北京
- 夏季人們喜歡吃冷飲來(lái)消暑，但胃炎患者要注意控制。過(guò)度食用冷飲會(huì)使胃黏膜血管收縮，影響胃的血液循環(huán)和消化功能，導(dǎo)致胃痛、胃脹等不適癥狀。如需吃冷飲，應(yīng)少量食用，且不要在空腹時(shí)吃，最好在飯后 1 - 2 小時(shí)食用。
- 夏季食物易變質(zhì)，要特別注意飲食衛(wèi)生。不吃變質(zhì)、過(guò)期的食物，盡量不吃隔夜菜。飯前便后要洗手，防止細(xì)菌和病毒通過(guò)食物進(jìn)入胃腸道，引發(fā)胃炎或其他胃腸道疾病。
- 規(guī)律作息對(duì)于胃炎患者在夏季也非常重要。保證充足的睡眠，每晚盡量在 11 點(diǎn)前入睡，有助于維持身體的正常代謝和胃腸功能的穩(wěn)定。避免熬夜，熬夜會(huì)影響內(nèi)分泌和消化系統(tǒng)的正常節(jié)律，容易導(dǎo)致胃酸分泌失調(diào)，加重胃部不適。
- 情緒對(duì)胃部健康也有很大影響。夏季天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰?、焦慮，這些不良情緒會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌。胃炎患者要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，可通過(guò)聽音樂、散步、與朋友聊天等方式緩解壓力，保持心情舒暢
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