很多人都明白不吃早飯的危害，而這種明白似乎受了媒體的影響。但不吃早飯是否真的有危害？還是一個未知數。從不吃早飯的邏輯來看，似乎可以看到媒體傳播的影響，也可以看到權力系統和資本合謀的內在作用。

宋代以前的人大多一天只吃兩頓飯，吃早飯和午飯。當時是農耕文明的社會，老百姓大多都是農民，要到地里去勞動，不吃早飯和午飯，到地里勞動就沒力氣，必須吃飯才能保證勞動的效果。到了宋代，夜生活比較豐富，人們才開始吃晚飯。尤其是繁華的大都市，夜里人們要到勾欄瓦肆去玩，總是在外面吃，就會破費，花不起錢，不如先在家吃了晚飯，再出去逛，肚子就不會饑餓了。一直延續到現在，人們一天吃三頓飯，似乎是天經地義的事。但有人已經得了肥胖癥，需要減肥，就要遵從醫囑，只是晚上不吃飯，早上和中午必須吃飯，不然就不科學。但這種科學與不科學的理念是醫生灌輸給他的，也是社會資本灌輸給他的，而權力系統似乎沒有干預，其實只是放任資本來搞這種宣傳。一天吃三頓飯，并不是上帝規定的，也不是法律條文規定的，更不是道德體系規定的，全靠自己來把握。按理說，人什么時候餓了就什么時候吃飯，但社會分工形成以后，人們要工作，換得一些錢財，用以度日，不然就無法適應社會的發展。時間概念出現了，計算時間的鐘表也出現了。人們的日常生活被時間牢牢約束，在什么時間勞動是有規定的，在什么時間吃飯和睡覺也是有規定的。即便有人在勞動的過程中肚子餓了，也只能忍著，或者隨便吃點什么東西墊補一下，到正式吃飯的時間再吃飯。

也就是說，人們已經被社會規則馴化，要完全按照社會規則來工作和生活，要被時間牢牢約束。在什么時間干什么事，簡直是一定的，不能超出時間限制，隨便干一些事。因為絕大多數人都是農民，沒有權力和錢財，不能隨心所欲。而達官貴人卻可以這樣干，地主土豪也可以這樣干。他們會雇傭一批傭人，隨時做飯等著，就像《紅樓夢》中的大家族一樣，什么時候吃飯什么時候有飯，而且飯菜的質量不錯。到了現在，人們也是一日三餐，想吃美食就去買，卻不一定自己做。當有人想節食的時候，就可以晚上不吃飯，卻不敢早上不吃飯。因為醫生已經受了資本的蠱惑，告訴人們早上不吃飯危害很大，而晚上不吃飯危害比較小。其實并不是這么回事，一天只吃一頓飯也是可以的，一天不吃飯也是可以的，只要沒有感覺到明顯的不適就行。人饑餓了，就可以吃飯，不管是早上、中午，還是晚上，亦或是上午、下午或半夜，餓了就可以吃，很隨便。但很多人已經被時間牢牢約束，被社會風俗約束，并不能那么隨便，而是要等到飯點才能吃飯。這種觀念簡直是根深蒂固的，因為人從小就遵從這種觀念，已經形成了吃飯的習慣，倘若隔一兩頓飯，就覺得對不住自己，甚至覺得受了委屈，需要吃一兩頓好飯。

禪宗的高僧大德們說過，修煉成佛的境界就是“饑來即食，困來即眠。”很隨便，也很正常，但大多數人都做不到，尤其是當代人，大多數人都被時間牢牢約束，無論工作還是生活，都加快了節奏，根本做不到餓的時候就吃飯，困的時候就睡覺。人在工作的時候饑餓了，就要忍著，等到飯點的時候再吃飯，困倦的時候也要忍著，強打精神，等到睡覺的時間再睡覺。長期如此，人就會被時間約束，其實是被資本約束，出賣了廉價勞動力，而權力系統推波助瀾，要為資本發展開創道路。絕大多數人都被資本牢牢操控，而且按照一定的時間點來吃飯睡覺，形成了協調性，也給餐飲市場提供了巨大的需求。睡眠市場也被資本運作，各種安眠藥，各種催眠的藥貼，催眠枕頭等都上市了，連同床上用品以及毛絨玩具也上市了，說是幫助人們睡眠，其實是資本在運作，要賺人們的錢。吃早飯也是如此，因為餐飲市場已經形成，倘若人人都不吃早飯，那么對于提供早餐的餐飲行業形成一種巨大的打擊。倘若人人都吃早飯，那么餐飲行業將會賺很多錢。醫生提供的建議似乎比較權威，但并沒有任何研究數據表明不吃早飯危害很大。人們只是想當然地認為不吃早飯危害大，或者接受了醫生的建議，認為不吃早飯危害大，其實只是被洗腦了而已，不吃早飯危害沒有那么大，甚至根本沒有什么危害，還能幫助人降血壓，降血糖。

吃晚飯也沒有危害那么大，但相對于肥胖的人來說，吃了晚飯就要去運動一下，不能吃了就睡，睡醒了就吃，以免越吃越肥胖。晚飯吃少一點是好的，早飯吃不吃無關緊要，甚至有人吃“棗核餐”，就是只吃中午飯，早飯、晚飯都不吃，就像一個棗核，中間大，兩頭小。過一段時間就減肥了，并不需要專門吃減肥藥。在信息爆炸的時代，人們很容易被信息洗腦，而互聯網以及報刊媒體發布的信息非常多，簡直無法計數。人們每天接受這樣的信息，等于每天被信息影響，甚至認為這樣的信息是對的，也就被信息洗腦了。很多減肥的人都知道，不吃早飯危害大，其實根本沒有那么大的危害，親身嘗試一下就知道了。但他們大多比較愛惜自己，不愿意親身嘗試，卻一味迷信醫生或專家的說法，迷信獲得的信息，最終還是被洗腦，卻便宜了餐飲業。每個人的身體素質都不一樣，倘若說不吃早飯就對人危害很大，怎么說都是片面的。可是這種邏輯偏偏大行其道，因為這種邏輯有資本的推動，有權力系統的默許，最終讓所有人都知道了。

很多人自愿傳播不吃早飯的邏輯，還要勸那些節食的人一定要吃早飯，其實已經在替資本宣傳，在替餐飲行業宣傳。當人們不再受信息媒體的影響，不再受資本的影響，也不再輕易迷信的時候，就變得成熟了，而且會用科學的眼光來看待世界。事實上卻正好相反，從吃早飯的邏輯來看，人們還是迷信醫生和權威，迷信推送的信息，甚至迷信自己的判斷，最終還是沒講科學，也沒辯證地看問題，也就成了庸庸碌碌的被蒙蔽的人。