極簡(jiǎn)生活，要做有效的斷舍離。

沒(méi)用的東西就大膽扔吧！

不要可惜，不要舍不得，不管有錢(qián)沒(méi)錢(qián)，這6樣?xùn)|西千萬(wàn)別留，趕緊扔！

塌陷了的床墊

塌陷的床墊真的睡得好難受。

我家原來(lái)有個(gè)床墊，有兩個(gè)隕石一樣的大坑，睡起來(lái)真是難受得要命，腰跟頸椎好累。

睡了一段時(shí)間，癥狀變得越來(lái)越嚴(yán)重，脖子往上抬都會(huì)疼，原來(lái)還一直舍不得丟掉，但最后真的遭不住了，必須換，再不換感覺(jué)我頭都要掉了。

然后，就換了一個(gè)新床墊，換完后覺(jué)睡得安穩(wěn)了，第二天精氣神要好很多，腰也沒(méi)那么痛了，真是后悔沒(méi)早點(diǎn)換。

建議大家，床墊要是塌陷了真別將就，這種床墊再無(wú)法給身體提供均勻的支撐，躺下身體就會(huì)不自覺(jué)地順著凹陷的彈簧彎曲，時(shí)間久了，脊柱側(cè)彎、腰椎間盤(pán)突出等問(wèn)題就會(huì)來(lái)了。

而且，睡這樣的床墊你的睡眠質(zhì)量會(huì)很差，夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)，怎么躺都不舒服，早上醒來(lái)渾身酸痛。

別為了省一張床墊的錢(qián)，讓身體承受不該有的痛苦，為了自己的健康，得趕緊換掉。

破損的碗碟

我之前也認(rèn)為碗上一個(gè)口子問(wèn)題不大，還能用，但有次洗碗的時(shí)候一不小心就被劃傷了，手傷得很深，血嘩啦嘩啦地流，經(jīng)過(guò)這件事后，把家里破損了的碗碟全部清理扔掉了。

而且，別看這種瓷質(zhì)餐具，只要出現(xiàn)裂痕，還會(huì)有一些隱性風(fēng)險(xiǎn)。

因?yàn)榇少|(zhì)餐具在燒制過(guò)程中，會(huì)添加助溶劑、著色劑、顏料等，有些劣質(zhì)瓷餐具往往還含有鉛、鉻等重金屬元素。

要是沒(méi)破損時(shí)，餐具里面的有害物質(zhì)會(huì)相對(duì) “安分”，可一旦出現(xiàn)裂痕，情況就不一樣了。

尤其是盛放酸性食物，如番茄、檸檬汁時(shí)，重金屬會(huì)快速溶出。重金屬一旦進(jìn)入人體，會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等造成不可挽回的傷害。

就算是質(zhì)量過(guò)關(guān)的瓷質(zhì)餐具，有了裂痕后，縫隙里很容易殘留食物殘?jiān)躺?xì)菌，清洗起來(lái)費(fèi)勁，不小心劃傷手。

所以，家里要是有破損的餐具，直接扔了，畢竟健康才是最重要的。

涂層脫落的鍋

鍋具上的涂層明顯脫落，千萬(wàn)不要再接著用了，有毒。

很多涂層鍋都含有 PFAS，也就是大家常說(shuō)的特氟龍，這可是一種有毒的永久化合物。

一旦特氟龍隨著脫落的涂層進(jìn)入人體，麻煩可就大了。

它會(huì)像 “壞分子” 一樣傷害大腦，讓你記憶力變差，甚至大把掉頭發(fā)，還會(huì)致癌。

正在長(zhǎng)身體的青少年要是攝入了，會(huì)影響長(zhǎng)高。

更可怕的是，這種有毒物質(zhì)一旦進(jìn)入身體，就排！不！出！去！會(huì)長(zhǎng)期威脅健康。

還有，比方說(shuō)電飯鍋表面的涂層掉了，漏出來(lái)的鋁，長(zhǎng)時(shí)間和食物接觸的話(huà)，會(huì)引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)的病變，還容易得老年癡呆。

所以，涂層脫落的鍋具，再不舍得也得果斷扔掉！

發(fā)霉的筷子、菜板

筷子和菜板用完沒(méi)及時(shí)清洗，或者洗完沒(méi)好好晾干，沒(méi)過(guò)多久就會(huì)長(zhǎng)出霉斑。

這些霉菌中的黃曲霉素可是一級(jí)致癌物。

當(dāng)我們用發(fā)霉的筷子夾菜，或者在發(fā)霉的菜板上切菜處理食物時(shí)，霉菌很可能就悄悄混入食物中，被我們吃進(jìn)肚子里。

黃曲霉素?zé)崴疇C不死它，殘留的霉菌依然會(huì)對(duì)健康造成威脅。

所以，一旦發(fā)現(xiàn)筷子發(fā)霉、變形，菜板出現(xiàn)裂痕（食物殘?jiān)鼤?huì)在陰暗潮濕的裂痕處產(chǎn)生變質(zhì)），有霉斑，別猶豫、別心疼，趕緊扔掉！

和健康相比，這點(diǎn)換新成本真的不算什么。

半年沒(méi)洗的地墊

地墊要定期清洗，因?yàn)樗菀自斐尚l(wèi)生死角、滋生細(xì)菌。

你掀開(kāi)地墊看看，灰塵、毛發(fā)、鞋底帶回來(lái)的泥土、小沙粒，都在地墊下堆積。

這些臟污就是細(xì)菌、霉菌和塵螨的 “溫床”。

塵螨會(huì)引發(fā)皮膚過(guò)敏、哮喘等疾病，霉菌不僅有異味，還會(huì)產(chǎn)生有害毒素，威脅家人健康。

地墊一定要定期清洗或更換，每次拖地時(shí)，掀開(kāi)它，把底下也打掃干凈。

其實(shí)，地墊不是必需品，而且每次洗墊子是一件非常痛苦的事情，所以，如果怕麻煩就扔掉它，別再放了。

睡得包漿了的枕頭

枕頭用久了，大量汗水、頭油、皮屑會(huì)滲入其中，塵螨等微生物也會(huì)在此 “安營(yíng)扎寨”。

尤其是男生的枕頭，男生的皮脂腺更旺盛，日常活動(dòng)量大，愛(ài)喝酒又容易出汗，沒(méi)幾天，枕頭就開(kāi)始泛黃，甚至還會(huì)散發(fā)出一股難聞的氣味，會(huì)滋生更多螨蟲(chóng)及微生物。

這些肉眼看不見(jiàn)的 “麻煩”，會(huì)悄悄引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)和呼吸問(wèn)題。

早上起床，忍不住打噴嚏、皮膚莫名瘙癢，很可能就是它們?cè)谧魉睢?/p>

想要睡眠質(zhì)量好，定期清洗、更換枕頭必不可少。

同時(shí)，給枕頭多 “曬太陽(yáng)”，找個(gè)陽(yáng)光明媚的日子，把枕頭拿到戶(hù)外暴曬，讓陽(yáng)光將塵螨殺死。