湖北
來源：楊晨大神
如果你的雙搖跳繩還卡在每分鐘50個，就別怪雙腳跳殺總是軟綿綿！
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打了這么多年球，教了這么多年球，發現一個很簡單的道理：羽毛球打得好的人，體能和協調性一定不會差。而檢驗這兩項能力最直接的方式，就是——雙搖跳繩（專業隊必不可少的項目）。
如果你不會跳雙搖，那我敢說，你的羽毛球水平肯定一般。不信？隨便去問一個你心目中的高手，看看他能不能輕松完成雙搖跳繩。答案幾乎都是肯定的。雙搖跳繩恰恰是羽毛球最核心的體能訓練之一。
為什么雙搖跳繩對羽毛球這么重要？
鍛煉全身肌群——核心、肩膀、手腕、小腿，全都能練到。
提升爆發力——雙腳起跳殺球的力量從哪里來？就是靠這種快速彈跳的爆發。
增強協調性——羽毛球不是蠻力運動，手腳協調才能打出流暢的進攻。
強化體能——高強度對抗下，體能跟不上，技術再好也是白搭。
想要雙腳跳殺行云流水？先把雙搖跳繩練到120個/分鐘以上！ 這東西沒技巧，沒捷徑，就是苦練。既然跳繩這么重要，那當然裝備也要配上。我們的幸的幸的雙搖競速跳繩，就是為專業訓練而生：
2.5mm鋼絲繩芯——低風阻、高速穩定，專業競速設計
雙軸承360°旋轉——順滑不卡繩，甩速更快
可拆卸負重塊（單個30g）——強化手腕力量，提升爆發力
小蠻腰手柄——符合人體工學，防滑防汗，握感舒適
自鎖調節設計——一鍵調節繩長，全家適用，免剪繩煩惱
跳繩，是羽毛球運動員的必修課。 如果你還在抱怨自己的跳殺沒力量、移動不夠快、體能跟不上，不如先老老實實把雙搖跳繩練起來。一分鐘120個是基礎，練到了，你的羽毛球水平絕對會有質的飛躍。
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