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胃病總不好?可能是這幾種食物在作怪!醫生:管住嘴才能養好胃

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俗話說十人九胃,胃不好的人越來越多了,現在的生活節奏比較快,生活和工作的壓力也挺大的,很多人的飲食習慣都非常的不健康,節食、暴飲暴食、饑一頓飽一頓、過于重口味等是很多人都有的飲食習慣。不僅患有胃病的群體越來越年輕化,胃病的人群也開始覆蓋更多的職業了。



很多人知道自己有胃炎,但就是管不住嘴,同時還認為胃炎是小毛病,殊不知,以下幾種食物如果不忌口,經常吃的話,可能會加重病情,胃部會出現更大的病變。

得了胃炎,酒一定不要再喝了!在中國,酒是飯桌上常見的飲品,但是酒精早已被世衛組織列為一級致癌物,酒精的刺激性很強,就算沒有胃炎,經常喝酒,已經很傷胃了。如果胃炎患者喝酒的話,胃功能會進一步受損,胃黏膜會受到更大的刺激與損傷,炎癥或會繼續發展。



煙酒不分家,戒酒的同時最好把煙也戒了,長期抽煙喝酒的人,患胃癌的風險會比一般人高得多。

大棗也不適宜吃,雖然大棗中含有豐富的維生素和纖維素,還有“每日三顆棗,疾病不來找”的說法,但對有胃炎的人來說,卻沒有口福。大棗的皮比較堅硬,這類人吃了不利于消化,還會刺激到胃粘膜,容易引起胃痛。



生冷的食物,比如冰激凌、冰水等,也要注意避免進食,尤其是現在到夏天了,很多人都忍不住吃冷食,但胃炎患者的胃功能比一般人要弱,經常吃冷食,會損傷脾胃,引起消化不良,容易引起腹痛腹脹,加重病情。

巧克力也不宜吃,巧克力中含有可可堿,這種物質會使得食道括約肌放松,胃酸容易反流到食道里,不僅容易堵塞氣管,還會增加腸胃的負擔。

你并不知道還有苦菜養胃這個方法,其實若你讀過《詩經》,你就知道其中就記有:“誰謂荼苦,其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品,那時的食法是:采苗葉炸熟,用水浸去苦味,淘洗凈,油鹽調食。味苦性涼,春季采摘,苦菜開紫花,苦入心補火生土,故能健脾胃,輔之紅糖,甘能緩急,能清熱解毒,疏肝利膽,降低脂肪,滅菌養胃,通便秘。做法是取苦菜15克,加水1000ml,放在鍋里一起煮,(最好不要用鐵鍋,其他鍋都行),水燒開后,調小火煮3-5分鐘,煮好后取湯50ml-100ml飲用,飲用前必須加紅糖,紅糖要深顏色的老紅糖,其余放入冰箱或暖瓶備用,再次飲用時的苦菜湯必須在燒開后加入紅糖飲用,以前江蘇灌南等地的人們會用其充饑當飯吃。



豆制品也不宜吃,尤其是蠶豆、豌豆等豆類,是產生氣體的“大戶”,胃炎患者吃的話,體內會產生大量氣體,容易引起腹脹腹瀉,加重胃的代謝負擔,不利于控制炎癥。

胃炎患者可以適當常喝點粥,像小米粥、白粥等,既能減輕胃的消化負擔,對胃也有溫養的作用。



還有米飯、面條、餃子等主食,比較容易消化,也能帶來能量,增強飽腹感,可以適當常吃。

值得提醒的是,也不能天天吃這些食物,不然營養比較單一,同時也要注意營養均衡,多吃些新鮮的蔬菜水果,喝點牛奶,補充維生素和蛋白質,幫助修復胃黏膜,有利于胃病的恢復。但胃食管反流的人不宜經常喝粥,不利于養胃。



一個好胃是靠養出來的,三分治七分養,除了要調整飲食,也要保持一個好心情,情緒好壞對于胃病的恢復快慢有很大的影響,心情好,身體吸收和消化的能力也會更好,有利于加強胃部功能。

不食刺激的東西,如辣椒,蒜等,不吃過酸,過咸的食物。飲食生活無規律,無節制,會讓體內寒濕之氣淤積,體內寒氣 的增加讓膽汁減少,出現逆行入胃,膽汁中的膽鹽與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞,形成胃不適的,食物會停留時間過 久,加多些腸胃的負擔,根源在膽

看看,你是不是這樣,符合這個情況,既然知道了膽囊的不舒服,就應該好好待它,呵護它,閑暇之余到蘇北灌南鄉下采摘點紫花苦菜,去除枯葉,煮點苦菜紅糖湯,趁熱喝,平時吃飯注意節制些,少吃油炸辛辣油膩的東西。保持好的心情,晚上盡量早一點休息,不要太遲。

綜上所述,有胃炎的人,哪幾種食物要忌口、哪幾種食物可以吃,上文都一一作出了介紹,照著這張飲食清單吃,并養成好的作息、運動等習慣,你的胃或許會慢慢變好,但若管不住嘴,多吃一口,可能就會傷胃三分,容易帶來更大的隱患。

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