跑者跑步最好是輕裝上陣，尤其是跑長距離的時候，真的是穿得越少越好，當然這對于男跑者來說，是很容易做到的一件事，但是對于女跑者來說，必須要考慮到個人的隱私問題，那些三分開叉短褲有時候有可能把半個屁股蛋都漏在外面，這對于那些本身臉皮比較薄的女跑者來說必然是難以接受的，而且穿著短褲坐的時候也不是很方便，因為很多人為了更好的透氣，所以跑步的時候不穿內褲成了常態，這個時候瑜伽褲就成了很多女跑者的首選，包裹性很好，既能保護隱私也能展現好身材。

天氣冷的時候瑜伽褲也可以保暖，天氣熱的時候，對于本身汗腺沒有那么發達的女跑者來說，跑10公里左右的短距離也是綽綽有余。然而，瑜伽褲也有令人尷尬的地方，由于過于緊身，所以就勾勒出了一條讓人浮想聯翩的線，尤其是微胖一點的女跑者可能更明顯，這相當于也是給那些自控能力差的人一個“男凝”的機會，這也是穿瑜伽褲跑步最大的弊端，所以對于我們女跑者來說，在買瑜伽褲的時候一定要對著鏡子做做動作觀察一下，不然就會造成不必要的尷尬。

尤其是那些穿瑜伽褲拍照的女跑者，當別人把照片發給自己的時候，內心的羞恥感一涌而上，因此瑜伽褲并不適合所有的女跑者，當然也有補救措施，那就是在瑜伽褲上面可以套一個短褲，這樣既有層次感，也可以遮住那條尷尬線，起到了兩全其美的作用。不過有些女跑者的腿型不好看，比如O型腿，這樣穿瑜伽褲也會把我們體型的缺點暴露無遺，這個真的是沒有辦法補救，這類女跑者一定不要選擇瑜伽褲，那樣會非常的難看，還有肌肉腿的女跑者同樣需要避開瑜伽褲。

瑜伽褲我們也不要買太廉價的，透氣性太差的話，一旦出汗粘在腿上非常的不舒服，而瑜伽褲的顏色也很重要，雖然買黑色永遠不會錯，但是跑步穿黑色瑜伽褲會讓人視覺上感覺非常的熱，那種淺色的瑜伽褲一定是首選，當然如果是生理期的話，女跑者也要避免去穿瑜伽褲。其實也有男跑者去穿瑜伽褲，不過一般冬天更多，主要是用來保暖，但是和女跑者的尷尬不同，男跑者的鼓包也是穿瑜伽褲的另一種尷尬，總之我們還是要根據實際去選擇，不要盲目的去跟風。