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“YOUNG”生活
高效健身 樂享健康生活
春暖花開，又到了減肥瘦身的好時節，在楊浦，運動健身“熱”出新高度。但值得注意的是，減肥并不是簡單的“管住嘴，邁開腿”，如何才能高效減肥，事半功倍？
楊浦區融媒體中心全新推出“健身YOUNG生活”系列短視頻，邀請巔峰減重的減重導師、專業營養師及DP健身的健身教練，以科學的指導方式，帶大家一起快樂運動、高效健身，樂享健康生活。
肥胖不僅僅改變人們的身體樣貌
還在“看不見的地方”
影響身體健康
本期視頻帶大家了解
“肥胖并發癥”
一起來看看
什么是肥胖并發癥？
休息室內，一位學員的小肚腩引起了同行營養師的注意。在經過營養師提醒之后，他嘆氣道：“哎！你是永遠不會懂深夜里來上一頓小燒烤的滋味的。”
營養師則表示，肥胖并發癥會讓人血壓升高、血脂升高，患者還會感到渾身不舒服。
除此以外，肥胖并發癥還可能引起頭痛、疲倦、心悸、耳鳴、呼吸不暢等等癥狀，嚴重的話還會引起脂肪肝、Ⅱ型糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合癥、痛風、動脈粥樣硬化及冠心病、腦卒中。肥胖人群某些腫瘤的發病率也高于正常人群。
問
除了血壓血脂升高，肥胖并發癥還會帶來一系列健康隱患
答
飲食不控制，好像身體真的有點不舒服！
“還好還好，我現在發現的還算及時，沒別的問題。”學員慶幸道。肥胖并發癥并非不可避免，如果及時調整飲食，改正生活習慣，就能有效避免。
營養師提醒 ：
少吃油膩辛辣的食物，
多吃些綠葉菜、瘦肉之類的健康食品，
注意營養均衡，積極配合鍛煉，
能夠有效改善肥胖，
讓我們一起為健康努力吧~
文字|諸依純
視頻| 孫培杰 宋霄霄
編輯|陳露 楊雨辰（實習）
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