肝臟是我們體內非常重要的一個器官，正是因為它的存在，才能使得我們各項生理功能有條不紊的進行，而肝臟之所以如此重要，則是因為它承擔著我們體內最為重要的解毒和合成功能，同時也承擔著一部分消化、代謝和運化氣血的職能，在中醫看來，肝臟貴為五臟之首，應該在平時謹慎在意。

轉氨酶過高，吃蔬菜也要忌口？

轉氨酶是肝功檢測時，經常看到的一個指標，當其含量過高時，則表明有不同程度的肝損傷狀況存在。若想平穩肝功，防范肝病的進一步加重，平時生活中就需要格外在意。很多肝病患者都以為多吃蔬菜，有助于養肝護肝，殊不知蔬菜中也有一些不健康的類型，并不適合肝病患者過多攝入。

85歲內科主任提醒，肝不好的人，少吃這3種蔬菜，肝臟會感激你

1、蕨菜

蕨菜也是一種春季常見的野菜類型，其中含有微量的原蕨苷毒素，少量攝入的情況下，致病性并不明顯。但是如果平時攝入過多的話，則會導致明顯的肝病、肝炎發作，甚至誘發肝硬化疾病的到來。

2、折耳根

折耳根其實就是我們所說的魚腥草，其中還有少量的馬兜鈴氟苯，聞起來有一種腥味，也正是因為如此讓很多人無法忍受這種味道，其實折耳根在北方比較的少見，但是在南方地區非常的受歡迎，但是折耳根本身有一種毒素，肝臟不好的人盡量別吃。

3、蕓豆

蕓豆是很多人愛吃的一種蔬菜，但是半生不熟的豆類當中含有皂苷和血球凝聚素，經常食用的話不僅會增加消化負擔，也會損傷肝臟功能，產生一定的肝毒性。

那么，轉氨酶高的患者，平時應該注意哪些事情呢？這3點要牢記

一、飲食結構不合理,經常性的熬夜,喜歡食生冷性寒之物,讓外邪入侵,寒濕之氣不斷累積增多,陰陽失去平衡,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞,形成胃的不適情況,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

生了病盡量選擇中藥，西藥對肝的傷害很大。有時間到鄉下挖點灌南苦菜回來燒湯喝，用時加紅糖哦，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，晚上盡量不要熬夜，早點休息。經常舒展筋骨，有利于強身健體，也有利于祛除心中的郁悶之氣。

二、保持良好心態

肝主疏泄，喜條達。保持愉快開心的心情，可以減少肝氣郁結，肝氣瘀滯，使身心愉悅，精神放松，平時養成開朗樂觀的性格，對于肝臟的長壽非常重要的。

三、多喝水

每天保持2000毫升左右的飲水量，可以充分激活體內的新陳代謝和肝臟排毒機制，能夠促進有害物質的及時排出，從而減輕肝臟負擔