男性一過 50，這 3 道關(guān)請務(wù)必守好

人常說 “人過五十知天命”，當(dāng)男人邁進 50 歲這個門檻，身體就像突然被按下了某個開關(guān)，各種變化接踵而至。曾經(jīng)精力充沛，搬重物、跑長跑都不在話下，如今爬幾層樓梯就氣喘吁吁，稍微干點體力活就累得不行，做很多事都有力不從心之感。這個時候，有句老話 “老泄殘精，人窮壽盡”，就顯得格外有道理。

它在提醒我們，人到一定年紀(jì)，就得服老，不能再像年輕時那樣肆意揮霍自己的身體，尤其是體內(nèi)的精血。在中醫(yī)理論里，精血可是男人身體的根基，就像大樹的根，根基穩(wěn)固，大樹才能枝繁葉茂；守住精血，才能維持生命的活力。所以，50 歲后的男性，一定要守好下面這三道關(guān)。

守 “殘精”，滋養(yǎng)生命根基

50 歲的老李，最近總感覺自己像變了個人。以前工作一整天都不覺得累，現(xiàn)在剛到下午就困得不行，身體困乏得厲害。晚上睡覺也不踏實，還老是做夢，早上起來頭昏沉沉的。頭發(fā)大把大把地掉，牙齒也開始松動，吃點稍微硬的東西就疼得受不了。去看中醫(yī)，醫(yī)生說他這是腎精不足的表現(xiàn)。

中醫(yī)認(rèn)為，腎乃先天之本，人過四十，精氣就開始走下坡路了。到了 50 歲，要是不注意保養(yǎng)，腎精不足的癥狀就會愈發(fā)明顯。腎精不足，身體就像沒了油的機器，運轉(zhuǎn)起來磕磕絆絆。不僅容易感到身困體乏、精神欠佳，還會出現(xiàn)頭昏眼花、腰膝酸軟等癥狀。頭發(fā)早白、牙齒松動也是腎精不足的外在表現(xiàn)。

那該怎么辦呢？一方面，要懂得節(jié)省腎精。50 歲后，不能再像年輕時那樣熬夜、過度勞累、頻繁應(yīng)酬，這些不良生活習(xí)慣都會過度消耗腎精。要保持規(guī)律的作息，早睡早起，給身體足夠的休息時間。另一方面，要學(xué)會補腎精。在中醫(yī)上，有個經(jīng)典的方子叫鎖陽固精湯可以參考。鎖陽固精湯里包含鎖陽、肉蓯蓉、巴戟天等中藥材，這些藥材具有溫腎固精的作用，能幫助補充腎精，讓身體重新充滿活力。但每個人的體質(zhì)不同，使用中藥調(diào)理一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，不能盲目用藥。

守 “殘氣”，維持生命動力

老張最近總覺得自己沒什么精神，做什么都提不起勁。走幾步路就喘得厲害，以前還能和老伙計們一起下棋、聊天，現(xiàn)在連說話的力氣都沒有。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說他心氣不足，心臟功能也有所下降。

氣，是人體的源動力，就像汽車的發(fā)動機，發(fā)動機給力，汽車才能跑得快。心氣不足，人就像丟了魂一樣，不僅容易乏力沒勁、精神頭不足，還會影響心臟的功能。心臟是人體的 “泵”，心氣不足，就會導(dǎo)致血流動力不足，血液不能很好地輸送到全身各個器官，就容易引發(fā)冠心病等心腦血管疾病。

想要守住心氣，可以參考生脈飲加減。生脈飲主要由人參、麥冬、五味子組成，人參能大補元氣，麥冬可養(yǎng)陰生津，五味子則能收斂固澀、益氣生津。這三味藥搭配在一起，能起到益氣復(fù)脈、養(yǎng)陰生津的作用，幫助補充心氣，讓身體重新充滿活力。但同樣，使用前一定要咨詢醫(yī)生，根據(jù)自己的體質(zhì)進行調(diào)整。

守 “殘血”，煥發(fā)生命活力

老陳最近睡眠質(zhì)量特別差，躺在床上翻來覆去就是睡不著，就算好不容易睡著了，也容易驚醒。白天還老是覺得頭腦昏沉，記憶力也大不如前，經(jīng)常丟三落四。去看中醫(yī)，醫(yī)生把完脈、看了舌苔后，說他這是血虛的表現(xiàn)。

血，與我們的心、肝、脾都密切相關(guān)。中醫(yī)上講，血生于脾、藏于肝、主于心。血就像身體的 “營養(yǎng)運輸員”，把營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各個器官。血虧虛了，身體就像汽車缺少了發(fā)動機，各種問題就會接踵而至。除了頭腦昏沉、睡眠不好，還會出現(xiàn)心慌氣短、早衰等癥狀。

脾是氣血生化之源，要想血足，得從補脾入手。這時候可以參考?xì)w脾湯加減來補血、健脾養(yǎng)心。歸脾湯里有白術(shù)、茯神、黃芪、龍眼肉等藥材，白術(shù)和茯神能健脾益氣，黃芪可補氣固表，龍眼肉則能養(yǎng)血安神。這些藥材相互配合，能起到健脾養(yǎng)心、益氣補血的作用。但還是那句話，每個人的身體狀況不同，使用中藥調(diào)理一定要謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。