北京
據統計，全球每年因吸煙導致的死亡人數已高達百萬人，戒煙不僅是為自己，更是為了家人和社會，可這“煙”說戒就能戒嗎？
這還要看你能不能有這個“意愿”，以及通過總結發現，能戒煙成功的人，都有以下這3種特質。
超乎常人的“意志力”：戒煙絕非難事，對于有“煙癮”的人更是如此。當吸煙者決定戒煙的那一刻起，這就意味著要接受尼古丁的戒斷反應。
比如戒煙后，會表現為頭暈頭痛、失眠嗜睡、食欲增加、咳嗽加重、出汗手抖、焦慮易怒、 情緒低落、抑郁暴躁等等。
根據身體反應情況來看，戒煙癥狀通常在戒煙后的24小時內出現，第3天左右達到高峰，隨之癥狀會逐漸減輕。這種戒斷反應可持續2~4周，甚至持續數月以及更久的時間。
然而就是這種心理上的考驗，是很多人都熬不過去的，有的人在沒有借助任何外力的情況下，純靠自己強大的意志力，自己硬生生熬了過去，實在讓人敬佩。
深知吸煙的危害：眾所周知，吸煙有害健康。然而并不是所有人都認可這個觀念，只有深知吸煙危害，才能邁出戒煙的第一步。
吸煙的危害較多，如吸煙是導致慢性阻塞性肺疾病的主要原因，特別會增加肺癌的發生風險，而肺癌是全球癌癥死亡的主要原因之一，吸煙者所患肺癌的風險是不吸煙者的10~30倍。
另有調查研究發現，吸煙還會導致冠心病、中風、腦梗等心腦血管疾病的發生危險。吸煙者罹患冠心病的風險是不吸煙者的3~4倍，吸煙者罹患中風的風險是不吸煙者的2~4倍。相反，戒煙后有諸多益處。戒煙10年后，患肺癌的風險可降低30%~50%，其他疾病也會降低。
所以，在深知吸煙的害處和戒煙的好處之上，更加深了一個人戒煙的動力，助他們成功戒煙。
積極心態和家人支持：在戒煙漫漫長路中，需要戒煙者長期保持積極樂觀的心態，這樣才能在戰斗中取得更大的勝利。除了來自自身的支持以外，家人的陪伴與支持也至關重要。
在戒煙必要的條件中，家人、朋友鼓勵和監督都能助戒煙者成功，并讓戒煙者繼續在戒煙的道路上走下去，最終收獲健康。
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