廣東
8吃：
- 蔬菜：生菜、空心菜、苦瓜、冬瓜、油麥菜、油菜、娃娃菜、綠豆芽、海帶、黃瓜
- 蛋白質(zhì)：豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、羊肉、魚肉、蝦肉、貝類、豆腐、蛋類
- 主食：蕎麥、藜麥、紅豆、綠豆、燕麥、山藥、玉米、南瓜、芋頭、紅薯
- 飲料：白開水、礦泉水、蘇打水、紅茶、綠茶、大麥茶、菊花茶、烏龍茶、黑咖啡、檸檬水
- 油脂：原味堅果、牛油果、三文魚、金槍魚、菜籽油、芝麻油、橄欖油、亞麻籽油、玉米油、葵花籽油
- 零食：煮雞蛋、低鹽豆干、雞胸肉、鹵牛肉、原味堅果、無糖酸奶、純牛奶、無糖豆?jié){、番茄、黃瓜
- 奶類：低脂奶、脫脂奶、全脂奶、無糖酸奶
- 水果：蘋果、獼猴桃、梨、草莓、圣女果、櫻桃、桃子、藍莓、柚子、橘子
8不吃：
- 蔬菜：泡菜、泡蘿卜、榨菜、泡姜、泡蒜苔、泡酸菜、泡豇豆、糖蒜、糖醋黃瓜、糖拌西紅柿
- 蛋白質(zhì)：炸肉、牛肉串、羊肉串、香腸、炸雞、肥肉、熏肉、炸豆腐、炸魚、皮蛋
- 主食：白粥、白米飯、白面條、炸薯條、油條、麻球、油餅、餅干、蛋糕、甜點
- 飲料：啤酒、白酒、調(diào)制椰汁、奶茶、果汁、調(diào)制橙汁、功能飲料、維生素飲品、碳酸飲料、速溶咖啡
- 油脂：氫化植物油、棕櫚油、人造黃油、蔬菜起酥油、豬油、椰子油
- 零食：含糖堅果、水果干、蛋卷、蜜餞、蛋撻、巧克力、冰淇淋、蛋糕、奶茶、飲料
- 奶類：甜牛奶、含糖酸奶、乳飲料、甜豆奶、奶油、黃油、高糖奶酪
- 水果：香蕉、榴蓮、荔枝、龍眼、柿子、冬棗、菠蘿蜜、老椰子、釋迦果、山竹
蔬菜
蛋白質(zhì)
主食
飲料
油脂
零食
奶類
水果
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