北京
中醫(yī)劉紅旗醫(yī)生強調(diào)，穴位按摩對緩解眩暈效果顯著。眩暈發(fā)作時，可先按揉百會穴，此穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，與腦部聯(lián)系緊密，能調(diào)節(jié)大腦功能。按摩時，用手掌按壓穴位，順時針及逆時針各打圈50圈，早中晚各一次，可減少眩暈復(fù)發(fā)，改善頭暈、頭痛等癥狀。
印堂穴位于兩眉頭之間，是調(diào)節(jié)臟腑經(jīng)絡(luò)的重要穴位。用大拇指按壓，上下推拉反復(fù)按摩3-5分鐘，能疏風(fēng)清熱、寧心安神，緩解眩暈。
天柱穴在后發(fā)際正中旁開1.3寸處，按壓時放松身體，雙手拇指固定于頸部，用食指上下左右打圈式按摩，可緩解頸部酸脹、疼痛，減少眩暈復(fù)發(fā)。
頭竅陰穴在頭部及耳后位置，按摩此穴可改善耳鳴、頭暈等癥狀。按壓時，用拇指指腹適度用力，以局部有酸脹感為宜，每次按摩1-2分鐘。
中渚穴在手背部，第四、五指指縫間，掌指關(guān)節(jié)后可觸及一凹陷處，按壓有酸脹感。發(fā)生眩暈時及日常均可按壓，每次每側(cè)按壓100下以上，能緩解眩暈癥狀。
涌泉穴在抬起腳，腳趾彎曲后，前腳掌最凹陷處，是常用急救穴。用拇指指腹推擦1-3分鐘至發(fā)熱，對眩暈癥有較好作用。日常可多按摩這些穴位，結(jié)合規(guī)律作息、清淡飲食，有效預(yù)防眩暈。
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