天津
在追求健康體重的道路上，許多減重人士將水果視為完美的正餐替代品，卻忽略了潛藏的健康風險。最新研究表明，看似天然無害的水果若長期過量攝入，其高含量的果糖可能悄然轉化為身體的“甜蜜負擔”。
今天，中國人壽壽險天津市分公司和您一起來揭示水果代餐背后鮮為人知的健康隱患，幫助您建立更加科學的飲食觀念。
不少減重人士會選擇用水果代替正餐。近年來，多項研究揭示，長期、過量攝入水果可能存在健康風險。
水果中果糖含量相對較高。果糖的代謝幾乎僅在肝臟中進行，少量果糖可被肝臟正常處理，但長期過量攝入會導致果糖堆積，增加肝臟損傷風險。
另外，攝入過多水果本質上等同于攝入過量糖分。高糖飲食會提高體內炎癥因子水平，加速細胞老化。同時，過量攝入水果可能增加心腦血管疾病的發生風險。
由此可見，過量攝入水果對肝臟健康、健康體重管理及整體健康，均有不利影啊。
內容來源：健康中國
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