致敬百歲人生，讀懂歲月靜好

遇見生命最好的答案

今天，我們繼續關注

湛江百歲老人的幸福生活

吳川梅菉103歲壽星的“長壽密碼”

居住在吳川市梅菉街道躍進社區

躍進街的卓瑞芳老人

出生于1922年9月29日

今年103歲

卓瑞芳老人的百歲人生，宛如一部鮮活的歷史書，見證了時代的變遷，她也用自己的一生詮釋著長壽的奧秘與家風的力量。她的家屬總結卓瑞芳老人的長壽秘訣，認為是堅持規律生活，保持寬容心境以及家庭和睦、 子孫孝順。

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簡樸規律的生活之道

在日常飲食上，老人秉持著“什么食物都吃”的原則，飲食總體上較為清淡。作息方面，老人則堅持早睡早起。在她行動方便時，梅菉大塘公園是她常去的地方，散步、運動，與鄰居聊天，生活充實而快樂。

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樂觀寬容的長壽密碼

多年來，老人始終保持著規律的生活習慣，心態平和，心情愉悅，與人為善。面對生活中的風風雨雨，她總是以豁達的態度去面對。如今，卓瑞芳老人享受著社保和高齡補貼帶來的福利，生活得幸福而安穩。

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代代相傳的和美家風

卓瑞芳老人如今四代同堂，子孫多達40余人，后輩們都很孝順。卓瑞芳的四個兒女輪流照顧老人，每月一輪，毫無怨言。如今老人行動不便，講話不利索，子孫們便經常請醫生上門看病，悉心照料她的生活起居。每年老人的生日，家中都會擺上幾臺酒席，大家從四面八方趕來，為老人祝壽。每次子孫上門看望，老人都開心得像個孩子，拉著他們的手噓寒問暖。

踏過硝煙戰火 見證幸福生活

在東海島民安街道西北臨海

有一條平靜的小漁村叫大熟村

百歲老人沈恒純就居住在這里

他出生于1924年，今年101歲

曾經參加過解放戰爭和抗美援朝戰爭

大熟村一家普通農戶中，“藏著”一幅鄉村閑趣圖：綠樹環繞、雞鳴犬吠。院子由幾間平房圍合而成，雖然房子看起來有些光景，但房前屋后打掃得干干凈凈，連墻角的柴火也碼得整整齊齊。就在這寧靜的院子里，沈恒純的百年人生故事第一次對外人說起。

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戎馬半生的家國擔當

沈恒純曾在覺民中學讀過幾年書，是當時大熟村為數不多的“讀書人”。山海不平、社會動蕩終結了他的讀書夢，于是他選擇參軍報國。1958年，沈恒純復員回到湛江后第一份工作就是參與東海大堤的修建，投身家鄉熱火朝天的建設中。大堤修建完成后他先后在太平財政所、東山糧所工作，在鄉鎮基層兢兢業業，直到退休。沈恒純在東海島老家與愛人結識并一直定居，育有一兒一女。兒子又生了兩男三女，現有三個曾孫，享四代同堂的天倫之樂。

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勤耕不輟的長壽密碼

或是受軍旅生活的影響，沈恒純每日雷打不動6點多準時起床，起床后就開始收拾屋子、打掃衛生、喂雞。時至今日，他依舊每天堅持勞動。在勞動之余，沈恒純喜歡閱讀，尤其是歷史類的書籍。同時他還喜歡看報紙和收看新聞聯播，了解社會的發展變化。良好的作息和飲食習慣也給健康“加分”。孫輩說，爺爺口味很清淡，平時愛吃魚和生蠔等海鮮，基本不吃醬油。

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睦鄰友好的家風傳承

沈家鄰里關系融洽，總是積極參與村子里的集體事務，但凡有能幫上忙的，老人家都會盡力而為，村子里的人都對其十分尊敬。早些年，沈恒純和戰友們保持密切聯系，互相走訪。每年都有朋友到家里看望他，朋友間相談甚歡，常常留下來過夜。在孫輩心中，爺爺是一位慈祥的老人，對孩子們十分寵愛，在孩子們春節回家時，總會給他們封上紅包。同時，他也是一位嚴格的長輩，常常叮囑孩子們不要浪費糧食，工作要認真，不能敷衍應付。

歲月沉淀下的長壽密碼與優良家風

出生于1925年5月2日肖保春

是一位幸福快樂的百歲老人

現居住在

廉江市良垌鎮崇山村三隊

近日，記者來到肖保春老人家中采訪。老人在門前椅子上小憩，他身后種植著魚腥草、豆葉、玫瑰花等植物，一片綠意盎然。兒媳婦陳建玲見到記者到來，熱情地端出切好的西瓜，泡上熱茶。一旁2歲多的曾孫女肖希玥，捧著西瓜，跌跌撞撞跑向老人，奶聲奶氣地喊著：“吃西瓜！”老人布滿皺紋的臉龐瞬間綻放出燦爛笑容，這場跨越近百年的溫馨互動，看得人心里暖意融融。

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作息規律 精準如鐘

年輕時，肖保春在生產隊拉牛車，后來深耕農事，犁田、插秧、種水稻、種甘蔗，無一不精，一生勤勞肯干。即便到90高齡，他還堅持下田插秧。直到2020年，家人才成功勸住他不再務農。但老人依舊閑不下來，堅持自己洗衣、洗被，主動承擔力所能及的家務，勞作早已成為他生命的一部分。飲食上，他從不挑食，尤其偏愛魚和粥。兒媳介紹：“他現在的生活就像‘打卡上班’一樣規律，比上班族還準時！自己的物品也總是收拾得井井有條。”

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心寬似海 豁達樂觀

老人有著樂觀的心態，從不與人計較，就算被人占了便宜，也一笑了之。“不貪、節儉、不生氣。”正是肖家的家風。在肖保春的言傳身教下，晚輩們遇事沉著冷靜，鄰里關系和睦融洽。這份寶貴的精神財富，在歲月的長河中代代相傳，滋養著整個家族。這位老人完美詮釋了勤勞、樂觀與堅韌的力量。

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德厚若硯 仁厚傳家

“肖爺爺一家便是崇山村良好家風的縮影。”崇山村黨總支部書記肖思宇介紹，該村通過干部常態化走訪、鄰舍互助等機制，建起“子女盡孝、鄰里助老”的溫情氛圍。目前全村90歲以上長者超30人、百歲老人達3人，崇德向善的家風已蔚然成風。孝順是長壽的根基，崇山村正以實際行動讓“老有所養、幼有所教”成為鄉村振興的溫暖底色。

長壽，不是數字的追逐

而是生命的豐盈

三位湛江百歲老人

都詮釋著良好家風傳承的意義

他們用用質樸的智慧

解開了幸福的真諦

來源：湛江日報

文字：記者林明聰 林宇云 楊雅麗 見習記者陳逸卓 通訊員陳嘉敏

圖片：記者殷翊展 張鋒鋒 受訪者供圖

編輯：張連珠

審核：梁華 羅穎露