“沒想到按摩和飲食里藏著這么多健康學問，以后既能照顧好自己，也能給家人調理身體了！”近日，一場以“善待自己 關愛家人——做家庭第一健康管理師”為主題的培訓，在勝北老年服務部開展，吸引了40余人參與。此次活動攜手東營心理咨詢師協會，正式啟動EAP系列講座活動。

活動特邀國家二級心理咨詢師蔣希明擔任主講。培訓中，蔣老師從全新的健康釋義切入，圍繞身體“癥瘕積聚、痞塞不通”等常見癥狀，將心理健康疏導與傳統養生技法有機結合。他現場教授按摩、刮痧、艾灸等非藥物療法實操技術，帶領大家學習身心同調的健康管理方法。通過大量詳實的醫學案例，蔣老師深入剖析了長期負面情緒與心腦血管疾病、腸胃功能紊亂等病癥的內在關聯，著重強調情緒管理在維護健康中的關鍵作用。在壓力釋放環節，蔣老師巧妙融合心理學與中醫養生理念，細致講解“推心置腹”按摩手法，并親自示范通過按壓、推拿膻中穴、內關穴等關鍵穴位，幫助大家釋放身心壓力、調節氣血運行。現場參與者積極跟隨指導進行實踐操作，在互動體驗中輕松掌握了簡易有效的保健技巧。

在健康飲食方面，蔣老師圍繞營養均衡、科學膳食展開全面講解，從日常飲食的食材搭配到烹飪方式選擇，從慢性病患者的飲食禁忌到健康人群的養生食譜，用通俗易懂的語言為大家傳授實用的健康飲食知識。他特別指出，合理飲食與情緒調節、穴位按摩相互配合，是家庭健康管理不可或缺的重要環節。

提問環節現場氣氛熱烈，職工和老同志們紛紛就“如何緩解失眠焦慮”“不同體質適合的按摩手法差異”“高血壓患者的飲食注意事項”等關心的問題踴躍提問。蔣老師結合深厚的理論知識與豐富的實踐經驗，逐一進行耐心解答，并針對個人情況給出個性化的養護建議。一位老同志感慨道：“沒想到按摩和飲食里藏著這么多健康學問，以后既能照顧好自己，也能給家人調理身體了！”

相關負責人表示，此次EAP培訓是系列活動的良好開端。2025年5月至10月期間，服務部還將持續開展更多元化的健康管理活動，不斷提升EAP服務與思想政治工作的深度融合，進一步提高為老服務工作水平，助力大家成為家庭健康的“第一責任人”，共同營造健康和諧的生活環境。（大眾新聞記者 曹萌萌 通訊員 李婧）

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