河南
南陽網訊2025年5月28日晚，南陽體育網編輯來到華鑫商務16樓的飛揚健身獨山大道店，親身體驗了明星導師周大根的肚皮舞與TABATA團體課。現場學員熱情投入，課程將舞蹈藝術與科學訓練巧妙結合，展現了舞蹈健身的獨特魅力。
肚皮舞：零基礎也能優雅塑形
在柔和的燈光與阿拉伯音樂的律動中，周大根帶領學員通過腰臀動作感受文化底蘊與核心訓練的結合。課程采用分階教學，從基礎“腹部波浪”到進階“西米步”，結合道具輔助，讓每位學員都能找到適合自己的節奏。單節課可消耗300-500大卡，尤其對腰腹塑形有明顯效果。
TABATA團體課：高效燃脂，突破體能極限
周大根針對亞洲人群改良了高強度間歇訓練（HIIT），采用20秒全力運動+10秒間歇x8組的模式，融入改良波比跳與動態平板支撐，單節課燃燒400大卡并延長代謝提升時間。企業白領王女士分享：“4周體脂下降3%，體能顯著提升。”
行業標桿周大根：從熱愛到專業，16年的堅持
作為南陽健身行業的標桿，周大根從2007年一名酒店門童起步，憑借街舞特長進入健身行業，陸續斬獲中國舞蹈教練金獎、肚皮舞全國亞軍等榮譽。如今，他不僅是飛揚健身團操主管，更培養了大批優秀教練，成為健身行業的“金牌導師”。
“健身不僅是運動，更是點燃積極生活態度的方式。”——周大根
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