上海
充滿動感的節奏和鼓點
能夠迅速抓住你的注意力并帶動情緒
跟隨這種風格的音樂舞動
頃刻間置身未來感和科技感的氛圍
而你需要做出一些機械感強的動作
來融入音樂、表達自我
不用擔心
老師會帶你適應快速的節奏變化
一起開始這場有趣的挑戰吧
由上海市體育局主辦的
全民健身類節目《健身時代》
每周在五星體育頻道播出
本期為大家帶來
街舞
保持對Hiphop文化的熱愛和激情
享受舞蹈帶來的快樂
音樂為Hiphop舞者
提供了融合科技感與節奏挑戰的創作空間
通過精準的節奏卡點、機械感動作表達
甚至加上你自己的一些即興發揮
可以將電子音效轉化為肢體語言
打造獨特的未來風嘻哈舞蹈表現
Hiphop舞蹈
對節奏感和身體協調性要求較高
良好的節奏感可以幫助你
更好地與音樂融合
嘗試聽音樂打拍子
每天聽一些Hiphop音樂
用手或腳打拍子
感受節奏變化
對著鏡子練習舞蹈動作
觀察身體的協調性
Hiphop舞者需要
全面的身體訓練和心理調節
才能在高強度的舞蹈中保持最佳狀態
通過核心力量、下肢力量、
柔韌性、耐力和節奏感的綜合訓練
結合科學的飲食和恢復
可以不斷提升自己的舞蹈水平
同時減少運動損傷的風險
練習時可以深入分析節奏細節
逐步形成個人風格化的舞蹈邏輯
加大身體的律動
在帥氣的動作上定格
一起成為帥氣的嘻哈戰士吧
鎖定每周在五星體育頻道
播出的《健身時代》
歡迎大家多多關注哦！
《健身時代》播出時間
精選版：
周一至周五
9:55、12:00、14:00、16:00、21:55
完整版：
周日14:30
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
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