拍打腹部大豐收！

縱觀許多肥胖人士，大腹挺挺、運化不利、百病叢生。特別是要降糖、降脂、降壓的朋友，治療都非常困難。其實這不過是經絡不通而已，通了就好了！

《黃帝內經》講：“手之三陰，從臟走手；手之三陽，從手走頭；足之三陽，從頭走足；足之三陰，從足走腹。”

根據十二經脈這種分布規律，不難發現人體有一個天大的奧秘：陰經與陽經在手足交接；陽經與陽經交接在頭部；而陰經與陰經交接在腹部。

根據中醫觀點“陰屬寒，寒則凝”的定律，腹部正是六條陰經聚會的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，猶如中國的北方一樣。根據寒則凝的定律，寒凝最容易使有形的物質特別是脂肪凝結積聚。

俗話講：冰凍三尺，非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，長此以往，痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚于腹部，堵塞經脈，造成經脈不通，氣機升降不暢，嚴重影響了經脈正常運行，腹部越積越大，甚至久積成病。所以說腹部積聚的形成，便成為了萬病的根源。

“一位美國生理學家的專門研究發現，腹部脂肪一旦堆積，由甘油三酯和膽固醇堆積的脂肪細胞，就會變得特別不守本份，通過血流的方向，把這些脂肪酸侵入人體肝臟，人體肝臟一旦碰到這些極不守本份的游離脂肪酸時，就會加速產生一種超低密度的脂蛋白（VLDL）。這些超低密度的脂蛋白，極易突破肝的過濾系統，隨血液涌入全身血脈和內臟，沉積于血管壁造成動脈硬化、高血壓、心臟病等。

一但腹部過大，導致的各種疾病是很難治愈的，所以減腹是減肥、降脂、降糖、降體重的關鍵。”

任何動植物都有一個至關重要的生命點。記得水稻扦秧時，把根撥斷了許多，把葉子割去了一半，水稻反而生長得更好。俗話說，枯木逢春，老樹發新枝。但是只要你把生命點破壞了，這棵植物很快就會死掉。

人體腹部也有這樣一個至關重要的生命點，誰一旦傷害了它，就會出現許多莫名其妙的怪病和所謂的奇難雜癥。曾經有一位婦科主任醫師的學生說，她已退休的老師做了一輩子的子宮切除手術，跟蹤調查后才發現，子宮切除后造成人體的生理、心理、體形變化太大了，嚴重影響了身體的健康和家庭的和諧生活。

人體經脈、氣血運行的根源在哪里呢？為什么人體的生命點這么重要呢？人體的生命點究竟在什么地方呢？為什么和尚、道士、都拼命去練氣功，首先要氣沉丹田呢？

沖任督三脈均起于小腹之內胞宮之下，形成“一源三岐”的人體生命點。任脈有統化全身各陰經，主管五臟的作用。督脈有總督全身各經，主管六腑的作用。沖脈有總領全身氣血的作用，在任督的共同調節下，通過經絡營養全身五臟六腑。

所以，小腹之內胞宮之下的人體生命點就顯得至關重要，為什么稱它為生命點？因為它是人體經脈氣血正常運行的源頭。

男不能露背、女不能露腹

筆者按：《易經》卦象腹部為“坤”卦，而女性在八卦里本身就是以“坤”卦為主卦，也為土。因此，腹部對女性的寓意要超過男性。總體來說，男性是以胸背部為重要點。

因為他代表的是乾卦，為金。故現代女性朋友的很多婦科病，都來自于對腹部和腰部的不重視，尤其是露臍裝與低腰褲最為害人。很多愛美的女孩子可能不知道，腹部的“肚臍”和對面的“命門穴”是必須層層掩護的地方，這兩個部位如果平時不加以保護，時常露在外面受風著涼，直接的后果就是：月經不調、痛經、子宮肌瘤栓塞、巧克力囊腫、不孕、不育、內分泌失調的產生。

所以“男不能露背、女不能露腹”的古訓是一定要記住的。這也是為什么古代女子，多有肚兜對腹部進行保護的原因。肚臍是先天胎兒在母體接受營養和精氣的唯一通道，出生后就被阻斷了。

但是其非凡的意義，還是在傳統醫學中，有著非常非常重要的地位。肚臍，也稱為“神闕穴”，為統治全身性疾病的重要穴位。拍打肚臍乃至整個腹部，對全身性疾病如四肢酸痛、全身性蕁麻疹、全身性皮膚病、全身疲勞、四肢無力等常見病有立竿見影的效果。

“拍打腹部”治療慢性病

當慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那你就去尋找這個腹部的痛點吧，只要把它打通，你會發現慢性病也隨之消失了。所有超重者，其實也是腹部經絡不通嚴重。這里介紹的這個健身法，就是“拍打腹部”。

拍打腹部，顧名思義就是拍打肚子，用手掌或者工具，持續拍打整個腹部，簡單吧？但是我還要對你苦口婆心地反復強調，這可是最好的健身法。千萬不要因其簡單而忽略，那樣你真是把天上掉下的餡餅當牛糞了。凡有病、有贅肉者拍打腹部無一不出痧、紅腫，痧的顏色、形狀也多姿多彩。

出痧就是排毒，看得見摸得著。有人以為出痧是皮下出血，那時無知愚昧和偏見。是否出血，到醫院檢查即知。

拍打腹部的好處及出痧解讀

一般人自己拍腹部，時間、力度不夠，因此不易出痧。因此最好互相拍，并用手和拍打棒交替拍打。各種暗藏的毒素、寒濕現形最快，尤其對生育過的女士。

此處出痧清理贅肉減肥、塑身極好，對各種腸胃、婦科、泌尿、生殖、神經、免疫系統疾病效果好！有人尿頻、遺尿、漏尿問題很快消失！大肚和妊娠紋消失，婦科病好了。拍腹部對各種慢性病如高血壓、糖尿病、中風偏癱、婦科病、肝病、腎虛、腸胃病、心臟病等，統統有效！

腹部和脾胃的關系

“胃不和則寢不安”，是說肚子不舒服就別想睡踏實覺。有人長期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉難眠，或噩夢不斷，只能靠安定來麻醉神經，真是痛苦不堪。

這種情況，我建議你趕緊拍打肚子，會很容易找到痛點，然后細心將痛點多拍，堅持下去，你就可以告別漫漫長夜憂愁枕，一覺睡過日三竿了。

有人胸窩下用手一拍咕咕有水聲，開始時水聲很小，拍的地方還有些痛，這是“濁氣裹水”；越拍水聲越大，打了幾個嗝或放了屁以后，整個肚子就成了水聲一片，這是把死水給拍活了，很快就可以從膀胱排出了。

這種濁水你不將它排出，它可以長期停在胃腸之間影響臟腑的正常運行。本來就有水堵在胃腸之間下不去，如再要按西醫的倡導每天喝幾千毫升的水來排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒。只要打通經絡，人會自然口渴，渴了就喝水。

不渴不飲是中醫的飲水原則。如果不渴卻大量飲水，反而耗氣、生痰濕。說千道萬，打通經絡才是大補，才會解決消化不了、贅肉過度問題。

還有宿便，大家一直認為排毒就是排大便，所以很重視，各種常識性的文章也解說得甚為詳盡。但排大便比排濁氣、濁水容易一些。濁氣、濁水如何排出？還是拍打拉筋最有效？

因為拍打拉筋激活了自身氣血，讓人的氣推動有力而不是強排硬通。只要氣循環加劇，她會促進大便、小便、流汗、流淚、流涕、毛孔蒸發等所有功能排濁氣、濁水。

總之，一旦拍打拉筋，人體的所有孔道都在從里往外排毒。

拍打腹部的氣沖病灶反應

拍打過程會有各種反應，簡稱之為氣沖病灶，古人也叫“調傷”，就是把病調出來化解之意。

氣沖病灶因人因病而不同，以下是常見反應，如打嗝、放屁、惡心、嘔吐、乏力、酸痛、頭暈、尿更渾濁甚至尿血、大便更臭更黏等等，這些都說明清氣上升、濁氣下降、毒素排出；有人則會腹中水聲咕咕，這是在排除腹中沉積多日的濁水。

這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清除。

拍打方法

腹部肉厚，尤其脂肪堆砌多，一般用手和拍痧掌拍打才更利于出痧。由于腹部面積大，每處需集中拍打10-30分鐘才轉移到下一處，整個腹部拍完大約需要三小時，兩個人拍一個人也需要大約一個半小時。需要注意的是，腹部臟腑有明顯潰瘍、腫瘤等地方不宜拍打。

自我拍打腹部示范

錯誤碼：44刷新

視頻加載失敗，請刷新頁面再試

拍打力度

拍打按力度可分為文拍和武拍兩種，如同煲湯煎藥的火候分文火、武火一樣。文拍就是輕拍；武拍就是重拍。拍打力度沒有絕對標準，所以文拍、武拍是相對的概念。

同樣的力度，對這個人是武拍，對其他人也許是文拍，總原則是以被拍打者能承受為度。千萬不能以拍打者的感覺為度。

武拍、文拍應交替使用。總原則是：不可一開始就重拍，拍打力度需由輕到重。通常開始拍時痛感明顯，過一會兒痛感就會降低，再逐漸加重力度。只要能忍受，拍打的力度越大越痛，療效也越好。

但千萬不可超出被拍者的忍受范圍。被拍者受不了就應立刻減低拍打力度。輕拍也可達到與重拍相同甚至更好的療效，但需要的拍打時間更長。對一個部位如果能拍打一小時以上，療效更好。

除了拍打，拉筋對打通腹部經絡和減肥同樣重要。因為14條主要經絡全部都連接臟腑和四肢，包括手腳，因此拉筋必然打通藏在腹部的五臟六腑。

拉筋方式首推用拉筋凳臥位拉筋，這是最全面徹底的拉筋，手上和腳上的12條經絡和任督二脈都會不同程度被打通；其次是站板拉筋，對打通足部六條經絡非常有效。