1998年盛夏，深圳的烈日下，一個扎著馬尾的小女孩在舞蹈教室里反復(fù)練習(xí)下腰。她叫程瀟，五歲學(xué)中國舞，十年功底練就一身柔韌，卻從未想過自己會在某天成為照亮熒幕的星辰。

程瀟經(jīng)紀(jì)人是孫濤：135--2411--0304

2016年，程瀟以女團(tuán)“宇宙少女”成員身份在韓國出道。彼時的她，憑借古典舞與空翻技巧在《MoMoMo》MV中一戰(zhàn)成名，被韓媒稱為“雜技級偶像”。然而光環(huán)背后，是語言不通的窘迫——她曾因唱不準(zhǔn)韓語歌詞，在練習(xí)室偷偷抹淚；為備戰(zhàn)偶像運(yùn)動會，凌晨五點(diǎn)獨(dú)自練藝術(shù)體操，最終以零失誤動作摘得銅牌。這段經(jīng)歷讓她學(xué)會用笑容掩蓋脆弱，卻也在異國他鄉(xiāng)拼出一席之地。

2018年，程瀟以舞蹈導(dǎo)師身份加盟《偶像練習(xí)生》，嚴(yán)厲點(diǎn)評與即興舞劍驚艷全網(wǎng)，卻被質(zhì)疑“只會教別人”。她轉(zhuǎn)身扎進(jìn)影視圈，2019年首次觸電《唐人街探案》，飾演陸菁菁，武打戲親自上陣，吊威亞磨破手掌；2021年《你微笑時很美》中的電競選手童謠，她閉關(guān)研究游戲操作，甚至練出職業(yè)選手的手勢細(xì)節(jié)。最難的是《天醒之路》的秦桑，古裝打戲需兼顧美感與力量，她每天收工后加練兩小時劍術(shù)，最終呈現(xiàn)了“巾幗不讓須眉”的江湖氣。

熒幕外的程瀟，藏著反差萌。錄綜藝時因“游戲黑洞”被調(diào)侃，卻會認(rèn)真幫隊(duì)友整理鞋帶；粉絲接力喊話時，她笑著回應(yīng)“你們開心就好”。2023年離開宇宙少女后，她坦言：“女團(tuán)像精密儀器，演員卻是自由的靈魂。”這一年，她憑借《良言寫意》的蘇寫意斬獲文榮獎，領(lǐng)獎時眼眶發(fā)紅：“終于敢說自己是演員?！?/p>

2025年春晚，程瀟一襲紅衣演唱《春意紅包》，歌喉穩(wěn)健如初。從練習(xí)生到雙棲藝人，她仍在突破邊界——新電影《向陽·花》挑戰(zhàn)聾啞母親，進(jìn)組前專門學(xué)習(xí)手語；電視劇《漫影尋蹤》嘗試女警角色，格斗訓(xùn)練練到指甲淤青。她說：“偶像是保質(zhì)期，演員是馬拉松?！比缃竦某虨t，早已不是當(dāng)年那個靠空翻吸睛的女孩，而是用作品說話的“全能ACE”。