)記憶的海馬體，所以當(dāng)這個(gè)孩子整天被批評(píng)，他的記憶力就會(huì)差。

然后你們家如果夫妻之間老吵架，這個(gè)孩子成績(jī)也會(huì)差，因?yàn)楹⒆雍ε路蚱拗g吵架，孩子害怕分泌腎上腺素，分泌皮質(zhì)醇影響海馬體。青春期的孩子的頭腦是爆發(fā)的，在他爆發(fā)的時(shí)候情緒很難控制，然后再加上他情激素水平比正常狀況高，所以他就開(kāi)始吼你，開(kāi)始摔門，開(kāi)始離家出走，開(kāi)始不理你。他在做這些糟糕的事的時(shí)候，其實(shí)一點(diǎn)都不開(kāi)心，孩子就這樣矛盾。

我今天這個(gè)演講到最后，只希望大家記住一個(gè)詞兒，斷崖式。人生當(dāng)中的痛苦都是斷崖式來(lái)臨。創(chuàng)業(yè)也是一樣，健康也是一樣的，管孩子也是一樣，包括衰老也是一樣。只有讀書(shū)學(xué)習(xí)，你才能夠看到斷崖以后的事，不讀書(shū)不學(xué)習(xí)的人只能往那個(gè)崖跟前走。所以希望大家能夠多讀書(shū)，

最后總結(jié)，愛(ài)、尊重、歡笑，這是一個(gè)家庭最重要的三樣?xùn)|西。謝謝大家!

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