文/泠泠

楊絳先生說過，人字有兩筆，一撇寫前半生，一捺寫后半生。前半生寫執(zhí)著，后半生寫釋懷。生活，一半煙火，一半清歡；人生，一半清醒，一半釋然。不念過往，不畏將來，愿以后的日子，陽光清澈，世事皆溫柔。

深以為然。

人這一生，就是如此，什么事情都可能遇到，不管人生處在哪個階段，都會遇到各種各樣的糟心事，不如意的事情更是十之八九，我們一定要想得開，看得淡，放得下，懂得釋懷，才是最重要。

一、釋懷得失，允許一切發(fā)生。

張愛玲說："活過的人都知道，這世上哪有什么驚喜，不過是層層疊疊的真相。"

人活一輩子，真的是什么事情都可能會經歷到，人生自然就是一個得與失的過程，有得到就會有失去，有失去的同時，上天也會為你打開一扇窗。

所以，我們要允許別人得到某些東西，允許自己失去一些事情，就像是允許春天有落花，允許夏天有蟬鳴，允許秋天有悲歡，允許冬天有落雪。

人生得失，皆是注定，命里有時終須有，命里無時莫強求。

我們得之坦然，失之淡然，一切順其自然，學會釋懷就好。

二、釋懷過往，放過自己。

什么叫做蔡格尼克效應呢？

就是人們對于尚未處理完的事情會記憶深刻。

不管是在生活中，還是在工作上，還是在情感中，經歷了什么事情，我們都要讓過去成為過去，不要讓自己一直活在過去之中，不然痛苦的就是自己。

人生就是一個體驗的過程，好的，不好的，都會經歷的。

我們盡管體驗自己的這一生，允許一切發(fā)生，不管過去如何，我們都要學會釋懷，學會放下一段情，一個人，一些事。

既然回不去了，那么就要學會放下，才是在放過自己。

人生苦短，無常，多變，我們改變不了別人，就要順應變化，在這個多變的人生中，一定要及時調整好自己的心態(tài)，學會釋懷，一切隨緣，讓該來的來，該走的走，不必為難自己。

三、釋懷一切，不必內耗自己。

有一句話說：用加法愛人，用減法生氣，用乘法感恩，用除法解憂，用平方積攢快樂，用開方釋放壓力，把自己變成糖，世界就甜了。不要和任何人計較，沒人值得你消耗自己。

是的。

正如楊絳先生說的，成年人的世界都是劫后余生，萬般皆苦，唯有自渡。睡前原諒一切，醒來便是重生，熬得住無人問津的日子，方能配得起詩和遠方。

人生各種糟心事都會碰到，我們躲不過，那就直面它們，也不必害怕，我們不去跟別人糾纏太多，也不必去計較太多，而是要做好自己，懂得給自己做心理梳理，讓自己放平心態(tài)，控制好自己的情緒，不管是什么事情都不要生氣。

因為生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己，就是在折磨自己，為難自己。

所以，我們一定要好好愛自己，在有限的人生中，更是要好好為自己而活，不必跟別人過不去，而是好好跟自己過，不內耗自己，而是取悅自己，讓自己怎么開心怎么生活，才是人生真諦。