60歲的張大爺退休了，本想著開始享受美好的退休生活，誰知命運給了他一記沉重的打擊。

張大爺原本身體硬朗，每天清晨都去公園遛彎兒、下棋。可最近，他總覺得渾身沒勁兒，吃不下飯，到醫(yī)院一查，竟是癌癥。

拿到診斷書那一刻，老張大爺整個人都懵了，嘴里不停念叨：“我這一輩子也沒干啥壞事，咋就這么倒霉，偏偏是我得癌！”他覺得自己運氣差到了極點。

其實，生活中像張大爺這樣突然患癌的人不少。癌癥就像個“不速之客”，悄無聲息地降臨。很多人平時看著好好的，卻突然被查出癌癥。這真的是運氣問題嗎？

一、得癌癥真的是因為運氣差嗎？

其實這個美麗的誤會源自于一篇，發(fā)布在《科學》期刊上關于癌癥的研究解讀，據(jù)了解該研究學者分析了大量文獻，通過建模對31種人體組織中干細胞分裂情況，和最終該組織患癌風險進行評估后發(fā)現(xiàn)，干細胞分裂次數(shù)越多，細胞發(fā)生突變的機會越高，因此出現(xiàn)癌癥的風險也越大。

由于這種突變具有隨機性，報告中也表示無法預知這種突變什么時候就發(fā)生了，有媒體進行研究解讀時就抓住了這點，宣揚科學家認為患癌可能是運氣使然，針對數(shù)據(jù)顯示的干細胞分裂隨機突變與患癌風險相關系數(shù)為0.65，直接給出2/3的腫瘤患者都是“倒霉”催的說法。

對此作者也出面澄清，研究數(shù)據(jù)的細胞分裂次數(shù)與患癌風險系數(shù)，并不能直接套用到實際癌癥患者身上，雖然干細胞突變發(fā)生幾率有隨機性，但別忘了人體細胞還可以自行進行DNA修復，就算細胞無法修復，免疫系統(tǒng)也會出手，這時候就體現(xiàn)出生活方式健康的重要性了。

其實，癌癥是一種成因復雜的疾病，并不是單一運氣或者生活習慣就能導致的，常見的外界影響、遺傳、不良生活方式或飲食習慣都可能導致，因此預防好可能的因素，把生活方式調(diào)節(jié)好，避免可能的高危誘因，其實已經(jīng)降低了很多的癌癥風險。

二、腫瘤醫(yī)生眼里不易得癌的人有什么特質(zhì)？

受復雜成因和綜合素質(zhì)各方面影響，個人在患癌整體風險表現(xiàn)上，也會有所差異，而那些不容易得癌的人，通常都具備一些相同的“特質(zhì)”，快來看看你占了幾個？

1、能管住嘴的人

飲食健康問題和癌癥風險也存在明顯關聯(lián)，國際醫(yī)學期刊《自然通訊》就曾發(fā)布過一篇關于不同食物攝入與腫瘤風險的關系：

? 發(fā)霉的食物容易滋生黃曲霉毒素，這是一種明確的高危致癌物，長期攝入這些致癌物會增加包括肝癌、腸胃癌在內(nèi)的多種癌癥；

? 溫度超過65℃的燙食、熱飲，也是典型的高危致癌行為，長期下來，人體的消化黏膜被高溫刺激損傷，可能增加口腔癌、食管癌、賁門癌等多種癌癥風險；

? 油炸食物，包括油炸燒烤熏等烹飪類型的食物都建議少吃，除了影響心血管健康，這種食物往往制作過程中滋生多種致癌物，也會增加癌癥風險。

? 腌制品和各種加工肉類食品，比如咸菜、臘腸、咸魚、香腸等，這些食品中往往含有大量的亞硝酸鹽，人食用后可能會反應生成強致癌物。

2、能邁開腿的人

《國際行為營養(yǎng)與體育活動雜志》曾發(fā)布過一篇對5萬人生活習慣與癌癥風險的研究，發(fā)現(xiàn)體力活動水平越高的人，出現(xiàn)癌癥的風險越低。

排除其它因素，運動量多的1/4參與者與身體活動量最少的1/4參與者相比，整體患癌、肺癌、結直腸癌風險分別降低了11%、25%、26%；可見，運動習慣對于也是預防癌癥的重要舉措。

但運動也要適度進行，否則運動負荷過大也會影響身體健康，對于成人來說，一周至少保持150分鐘以上的中等強度有氧運動量，可以根據(jù)個人情況，拆分幾次進行，但每次最低要堅持30分鐘。另外有余力情況下也可以增加2次或更多的力量訓練，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等。

3、生活習慣健康的人

規(guī)律作息保證充足的睡眠，可以讓身體有時間慢慢修復，保養(yǎng)好身體各個機能，而且充足的休息也是讓身體恢復良好狀態(tài)的前提。

此外還要注意煙草帶來的健康威脅，目前吸煙已經(jīng)明確含有69種危險致癌物。所以能不吸煙最好別吸，有些人以為電子煙沒有煙草這么多危險，其實兩者對人體的威脅不差上下，所以最安全的吸煙方法就是戒煙，有研究顯示戒煙10年后的人患肺癌的風險要比吸煙的人低30%。

4、心態(tài)平和的人

良好的心態(tài)也是健康的重要體現(xiàn)，別小看負面情緒的影響，長期處于沮喪、焦慮、抑郁的人，免疫功能也會隨之降低，更容易給癌細胞有可乘之機。

相反，積極樂觀的人，往往抗壓能力更好，身體免疫機制也更強大，在抗癌方面的表現(xiàn)也會更強。

5、定期體檢的人

定期體檢可以及時發(fā)現(xiàn)可疑病灶，很多早期癌癥癥狀不明顯，需要通過專業(yè)的體檢和篩查才能確診，而越早發(fā)現(xiàn)，干預效果也更好，也是提高癌癥治愈率的重要手段，建議可以每年定期進行身體體檢，監(jiān)測好身體健康狀況，才能更好的防治癌癥風險。

因此不易患癌的人在日常生活中，已經(jīng)建立了積極的干預，才會大大降低可能的癌癥風險，大家也不用太過焦慮，從現(xiàn)在開始建立相關預防措施，保持良好的生活習慣，對于癌癥預防也會有積極作用。

參考資料：

[1]《腫瘤醫(yī)生眼里最不容易得癌癥的4類人，看看有沒有你！》.健康時報.2024-10-23.

[2]《有3種“特質(zhì)”的人，不容易長腫瘤……》 .浙江省腫瘤醫(yī)院.2024-10-30.

[3]《做到這8件事的人，患癌風險比同齡人低》.生命時報.2024-10-31.

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