研究顯示，早睡的青少年大腦功能更優，認知測試表現更好。Fitbit數據證實即使多15分鐘的睡眠時間差異也會影響腦發育。目前青少年均未達建議的睡眠時長。臨近中考和高考了，許多家長和學生們更是“熬油電燈”，不睡覺了。關注詳情。

閱讀文摘

一項大型臨床研究表明，早睡且睡眠時間較長的青少年大腦功能更佳，在認知測試中的表現也更佳，即使睡眠時間的微小差異也會產生可評估的影響。

研究使用Fitbit追蹤了4000多名11-14歲青少年的客觀睡眠數據，結合腦部掃描和認知測試，將參與者分為三組：最早睡組（平均7小時25分鐘）、中間組（7小時21分鐘）和最晚睡組（7小時10分鐘）。

結果顯示，盡管各組睡眠時長差異僅為約15分鐘，最早睡組的腦容量最大、認知表現最佳，且靜息心率最低。

研究人員指出，即使微小睡眠時間差異也會影響青少年的大腦發育。遺憾的是，即使睡眠質量最好的青少年也未能達到建議的 8-10 小時睡眠時間，這凸顯了在大腦發育的關鍵階段普遍存在睡眠不足問題， 需進一步探究晚睡的原因，進一步完善青少年這一關鍵發育期的睡眠質量和腦健康。

最后報名時間:長壽診所國際考察

擬定出行時間：6月8日—14日

初步行程安排如下：

6月08日(周日)：抵達倫敦、入住酒店

6月09日(周一)：長壽診所創始人論壇會前會座談交流

6月10日(周二)：長壽診所創始人論壇，特邀專家座談交流

6月11日(周三)：考察Hooke長壽診所服務；考察倫敦長壽診所商業模式

6月11日(周三): 抵達法國巴黎，入住酒店

6月12日(周四)：考察歐洲首家表觀遺傳學長壽診所——Maison長壽診所項目

6月13日(周五)：體驗Masion長壽診所運動體能實驗室健康衰老檢測(培訓）

6月14日(周六): 從巴黎返回國內或自行安排

*注：最終考察交流安排以接待方安排為準。

報名微信: GlobalMD2020

倫敦·長壽科技論壇將與倫敦·科技周融合，探討長壽科技交叉融合主題，包括消費型診斷、預防性治療衰老以及衰老相關疾病風險預測，此外，還有靶向疾病逆轉等最新進展和應用，長壽診所商業模式和最佳實踐。)

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