3月18日，人社部官宣2025年養老金實現“21連漲”，1.3億退休人員的“錢袋子”又要鼓起來了！此次養老金調整備受關注，尤其是提到按工齡進行調整這一方式，對于滿30年工齡的退休人員來說，無疑是個好消息 ,那么，滿30年工齡每年能多漲多少呢？又有哪幾類人能從中受益呢？

養老金調整一般分為定額調整、掛鉤調整和傾斜調整三步 ,各省份具體的調整方法存在差別，所以滿30年工齡能多漲的金額也因省份而異。

先來看一些已有的案例 ,在2024年，不同省份與繳費年限掛鉤部分的調整方案各不相同 ,如廣東省規定，繳費年限在20年及以下的，繳費年限每滿一年，月基本養老金增加1元，增加額不足15元的補齊到15元；繳費年限超過20年的，超出部分每滿一年，月基本養老金再額外增加1元。

若在廣東滿30年工齡，增加金額為15 +（30 - 20）× 2 = 35元 ,浙江省2024年的方案是，繳費15年及以下的部分，每繳費一年，月基本養老金增加1.1元；繳費15年以上至30年的部分，繳費年限每滿一年，月基本養老金增加1.8元 ,那么在浙江滿30年工齡，增加金額為1.1×15 + 1.8×（30 - 15） = 40.5元。

2025年部分地區有了新變化，比如本次調整首次提到“工齡溢價升級”，山東、江蘇試點30年以上工齡段單價提升0.8元，以工齡30年、現養老金5000元的企業退休人員為例，不同地區漲幅不同，在北京方案（高標準地區）中，定額調整62元。

工齡掛鉤為前25年×2元 + 后5年×3元 = 65元，養老金掛鉤為5000×1.5% = 75元，月增總額為62 + 65 + 75 = 202元，河南方案（中等水平）中，定額調整45元，工齡掛鉤為30×1.8元 = 54元，養老金掛鉤為5000×1.2% = 60元，月增總額為45 + 54 + 60 = 159元。

除了滿30年工齡的普遍調整外，還有幾類人在此次養老金調整中“有福了”，一是高齡老人，70歲以上每月多領30 - 60元，部分地區（如山東）對80歲以上老人補貼翻倍，二是艱苦邊遠地區退休者，像西藏、新疆等地區額外增加80 - 120元。

三是超長工齡職工，工齡30年以上者補貼更高。四是退役軍人，軍齡視同繳費年限，參戰經歷每年多補5元 ,五是失地農民，基礎養老金上浮30%，還能免費納入長期護理保險。

2025年養老金按工齡調整，滿30年工齡具體能多漲的金額要根據所在省份的具體調整方案來確定,而這幾類特殊群體也能在調整中獲得更多的實惠，這體現了養老金調整在公平性和精準性上的進一步提升，讓廣大退休人員能夠更好地安享晚年。

對于普通民眾，建議采取“三三制”養老規劃：三分之一依賴國家養老金，三分之一來自企業年金或個人儲蓄，三分之一通過“以房養老”等資產盤活手段。正如某社區養老服務中心負責人所言：“養老不能只靠政府，每個人都是自己晚年生活的第一責任人。”

這場養老金的加減法，加的是民生溫度，減的是后顧之憂， 當“長繳多得”從口號變成真金白銀，或許能喚醒更多人未雨綢繆的意識——畢竟，養老不是終點前的沖刺，而是一場需要終身準備的馬拉松。