在當今社會，電子游戲已經成為青少年生活中不可或缺的一部分。對于許多15歲的孩子來說，沉迷于游戲卻成了一種普遍現象。這種現象不僅影響他們的學習，還可能對身心健康產生負面影響。作為家長和教育者，理解孩子內心的需求，找到開導和引導他們的有效方法顯得尤為重要。

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級中學心理學教師、高級家庭教育指導師。畢業于中國政法大學，具有應用心理學(社會心理學、教育心理學)背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網癮、厭學、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導)、人際交往與社會適應障礙。

從孩子的角度來看，游戲不僅是消磨時間的一種方式，更是一個逃避現實的空間。在這個虛擬的世界里，他們可以獲得成就感，結交朋友，甚至是體驗到生活中難以獲得的刺激。當面對學習壓力、社交障礙和生活困惑時，許多孩子都選擇了游戲作為一種釋放。而正是這種逃避心理，讓他們漸漸與現實生活脫節，導致游戲成癮。

面對孩子的游戲成癮，家長的態度和理解顯得尤為重要。與其采取強制性的禁止措施，不如嘗試去理解他們沉迷于游戲的原因。可以和孩子進行一次深入的交流，傾聽他們在游戲中找到的樂趣，分享他們的游戲經歷。通過這樣的方法，家長能夠更好地了解孩子的心理狀態，同時也能讓孩子感受到家庭的支持和理解。

交流的過程并不是單純的傾聽，家長可以趁機引導孩子對游戲的看法。比如，可以討論游戲中的社交元素，詢問他們在虛擬世界中的朋友是否在現實生活中存在。這樣的討論不僅能幫助孩子反思自己的社交生活，還能引導他們意識到現實中的人際關系更加重要。引導孩子發現游戲背后的成就感可以通過現實生活中獲得的方式來替代，比如參加體育活動或者學習新技能，這樣能逐漸讓他們意識到生活的多元性和豐富多彩。

除了溝通，建立健康的作息時間同樣是關鍵。如今，許多孩子沉迷于游戲往往是由于缺乏良好的時間管理。家長可以與孩子制定一個合理的日常計劃，將學習、娛樂和鍛煉的時間合理分配。這樣既能保證孩子的學習時間，又能讓他們在完成任務后享受到游戲帶來的樂趣。同時，適當的運動也能幫助孩子釋放壓力，增強身體素質，減少對游戲的依賴。

建議家長陪同孩子參與一些非電子游戲的活動。比如，周末可以一起去打籃球、騎自行車或者進行一些戶外活動。這不僅能夠增進親子關系，還能讓孩子體會到生活中其他的樂趣。在這樣的互動中，孩子可能逐漸意識到，現實世界同樣是一個充滿挑戰和樂趣的地方，而不僅僅是虛擬游戲中才能獲得滿足感。

在引導孩子擺脫游戲成癮的過程中，建立一個積極的家庭環境也十分重要。創造一個良好的家庭氛圍，可以增強孩子的安全感和歸屬感，使他們更加愿意與家長分享自己的感受。當他們感到被理解和支持時，往往會更愿意嘗試改變自己的行為模式。可以鼓勵孩子參與學校和社區的活動，拓展他們的社交圈，讓他們在現實生活中找到歸屬感，填補游戲帶來的空虛感。

要想真正解決孩子的游戲成癮問題，家長也需要自我反思。沉迷于手機、社交媒體的成年人是否給孩子樹立了好的榜樣?在陪伴孩子的過程中，家長應該減少自己對手機和游戲的依賴，更多地將時間投入到與孩子的相處中，這才能更有效地引導孩子走出游戲的迷霧。

當孩子體驗到生活的多元，感受到來自家庭的溫暖和支持時，他們會逐漸意識到，游戲并不是生活的全部。在這個過程中，家長的陪伴和引導至關重要。通過積極的溝通、合理的時間安排、豐富的家庭活動，孩子能夠在現實中找到更多的樂趣和成就感，最終擺脫游戲成癮的困擾。這樣的過程是漫長的，但只要用心去做，終會看到陽光透過陰霾，照亮孩子的未來。