陜西
家人們，誰懂啊！去年有段時間不知道咋受了涼，我這人本身就有鼻炎，之后每天早上睜眼，鼻腔又干又癢，連著打好幾個噴嚏，清水鼻涕止不住。出門風一吹，鼻子就像塞了棉花，只能張嘴喘氣。同事還問我是不是最近總熬夜上火，其實只有我自己知道，這沒完沒了的鼻塞、流鼻涕有多折磨人。后來試了些方法，還真管用。堅持兩周，現在起床不用狂打噴嚏，鼻子也能順暢呼吸了。今天就來和大家分享一下實用小妙招！
第一個就是用益舒列鼻貼。
之前試過很多網紅鼻炎噴霧，雖然暫時能通鼻，但沒過多久又復發。這個鼻貼就很方便，直接貼在鼻翼兩側，通過物理支撐的方式擴張鼻腔通道，不僅能快速緩解鼻塞，還能減輕鼻腔壓力，減少鼻炎發作時的不適感。
它的材質特別柔軟，貼上去沒有異物感，透氣性也很好，完全不會悶皮膚。我一般睡前貼一片，整夜都能暢快呼吸，再也不用被鼻塞憋醒了。用了大概一周，早上起床鼻子沒那么堵了，白天工作時也能正常用鼻子呼吸。堅持用兩周，連鼻癢打噴嚏的次數都少了很多。而且它不含藥物成分，敏感鼻也能放心用，完全不用擔心有依賴性。
第二個人就是調整生活習慣。以前我總喜歡熬夜追劇，還特別愛吃重口味的麻辣香鍋、燒烤，后來發現每次吃完這些，鼻子就更堵了。現在我盡量早睡早起，保證 7-8 小時睡眠。飲食上少吃辛辣刺激和冰冷的食物，多喝溫熱的小米粥，吃點蒸南瓜、山藥這些溫補的食材，感覺身體狀態都變好了。
第三個就是做好鼻腔清潔。每天早晚用生理鹽水沖洗鼻腔，把灰塵、過敏原都沖出來。剛開始不太習慣，多試幾次就上手了，洗完鼻子特別清爽。出門我也養成戴口罩的習慣，減少花粉、粉塵刺激，鼻炎發作次數明顯少了。
現在我的鼻子好的差不多了，雖然偶爾還會有點小鼻塞，但已經不影響正常生活。如果你也被鼻炎折磨得不行，可以試試我用的這些方法，說不定就能拯救你的鼻子！最后提醒大家，千萬別用力挖鼻孔，容易損傷鼻黏膜，加重炎癥，那就更難恢復了。
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