鹽是我們每天，乃至每頓飯都需要吃的一種調味料，它看起來非常地普通平常，非常地無害。

所以，不少人都覺得吃鹽也就是為了“提味”而已，并不會對健康造成什么危害，頂多就是吃多了口渴，放少了飯菜沒味道罷了。

但事實真是這樣嗎？答案和你想的不一樣。

寶媽聽信鄰居“吃鹽長力氣”，給寶寶食物中加鹽，結果悲劇了

之前在山東發生過一件令人感到悲傷的事情。

寶媽小鄔是一名新手寶媽，所以在育兒知識這方面相對來說是比較欠缺的，但是，這并不妨礙小鄔對孩子傾注十足的愛。

小鄔在平時非常關注孩子的發育情況，但是由于“過度”關心，這也導致小鄔經常會出現“無謂地擔心”，常常會因為寶寶的一些本來正常但是看起來異常的情況而焦慮憂心。

比如孩子吐奶這件事，小鄔剛開始甚至覺得孩子得了“重病”，因為小鄔覺得，人一旦飯都吃不下了，肯定是有大問題了……

這不，當寶寶8個月大的時候，小鄔看到寶寶的狀態，感覺寶寶又出問題了。

因為小鄔發現，寶寶的手腳力氣似乎并不是很大，在自己的腦海中，8個月的寶寶應該是很“搗蛋”的，但是自己的孩子似乎并不如電視上的那些寶寶一般活躍。

于是，小鄔在和別人聊天的時候，總會說起這件事。

而有一次，小鄔在和鄰居嘮嗑的時候，就又說起了寶寶“沒勁兒”的問題，鄰居聽到后隨后一說：“吃鹽長力氣”，表示在以前，人們下地干活的時候，都喜歡吃咸的，吃了就有勁兒。

而小鄔聽到鄰居說得“挺有道理”，便準備試試。

對于給寶寶的飯菜中加鹽會讓寶寶更有力氣這件事，小鄔雖不是百分百覺得會有效，但也認為試試也不會對孩子有什么危害，畢竟鹽是人們天天吃的東西，能有什么危害？

所以，小鄔就經常會在寶寶的輔食中加鹽，甚至為了讓寶寶快速“有力氣”，還加得挺多，畢竟小鄔覺得“越咸越有勁兒”。

結果沒多久，小鄔的寶寶就出現了高燒的情況，小鄔發現寶寶發燒以后，就覺得寶寶可能是著涼了，于是就采取了常用的降溫措施，沒有及時送醫。

看到寶寶逐漸地安靜下來，小鄔還覺得是自己的方法讓寶寶有效退燒了。

但是，小鄔再次查看寶寶的時候，卻發現寶寶有點不太對勁，因為寶寶怎么都叫不醒。

這下子，可把小鄔給急壞了，于是就帶著寶寶趕往了醫院，但是到了醫院，醫生檢查之后，卻丟給小鄔一句“太晚了”。

孩子到底是怎么了呢？醫生表示，寶寶是因為攝入了過多的鹽分，從而引發了高血鈉癥，寶寶身體脫水窒息而亡。

鹽，一種常見的調味料，就因為寶媽的無知，直接讓8個月大的寶寶失去了生命。所以，我們切不可對鹽再抱以忽視的態度了。

寶寶攝入過量的鹽分會有什么后果？這些最常見，要警惕

鹽分攝入過多，對于寶寶的傷害是很大的：

①影響味覺發育

這是最典型、最常見的危害了，過早、過量的攝入鹽分，會嚴重的刺激寶寶的味覺。

要知道，寶寶在小時候味覺是處于發展階段的，這時候吃的東西太咸，就可能會導致寶寶味覺變得不那么敏感，也就是口味變重了。

口味變重，對于寶寶的飲食習慣和健康都是不利的，很容易引發寶寶偏食厭食的情況，因為寶寶會覺得正常口味的食物“不夠味兒”，從而吃不下。

②引起疾病，甚至威脅生命

寶寶過量攝入鹽分，對于寶寶的健康威脅是多維的。

首先，過量的鹽分攝入，會導致寶寶更容易出現血壓、心腦血管方面的疾病。其次，還會導致寶寶的內臟受到較大的壓力，從而受到損傷。

另外，大量的鹽分攝入，還會導致寶寶出現高血鈉癥等可能危及到寶寶生命的疾病。

比如之前的那個8個月大的寶寶，就是因為患上了高血鈉癥，從而出現了窒息等癥狀，最終導致離世的。

③不利于長高

人體攝入養分、吸收養分是一件復雜的事情，營養之間的攝入量可能會關聯到其它營養的吸收。

比如鹽分的過量攝入，就會影響到孩子身體對于鈣質、鋅質的吸收，從而導致寶寶的骨骼發育受阻，影響寶寶的長高。

同時，有研究顯示，寶寶如果吃的鹽過量，還可能會增加寶寶肥胖的風險。而肥胖對于寶寶的健康和長高也是非常不利的。

所以，大家千萬不要覺得鹽只是調味料了，它其實對于人體的健康影響是很大的。

寶寶吃鹽要注意以下幾點，你都做對了嗎？

●不同年齡的寶寶，攝入量不同

不同年齡的寶寶，體重不同、發育狀態不同，所以攝入鹽分的量也是不同的。

一般來說，嬰兒期，也就是1歲以內的寶寶，是不建議額外攝入鹽分的。

因為天然食材和母乳中都是含有一定鈉的，而這些鈉已經能夠滿足寶寶的日常生理需求了。

1歲以上，2歲以下的寶寶，可以適量地在飲食中添加鹽分，但要注意，這個年齡段寶寶每天攝入的鹽分一般在1.5g以內。

2歲~3歲的寶寶，一般每天攝入的鹽分在2g以內。

4歲~6歲的寶寶，一般每天攝取的鹽分在3g以內。

7歲以上的孩子，每天攝入的鹽分應該在5g以內。

也就是說，直到孩子上了小學，其每天攝入的鹽分量才能夠和大人差不多。

●不同狀態下的寶寶，攝入量也不同

寶寶的鹽分攝入量，不僅和寶寶的年齡相關，和寶寶的身體狀態也是相關的。

比如寶寶產生了較為激烈的運動，出了很多汗，那么這時候就可以適當地補充一些鹽分和水分。

補水是為了避免身體脫水，而補鹽分就是為了避免出汗導致的鈉缺乏，如果不補充，可能會導致電解質紊亂等。

又比如寶寶生病了，身體比較虛弱，那么這時候我們就需要適量少在食物中添加鹽分，讓食物更加清淡一些。

因為這時候寶寶的身體不需要太多的鹽分，并且由于身體機能較差，少鹽能夠減少內臟的負擔等。

●注意“低鈉鹽”和普通食鹽稍有不同

現在市面上的鹽主要分為三種，一種是加碘鹽，一種是非加碘鹽，還有一種就是低鈉鹽。

前兩種，是我們經常吃的鹽，缺碘地區大部分吃的都是加碘鹽，而碘不缺乏的地區，往往吃的是非加碘鹽。

至于低鈉鹽，主要是為了滿足那些既要口味，又不想攝入太多鈉的人群設計的，這些人群在以前通常是高血壓患者或是經常發生水腫的人。

所以，如果我們的孩子并沒有健康問題，那么就沒必要給孩子選擇低鈉鹽，因為它里面的鈉含量是要低于正常食鹽的。

還有一點，由于低鈉鹽中添加了鉀，而一些存在代謝異常、患高鉀血癥等問題的孩子，是不適合吃低鈉鹽的，一定要注意。

除了鹽，還要小心“隱形鹽”，尤其是這三種

生活中還有很多的“隱藏鹽”食物，家長們也需要學會辨別，尤其是以下三種“隱形鹽大戶”，一不留神就容易給孩子吃多了。

1）調味料

除了食鹽之外，其實有很多調味料都含有較高的鹽分，常見的有醬油、雞精、味精、蠔油、豆瓣醬、黃豆醬、番茄醬等等。

另外，家長們還需要警惕“兒童調味料”，不要誤解這類調料中“兒童”的意思。

大多數情況下，這些“兒童調料”之所以叫“兒童”，是因為它們口味更豐富，更容易被孩子接受，而不是更健康、更少鹽。

反而因為需要調和出更好吃的口味，會加入更多的添加物。

2）零食

零食中含有的鹽分通常會更多一些，并且不僅僅是咸味的零食，一些甜味的零食也可能會含有較多的鹽分。比如甜點、火腿腸、肉松、餅干等等。

另外，拋去零食含有較高鹽分這個因素外，它的營養性也是較低的，所以我們不建議給孩子吃零食。

由于零食的口味較重、較豐富，孩子吃零食很容易會引起挑食、厭食等問題，從而影響孩子對于營養的攝入。

而營養攝入不足，將會對發育期的孩子造成嚴重的健康打擊，比如很多疾病都和吃零食有關，像是白癜風、紫癜、白血病等等。

3）加工主食

這類食物，最容易被家長們忽視了，就比如常見的掛面、面包、速食類主食等。

很多人都不知道，其實掛面和面包等感覺“很淡”的食物，在做的時候其中也加了鹽分。

所以，寶寶的主食最好還是家長自己做的好，避免掌握不好鹽分的添加量。

結語

鹽雖然說看起來“無毒無害”，但是添加不當的話，很有可能會對寶寶，尤其是嬰兒期的寶寶造成極大的健康威脅。

【互動話題】你覺得寶寶什么時候開始吃鹽比較好？

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