北京
本文作者：褚曉蒙，河南中醫藥大學第一附屬醫院疾病預防控制部
很多人一看到白發，首先想到的就是衰老。其實，白發并非僅僅是衰老的信號，它背后可能隱藏著一些健康“警報”。
健康時報資料圖
前額白發：累出來的
很多人前額白發多，還總覺得累、胃脹、吃飯不香，這多半是脾胃出了問題。長期勞累、飲食不規律最傷脾胃，就像工廠運轉不暢，氣血生成不足，頭發自然早白。
調理方：茯苓20克，陳皮10克，生薏仁15克，開水泡5分鐘就能喝，喝完續水。茯苓健脾，陳皮理氣，生薏仁祛濕，每天一杯，脾胃舒服了，白發長得慢。
兩鬢白發：熬出來的
兩鬢斑白的人可能經常熬夜、壓力大，還容易口苦、脾氣急，這是肝膽火旺的表現，就像身體里的“滅火器”壞了，火氣往上沖，頭發就被“烤”白了。
調理方：如果口苦易怒，多為實火，用槐花、牡丹皮、淡竹葉各5克，泡水喝能降肝火；如果面黃乏力，多為虛火，用當歸、川芎、桑葚各5~10克煮水，補血養肝。
頭頂、后腦勺白發：虧出來的
頭頂和后腦勺白發多的人，常腰酸腿軟、脫發，女性還可能月經不調，這是腎虛的信號。腎是身體的“能量庫”，腎虛了就像電池沒電，頭發自然早白。
調理方：黑米、黑豆、黑芝麻各30克，加桑葚、枸杞煮成粥，或打成豆漿喝。黑色入腎，堅持喝1個月。
三招養出強壯發絲
1. 淘米水洗頭
淘米水含豐富的維生素，能養頭皮、平衡油脂。直接用頭道淘米水洗頭，沖干凈后頭發又順又亮。
2. 用木梳梳頭
用木梳從前往后梳2分鐘，再用手指按摩頭皮，最后提拉發根。晚上睡前做，能促進頭皮血液循環，減少脫發。
3. 穴位按摩操
百會穴位于頭頂中心凹陷處，將兩手食指和中指并攏，用指腹垂直向下按壓，略有酸痛感即可。
角孫穴位于耳尖直上入發跡處，用兩手大拇指指腹分別點按兩側穴位。
翳風穴位于耳垂下方，耳后乳突與下頜角之間的凹陷處，用大拇指指腹按揉即可。
本文來自：2025-06-20健康時報《白發背后的健康“警報”》
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