胃病，一直是困擾我們的一大問(wèn)題，隨著我們的飲食習(xí)慣越來(lái)越多樣化，工作壓力越來(lái)越大，胃病的人群也在不斷地增加。據(jù)悉，現(xiàn)如今我國(guó)胃病人數(shù)已經(jīng)超過(guò)了1.2億，并且在不斷增加，其中，胃炎的患病率高達(dá)70%，胃癌患病率已經(jīng)突破60%，胃病的致病菌幽門螺桿菌的感染率也超過(guò)了80%。因此，重視胃病健康，掌握良好的養(yǎng)胃方法，是我們應(yīng)該時(shí)刻注意的。

　　要說(shuō)起養(yǎng)胃，很多人都有不少的心得，但是卻都是不得要領(lǐng)。四川的吳大姐今年52歲了，半年前因?yàn)槲秆鬃∵^(guò)一次院，從那以后她就明白了養(yǎng)胃的重要性了。回家之后就開始四處尋找各種養(yǎng)胃的偏方，聽(tīng)到有人說(shuō)三七能養(yǎng)胃就趕緊買來(lái)泡水喝，后來(lái)又聽(tīng)別人說(shuō)蒲公英能養(yǎng)胃又抓緊讓老伴兒去買，可是折騰了小半年，胃炎不但沒(méi)有好轉(zhuǎn)，還因?yàn)樗齺y吃各種東西變得越來(lái)越差了。

　　醫(yī)生告訴她，養(yǎng)胃要通過(guò)正確的方式方法，首先就是應(yīng)該從飲食上計(jì)較，很多傷胃的食物都不能再吃了，比如各種辛辣刺激的食物，因?yàn)閰谴蠼闵碓谒拇ǎ貏e喜歡吃牛油辣火鍋，但是醫(yī)生表示辣火鍋會(huì)嚴(yán)重刺激胃部，導(dǎo)致胃病越來(lái)越嚴(yán)重。其次就是不能聽(tīng)信各種謠言，胃病的養(yǎng)護(hù)一定要通過(guò)科學(xué)的方法，聽(tīng)信各種偏方不但不能起到養(yǎng)胃的作用，還有可能讓我們的胃部越來(lái)越差。

　　廣西巴馬大家一定都聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧，這里被譽(yù)為長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，人們的平均壽命都很長(zhǎng)，而且身體硬朗，老人們往往到了百歲還能自己行動(dòng)自如，不需要家人特殊照顧。尤其是他們的腸胃功能非常好，基本沒(méi)有別的地方的老人會(huì)有的消化不好的煩惱，吸引了無(wú)數(shù)的學(xué)者來(lái)考察學(xué)習(xí)，經(jīng)過(guò)了解發(fā)現(xiàn)，這里的老人之所以腸胃功能好的有3個(gè)，接下來(lái)我們一起來(lái)了解一下吧。

　　108歲老人分享經(jīng)驗(yàn)：胃不好，不要慌，做好3件事，胃或越來(lái)越強(qiáng)壯

　　1、飲食結(jié)構(gòu)不合理,日常生活差,多飲多食,經(jīng)常熬夜會(huì)讓體內(nèi)陰陽(yáng)失去平衡,膽囊收縮功能下降,膽汁分泌減少,食物停留 過(guò)久,就會(huì)刺激胃酸分泌較多產(chǎn)生脹氣打嗝現(xiàn)象,部分膽汁.逆行反流入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞.形成.胃痛 、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適情況

　　不可小瞧膽囊，作用大著呢，閑暇之余到附近田間野地溝旁挖些灌南苦菜,產(chǎn)自于江蘇蘇北灌南等地，用時(shí)加紅糖適量,溫飲,平時(shí)食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上盡量早點(diǎn)休息。早飯得要吃。

　　2、按時(shí)服用三餐

　　老人們每天的三餐時(shí)間都非常固定，早起7-8點(diǎn)的時(shí)候，老人們開始吃早餐，早餐一般吃一些比較清淡的食物，雞蛋、牛奶等，午飯?jiān)?1-12點(diǎn)之間，午餐會(huì)豐盛很多，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都能得到有效地補(bǔ)充；晚餐一般是在17-19點(diǎn)之間，晚餐老人們都不會(huì)吃太多，也不會(huì)吃的太油膩，而且他們都沒(méi)有吃宵夜的習(xí)慣。

　　3、每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)

　　老人們會(huì)在每天早起、晚飯后運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒，有的圍著村子散散步，有的則打打太極拳，不會(huì)運(yùn)動(dòng)的太急，時(shí)間在1個(gè)小時(shí)左右，幫助加快胃部的新陳代謝，促進(jìn)胃部的消化，從而達(dá)到養(yǎng)胃的效果。