上周二，43歲的周先生向我哭訴，他在上半年體檢的時(shí)候查出了肝硬化，好在發(fā)現(xiàn)的及時(shí)，病情不是很嚴(yán)重，他說(shuō)道：我從小就是乙肝病毒攜帶者，為了預(yù)防肝病，從不喝酒，怎么肝病還是找上我？

和他聊天之后我發(fā)現(xiàn)，周先生是一個(gè)運(yùn)輸車司機(jī)，這份工作已經(jīng)做了近10年，為了多掙點(diǎn)錢，他經(jīng)常沒(méi)日沒(méi)夜地跑車，只要有活干，從來(lái)不舍得歇著，有時(shí)候甚至十天半月都不回家，有時(shí)候夜里困了就在服務(wù)區(qū)瞇一會(huì)兒。

雖然乙肝病毒攜帶者患上肝病的風(fēng)險(xiǎn)相較于一般人要高一些，但并不是所有的攜帶者都會(huì)患病，周先生患上肝病，長(zhǎng)期的熬夜和勞累過(guò)度脫不了干系。

再三勸告：肝病特別喜歡找上4類人，盡早預(yù)防，肝會(huì)感謝你的

一、經(jīng)常熬夜的人

熬夜對(duì)肝臟的傷害非常大，優(yōu)質(zhì)且充足的睡眠對(duì)肝臟非常重要。

夜間靜臥，人體進(jìn)入深度睡眠，處于休息狀態(tài)的身體器官對(duì)血液的需求量減少，更多的血液匯聚于肝臟，被肝臟儲(chǔ)存。

此時(shí)，肝臟血量充盈，其新陳代謝速度增加，能更好的排出代謝毒素和垃圾，此外，這個(gè)時(shí)間段還是肝臟修復(fù)肝損的“黃金時(shí)期”，供血充足，肝細(xì)胞會(huì)通過(guò)再生的方式修復(fù)肝臟損傷。

而長(zhǎng)期熬夜，會(huì)破壞這一工作進(jìn)程，導(dǎo)致肝毒、肝損日積月累，極易造成不可逆的肝臟損傷甚至誘發(fā)肝臟病變。

2、過(guò)度勞累的人

中醫(yī)講“過(guò)勞則傷肝”，過(guò)度勞累極易使肝臟出現(xiàn)勞累性肝損，損害肝臟健康。

肝臟健康，肝氣通暢、肝血充盈，人在勞累之后經(jīng)過(guò)休息，疲憊感能很快消除或緩解，過(guò)度勞累加速肝血消耗，還可能造成肝氣郁結(jié)。

若在工作之后，經(jīng)過(guò)休息，疲憊感不能得到緩解或是消除，多半是肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題，建議及時(shí)檢查。

此外，有句話叫“身體才是我們最大的本錢”，建議合理工作、適度休息，避免勞累過(guò)度對(duì)身體造成傷害。

3、酗酒的人

酒文化在我國(guó)傳承已久，現(xiàn)代社會(huì)更是隨時(shí)可見(jiàn)酒的身影，少量飲酒對(duì)身體有一定的益處，但是大量喝酒對(duì)身體尤其是對(duì)肝臟的傷害是非常大的。

酒精進(jìn)入人體之后，會(huì)在肝臟的代謝作用下最終分解為二氧化碳和水，在這個(gè)過(guò)程中會(huì)先后生成乙醛、乙酸。

其實(shí)真正傷肝的并不是酒精，而是乙醛，它是酒精的代謝中間產(chǎn)物，對(duì)肝臟細(xì)胞有較強(qiáng)的毒害作用，極易引起肝細(xì)胞變性甚至壞死。

我們的身體可以分解一部分乙醛，分解能力因人而異，大量喝酒，乙醛的生成量也會(huì)隨之升高，肝臟內(nèi)滯留的乙醛對(duì)肝臟細(xì)胞造成的傷害也就更大，增加患酒精肝的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重威脅肝臟健康。

4、過(guò)分“節(jié)儉”的人、

勤儉節(jié)約是傳統(tǒng)美德，我們從小就知道浪費(fèi)可恥、節(jié)約光榮，節(jié)儉固然重要，但一定要預(yù)防黃曲霉毒素侵入人體。

黃曲霉毒素是一種毒性很強(qiáng)的真菌，目前所知，自然界中毒性最強(qiáng)的真菌非它莫屬，其毒性甚至超過(guò)烈性毒藥。

我們知道，肝臟是身體中非常重要的解毒器官，黃曲霉毒素對(duì)肝臟的傷害是最大的，有一定的致癌性，最快可在24周導(dǎo)致肝臟病變。

黃曲霉毒素最喜歡的“滋生地”就是霉變物，變質(zhì)飯菜、霉變水果、苦味的堅(jiān)果、沒(méi)洗干凈的筷子、“長(zhǎng)斑”的菜板都廣泛存在黃曲霉毒素，一旦攝入，輕則引起食物中毒，上吐下瀉，重則引起肝臟疾病，危害身體健康。

特別提醒：黃曲霉毒素耐高溫，一般的烹飪溫度根本無(wú)法破壞它的毒性，攝入之后仍然可以威脅到身體健康。

肝不好，6個(gè)癥狀很明顯，希望引起重視

1、失眠多夢(mèng)、凌晨易醒；

2、尿液發(fā)黃、大便不成型；

3、口臭嚴(yán)重、嘴巴苦澀；

4、頭發(fā)油膩、脫發(fā)嚴(yán)重；

5、眼周黑紫、面部暗淡；

6、腳底蠟黃、干燥皸裂。

最后，推薦一個(gè)養(yǎng)肝的食療小經(jīng)方：

準(zhǔn)備菊花、決明子、金銀花、牛蒡根、桂花5種傳統(tǒng)養(yǎng)肝的中藥材，搭配制成茶包，可清肝瀉火、疏肝氣加速排毒。

開(kāi)水悶泡幾分鐘，一天喝2杯，肝會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)變好的。

自己搭配嫌麻煩的話，可試試下方同款茶包。

平時(shí)食東西清淡些少油,少食多餐,晚上盡量不要多休息。少食生冷辛辣油膩之物,早飯一定要食。血壓異常夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來(lái)的，通過(guò)膽囊收縮排出體外，膽不好，就會(huì)使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺(jué)不到的，其會(huì)自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。功能減弱，由于長(zhǎng)期飲食生活無(wú)規(guī)律,讓體內(nèi)陰陽(yáng)失去平衡,膽汁減少,食物中的脂肪及膽固醇代謝異常,出現(xiàn)血液粘稠度增加等情況,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來(lái)的，通過(guò)膽囊收縮排出體外，膽不好，就會(huì)使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺(jué)不到的，其會(huì)自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

切記，注意保暖,不要受涼,抽時(shí)間到田間挖些灌南苦菜,煮之，輔以紅糖，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，初春采擷，平時(shí)食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,提早點(diǎn)休息。

肝臟是一個(gè)“任勞任怨”的器官，和其他器官不同的是，肝臟內(nèi)沒(méi)有痛感神經(jīng)，這意味著肝臟病變前期一般不會(huì)引起劇烈的疼痛，很容易就被忽視了，建議生活中對(duì)肝臟多一點(diǎn)關(guān)注和呵護(hù)，肝好，人才健康。