當蟬鳴攀上樹梢，熱浪席卷城市，我們在享受空調房和冰鎮西瓜帶來甜美清涼的同時，身體各器官也在為之加班忙碌。持續的高溫會使人體血管擴張、空調房與戶外高溫交替刺激血壓產生波動，這些對于中老年人或患有基礎疾病的人群，都是暗藏的健康隱患，稍有不慎就可能被腦中風“有機可乘”。

腦中風發病急、病情重，給人們帶來難以逆轉的身體損傷和精神創傷。今年5月25日是第19個“世界預防中風日”，讓我們用行動守護健康，一同深入了解腦中風的防控知識。

一

什么是中風？

由于現代生活水平的提高以及抽煙、喝酒、熬夜等不良飲食、生活習慣因素，腦卒中的致死率已經超過癌癥，成為中國人死亡首要病因，并且發病年齡不斷年輕化。

中風是由于腦部血管突然破裂或阻塞導致血液流動受阻而引起腦組織損傷的一組疾病。臨床表現為一次性或永久性腦功能障礙的癥狀和體征，如猝然昏倒、不省人事或突然發生口眼歪斜、半身不遂、口齒不清、智力障礙等。

根據病因和病理特點，中風主要分為兩類：

1

缺血性中風：

占中風病例的約80%，是由于腦血管堵塞導致腦組織缺血缺氧。

2

出血性中風：

占中風病例的約20%，是由于腦血管破裂出血，對腦組織造成壓迫和損傷。

二

腦卒中你了解多少？

建議大家日常關注中風先兆，多學習和掌握相關健康的養生知識，保持身體對疾病發生的敏感性。

腦卒中的高危險因素有哪些？

高血壓、糖尿病、血脂異常、房顫、吸煙、缺乏運動、體重超重或肥胖，家族卒中史等都是腦卒中的高危因素。

怎樣識別腦卒中

1. 突然的顏面部、肢體的麻木或無力，尤其是發生在身體的一側；

2. 突然不能說出物體的名稱，說話或理解困難；

3. 突然單眼或雙眼視物不清；

4. 突然行走困難，頭暈，伴有惡心、嘔吐，肢體失去平衡或不協調；

5. 突然不明原因的嚴重頭痛，可有嘔吐癥狀。

如果發生上述任何癥狀，即使只持續幾分鐘，您可能發生了短暫性腦缺血發作或急性腦卒中。請立即去醫院就診。救治黃金時間4.5-6小時內溶栓治療能有效挽救腦組織。

生活中的這些“蛛絲馬跡”都是中風病的早期預警信號,可根據“中風120口訣”和“BEFAST口訣”進行早期識別。

“中風120” 口訣

“1” 代表“看到1張不對稱的臉”；

“2” 代表“查兩只手臂是否有單側無力”；

“0” 代表“聆（零）聽講話是否清晰”。

“BEFAST口訣”

“B”——Balance指平衡，平衡或協調能力喪失，突然出現行走困難；

“E”——Eyes指眼睛，突發的視力變化，視物困難；

“F”——Face指面部，面部不對稱，口角歪斜；

“A”——Arms指手臂，手臂突然無力感或麻木感，通常出現在身體一側；

“S”——Speech指語言，突發言語障礙、理解障礙；

“T”——Time指時間，上述癥狀提示可能出現卒中，請勿等待癥狀自行消失，立即撥打120獲得醫療救助。

三

如何預防中風？

（一）預防中風的關鍵在于控制和管理中風的危險因素：

怎樣預防？

管好嘴邁開腿、戒煙限酒少鹽、保持心情平和避免暴飲暴食、避免過冷過熱，規范治療高血壓、糖尿病、血脂異常、房顫等疾病。

1

控制高血壓：

高血壓是中風的主要危險因素。建議定期測量血壓，高血壓患者遵循醫生的建議進行治療，保持血壓在正常范圍內。

2

管理糖尿病：

糖代謝異常會增加中風的風險。糖尿病患者需要控制好血糖水平，遵循醫生的治療方案，保持健康的生活方式。

3

調節血脂：

高血脂也是中風的危險因素。我們可以通過低脂飲食、適度運動和必要時使用降脂藥物來降低血脂水平。

4

心臟病管理：

心臟病如心房顫動等會增加中風的風險。如果有心臟病史，需要遵循醫生的建議進行治療和管理。

（二）倡導健康生活方式

戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會增加中風的風險。

均衡飲食：保持健康的飲食習慣，多攝入蔬菜、水果、全谷物和蛋白質，減少高脂肪、高糖和高鹽食物的攝入。

適度運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，有助于增強心肺功能，降低中風風險。

控制體重：肥胖是中風的危險因素之一，要保持健康的體重，避免肥胖。

定期體檢：定期進行身體檢查，包括血壓、血糖、血脂和心臟健康等方面的檢查，以便及時發現和處理潛在的健康問題。

心理調適：保持積極樂觀的心態，避免長期精神壓力和情緒波動。精神壓力和情緒波動可導致血壓升高和心率加快，增加中風的風險。

四

發生腦卒中時，我們如何應對呢？

1. 撥打“120”，報聯系人姓名、電話，報患者姓名、性別、年齡、發病原因和癥狀等，報出事地點及其附近明顯標志。

2. 使患者仰臥，將頭偏向一側，以防痰液或嘔吐物引起嗆咳，或吸入氣道造成窒息。如果患者口鼻中有嘔吐物阻塞，應設法摳出。注意如果患者未清醒，切勿喂水。

3. 松開患者領口紐扣、領帶、褲帶等，如有假牙也應取出。

4. 不要舍近求遠，必須分秒必爭，馬上送附近醫院急救。因為腦卒中處理一刻值千金。

5. 沒有明確診斷前，切勿給患者服用藥物，如止血劑、降壓藥等，防止加重病情。救治全程謹遵醫囑。

6. 如果患者清醒，應緩解其緊張情緒。

腦中風的防控，是一場與時間賽跑的健康保衛戰，也是每個人對自己和家庭的責任擔當。從今天起，將規律作息、均衡飲食、定期監測指標等這些健康習慣融入到生活點滴。讓我們用行動傳遞健康理念，共同構建抵御腦中風的堅固屏障。

來源 西安市人民醫院 西安市第四醫院