陳芋汐全紅嬋

文|小泡芙

編輯|沐言體育

前言

從四月開始，體壇上的變化就備受關注，沒想到的是，泳壇最新公布的一個運動員柔韌度的最新排名能受到這么多的關注。

讓我們意外的是，經常包攬冠軍的陳芋汐才勉強登上這個榜單之上，而我們的跳水小將全紅嬋也只是排到了第三名。

陳芋汐

這樣的結果讓很多人對其他的成績感到了好奇，當看到第一名的成績之后也是不由得大吃一驚。

那么，第一名的最終得主是誰？他們獲得了怎樣的成績？

全紅嬋

選手表現與排名解析

2025年5月10日，世界泳聯首次將跳水運動員的柔韌度納入公開測評體系，五位奧運選手受邀參與實驗性測試。

測試要求選手雙腿伸直坐于地面，雙腳抵住擋板，身體前傾并伸展雙手至極限，通過紅外感應設備精確測量指尖位置與髖關節角度，最終以伸展距離和角度換算綜合得分。

全紅嬋坐位體前屈

也就是我們都知道的坐位體前屈，這一創新方法不僅直觀展現選手的關節靈活性與肌肉延展性，更打破了公眾對跳水運動“只看水花”的單一認知。

科學測評體系的引入，讓跳水運動的隱性門檻浮出水面，柔韌度的量化不僅是對運動員能力的客觀審視，更是競技體育向精細化、透明化邁進的縮影。

在這場“無聲的較量”中，昌雅妮以32.9分登頂，她的身體前傾幅度達到驚人的58厘米，髖關節開合角度接近180度。

昌雅妮坐位體前屈

這位以力量見長的選手展現出“橡皮人”般的特質，脊柱與韌帶的協同發力甚至讓醫學專家驚嘆。

而陳藝文則以28.8分位列第二，其核心穩定性在伸展過程中近乎零晃動，但肩臂聯動稍顯僵直，導致伸展距離略遜一籌。

全紅嬋憑借28分占據第三，測試視頻中她咬牙前探的模樣令觀眾忍俊不禁。

全紅嬋做坐位體前屈

盡管未能突破極限，但其腳踝背屈角度達到職業選手的黃金標準，這與她標志性的“水花消失術”形成技術呼應。

近期狀態火熱的陳芋汐僅獲27.4分，位于第四名的成績，測試暴露她腰椎柔韌性短板，軀干前傾時出現輕微代償性側傾。

王宗源作為這份名單里的唯一男性，以23分榮獲第五名的成績，因為他的骨盆后傾幅度過大，暴露出力量型選手的共性弱點。

陳芋汐做坐位體前屈

排名差異折射出運動員的個體特質，昌雅妮的“反關節優勢”與全紅嬋的“腳踝天賦”證明，頂尖選手往往擁有獨特的身體密碼，這正是競技體育的魅力所在。

而柔韌度在跳水這項體育運動中也起到了至關重要的作用。

現場氛圍活躍

柔韌度對跳水的隱形價值

在技術層面，髖關節靈活性決定空中轉體速率，以昌雅妮為例，她接近180度的開胯能力，使得三周半抱膝動作的滯空時間延長0.3秒。

腳踝背屈角度則直接影響入水時的推力傳導，全紅嬋90度的完美折角，正是壓水花技術的生物力學基礎。

在健康管理方面，柔韌訓練堪稱職業運動員的“隱形護甲”。

全紅嬋跳水

陳芋汐曾在采訪中坦言，每日90分鐘的筋膜放松與動態拉伸，使其在肌肉量激增的青春期避免了膝關節磨損。

研究顯示，柔韌性每提升10%，訓練損傷概率下降23%，更為深遠的影響在于選材邏輯的革新。

傳統跳水選拔側重力量與協調性，如今柔韌度測試設備的普及，讓“脊柱延展性”“肩胛骨活動度”等指標進入青訓體系。

陳芋汐跳水

網友看到后也調侃道，現在進省隊光會翻跟頭不夠，還得能“折疊”自己。

當柔韌度從玄學經驗轉化為可量化指標，運動科學的進步正在重塑競技規則，這種變革既是對人體潛能的深度探索，也是對訓練盲區的理性糾偏。

跳水

測試過程中，嚴肅的科學儀器與選手的鮮活個性碰撞出別樣火花，全紅嬋在嘗試時用力過猛，頭都快栽到腿里面了，起身后吐舌憨笑的畫面俘獲了無數芳心。

王宗源嘗試“作弊式”抖動身體增加伸展距離，被教練當場抓包引得哄堂大笑。

這些片段意外拉近了觀眾與職業運動的距離，原來奧運冠軍也會在基礎測試中手忙腳亂，公眾認知的轉變同樣耐人尋味。

最終成績

趣味現場與行業啟示

測試初期，社交平臺充斥著“坐姿摸腳有何難”的質疑，直到健身博主實測發現，普通人的平均成績僅為職業選手的40%，輿論迅速轉向對跳水運動的敬畏。

更有物理教師制作科普視頻，通過力學模型解析昌雅妮前傾距離的恐怖之處，相當于在腰部懸掛20公斤重物時的自然下垂極限。

昌雅妮

專業性與娛樂性的巧妙平衡，讓硬核測試成為絕佳科普載體，當競技場的細節被顯微鏡式解剖，觀眾收獲的不僅是茶余談資，更是對運動本質的深層理解。

昌雅妮的統治性表現或將引發技術流派的更迭，她超越常規的脊柱延展能力，提示著跳水動作設計存在新空間。

某些曾被判定為“身體條件不達標”的高難度動作，可能因特定柔韌素質的突破重現賽場。

昌雅妮跳水

對年輕選手而言，這份排名更像是一張動態體檢報告，17歲的全紅嬋在生長突增期仍保持28分的穩定輸出，隨著骨骼發育完成，其柔韌提升窗口將持續至2028年奧運周期。

陳芋汐的技術短板則揭示出現代運動員的普遍困境，追求力量與爆發力的同時，也要維持關節靈動性。

男子組的突圍同樣值得期待，王宗源23分的“墊底”成績，實則較上一代男選手提升15%。

王宗源

隨著針對性柔韌訓練方案的優化，男性跳水運動員有望突破力量與柔韌的博弈困局。

排名不是終點，而是新賽道的起點，當柔韌度成為可追趕的明確標尺，競技體育的進步將從天賦碾壓轉向系統化精進。

從水花中的驚鴻一瞥到實驗室的毫米級測評，這場柔韌度測試既是一場對身體極限的嚴肅叩問，也是一次打破圈層壁壘的全民狂歡。

雙人跳水

結語?

這件事情也讓我們看到了柔韌性對遠動員們的重要性，只有好好訓練才能保證自己在比賽或者訓練過程中不會受到傷害。

也希望運動員們在為獎牌奮斗的時候好好保護自己的身體，留得青山在，不怕沒柴燒。

我們的運動員也會在接下來的比賽中，賽出實力，賽出風采，讓全世界都看到我們的實力，那么，這么多的運動員，你最看好哪一個呢？

信息來源：央視體育 2025-05-10 中國跳水隊開展柔韌度大挑戰，誰是真正的“軟”實力擔當？來看看各位奧運冠軍

信息來源：世界泳聯 2025-05-10 跳水奧運冠軍柔韌度挑戰來啦！全紅嬋、王宗源、陳芋汐、昌雅妮、陳藝文