多年的口臭終于有好轉了，我真的超級開心！！！注：都是個人經歷心理路程，有點長，解決方法在最后，心急的姐妹直接滑到底就好~

先說本人的情況。大家對一下，要是我們有口臭的共同點，那就評論區冒個泡，我很好奇~

1、剛起床臭味兒以及長時間不吃東西的時候最為明顯，口淡以后發苦還有點酸臭味，基本半天換一個口罩...

2、早上起床刷牙吐出來的漱口水都是黃的，并且刷牙的時候惡心干嘔。

3、舌苔的又白又后又臭，兩邊還有齒印，經常不敢開口說話。

4、口水粘稠，上下嘴皮經常粘黏。

5、睡覺流口水，并且口水異味很大。

6、打噴嚏或者咳嗽的時候，有很大的胃返酸的氣味。

7、牙齒泛黃，笑都不敢張嘴笑一下。

有口臭的人才懂的，能不張嘴說話就不張嘴，不光自己受不了，也怕別人聞到自己有口臭，和朋友聊天說話經常被問是不是今天沒刷牙。

其實小學的時候就開始有口臭了，小時候哪里有意識管這些，該吃吃該喝喝，每天上學問父母要錢買糖買辣條的，吃各種一毛錢一個的油糍粑，兩毛錢一個的糯米糍。甚至直到有一天，發小突然問我，你今天是不是沒刷牙，嘴巴臭臭的，我都沒有重視起來，害，小屁孩嘛，哪里管那么多！

原本只是剛睡起來的時候有口臭，喝喝水吃吃東西就沒了一一→慢慢發展成了口水發酸發苦，特別是口水干了以后氣味很大一一→最后發展成全天嘴巴都是臭的了，也就刷完牙能維持2分鐘，口一淡就發酸發苦發臭了，一一→待我認真對待口臭的問題的時候，到了初三，口臭逐漸加重了。

全天必須備著口香糖，很害怕跟別人說話，特別是剛認識的人，害怕他們知道我有口臭，真的太難了。

因為從小造的孽，我是通過自己一步一個坎去排除，發現自己口臭的問題根源，過程非常艱辛，結果還是美好的

一開始認真對待自己有口臭后，立馬就想到了是小時候不愛刷牙造成的，所有堅持用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙3分鐘，真是里里外外都刷得特別干凈，也嘗試各種功效的牙膏，各種牌子的漱口水，口腔噴霧啥的，甚至用一些土方法比如嚼花生，結果還是臭的不行，并沒有改善多少。所有口臭只靠好好刷牙是不行的。

刷牙只是暫時緩解口臭，并且讓牙齒以及口臭問題不再持續加重，你們是不是和我一樣，晚上刷得再認真，第二天睡醒依舊口腔渾濁，哈氣臭得不行。

就在絕望之際，突然有一天，媽媽發了一個號讓我加，說是她單位同事介紹給她的，這個人解決口臭的方法很好，回到家里，媽媽跟我說，之前他同事的老公口臭十多年了，都是這個老師給解決的，叫我不妨試試。

老師很好說話，他問了我很多問題，根據我的情況，然后還跟我說了些留意事項，從使用到有作用是一個星期左右，用了兩個月口臭徹底消失，不得不說作用真的很好。

這里我想說的是，其實口臭是可以簡單地通過找原因，找對方法就可以去除的。

1、多吃蔬果。唾液是你對付口臭的最好“武器”。多吃蘋果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。另外，它們還能減少消化系統毒素。

2、早上起床要喝杯溫開水，可以調節腸胃，一定要吃早餐，且早飯時間不宜太晚，建議早餐時間是早上6：30--8：30。

3、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免產生口臭。