北京
美尼爾眩暈給患者的生活帶來諸多不便，掌握科學的自我養護方法至關重要。劉紅旗醫生指出，日常作息和飲食對美尼爾眩暈的控制起著關鍵作用。
熬夜是美尼爾眩暈患者的大忌。中醫認為，熬夜會耗氣傷陰，導致人體氣血運行失常，加重內耳的失衡狀態。因此，患者一定要養成規律的作息習慣，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復。同時，濃茶和咖啡中含有大量的咖啡因等刺激性物質，會刺激內耳，誘發或加重眩暈癥狀。患者應盡量避免飲用，可選擇一些溫和的飲品，如菊花茶、枸杞茶等，既能養生，又不會對內耳造成刺激。
在飲食方面，低鹽控水是關鍵。高鹽飲食容易導致痰濕積聚，影響氣血運行，進而加重眩暈。患者要嚴格控制鹽的攝入量，每天不超過5克，同時減少飲水量，避免體內水分潴留。當眩暈發作時，患者應立即閉目靜臥，避免頭部活動，減少外界刺激。還可以按壓內關穴，內關穴位于前臂掌側，腕橫紋上2寸，具有寧心安神、理氣止痛的功效，按壓該穴位能在一定程度上緩解眩暈癥狀。
閑暇時，患者可以揉耳周的翳風穴和聽宮穴。翳風穴在耳垂后方，乳突與下頜角之間的凹陷處；聽宮穴位于面部，耳屏前，下頜骨髁狀突的后方，張口時呈凹陷處。經常揉按這兩個穴位，能疏通耳部經絡，調節內耳氣血。
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