人的膝蓋負重大，運動多，所以也就成為了最易受到損傷的部位。其中膝蓋腫關節滑膜的位置比較淺，而且脂肪覆蓋也少，如果生活不注意受涼、損傷，都會引起疼痛和炎癥，其中膝關節滑膜炎最為常見，在中老年人中尤為突出。

為什么滑膜炎多數發生在膝蓋上呢？

人體全是其實有187個滑膜關節，膝蓋腫的滑膜是面基最廣、最復雜的，而且滑膜腔面基最大，分泌的滑液也就越多。在膝蓋伸直的時候，正常情況下可以容納60毫升的液體，屈膝的時候可以容納90毫升左右。當滑膜出現損傷和退化、異常的時候，滑液分泌就會增多，元元超出膝蓋能承受的正常范圍值，從而讓膝蓋腫脹、發熱、疼痛，行動困難。

根據發生原因來分類，滑膜炎一般分為3種：

1、創傷性滑膜炎

一般是指膝蓋受到損傷后，引起的非感染性炎癥反應。其中又細分急性創傷和慢性勞損兩種癥狀，前者常常出現在過度運動的年輕人身上，后者則常見于肥胖人群或者長年體力勞動者。

2、急性滑膜炎

急性的滑膜炎膝蓋會出現水腫，一般都是在受傷后或者之后1-2小時內發生，膝蓋出現內部淤血，而且還會引起膝蓋局部的灼熱感。同時還會與其他的身體損傷形成合并癥狀，也比較容易被忽視。

3、慢性滑膜炎

形成慢性滑膜炎的原因一般有3個：

①急性滑膜炎處理不當，發展成為慢性滑膜炎；

②韌帶和軟骨長期勞損導致，還會伴有膝蓋畸形的狀況；

③隨著年齡的增長，關節發生退化。慢性滑膜炎的特點在于容易反復發作，積液抽取后還會產生新的積液，膝蓋疼痛腫脹難消除。

正常的情況下，膝蓋是可以自由屈伸，活動不受到限制。當膝蓋得了滑膜炎之后，不僅會出現紅腫、疼痛，軟骨還會有不同程度的畸形，嚴重時候還會無法正常走路。

中科院院士：白開水里加1勺，連喝1月，膝蓋“正常”了，健步如飛

長期慢性關節勞損、膝關節負荷加重是引起關節炎的病因，而需經常站立、行走的職業如紡織工、售貨員等，多為女性，加上中年女性特別關節炎在我們生活中是比較常見的一種疾病，且任何年齡的人都是有可能患上的。一旦患上關節炎的話不僅會對身體上造成傷痛還會嚴重影響到患者的正常生活。在絕經后大都發胖。因此，關節炎患病率隨年齡增長而增加，女性多于男性且發病年齡比男性早。近年來，關節炎發病率在退休后熱衷于體育鍛煉的女性中有所增加，這可能與過度的膝關節活動有關。

主要不要受涼，天冷多加衣，少吹空調，注意保暖。

然而遺憾的是這其中的很多人還搞不懂，于是當作這個癥狀看，一看就是幾十年，能夠看好的并不多，一輩子處于煎熬狀態的太多太多了。而現在好了，知道了原因，改正過來就是了，對于關節炎等局部不舒服方面的調養也較為簡單些，在閑暇之余到附近野地采挖些紫花大雁草（也稱紫花佩蘭），原產地江蘇灌南，，去除雜質，取之適量泡酒喝，原產地連云港灌南，多年生草本植物，葉子是對生為管狀花，花期8-10月。平時切記早餐不能不吃，少吃也要吃點，規律很重要的，內心的重視，行動的努力，飲食的控制，慢慢就會完好如初，健康不再是夢想，也會讓關節炎與大家說再見，再也不見。寫的不好，敬請諒解，但愿大多數人能夠感同身受吧。

滑膜炎的人，多吃這幾種食物能夠益骨消腫

1、薏米：能夠利水消腫，清熱還童，對于滑膜炎也能起到很好的作用。

2、甜椒：減緩關節的老化，促進身體新陳代謝，適合有關節炎或者滑膜炎的人群吃。

3、蹄筋：含有軟骨所需的膠原物質，補充軟骨營養。

膝蓋腫脹疼痛的人，少吃動物內臟、骨湯、高蛋白的食物，這一類食物都含有大量的嘌呤，會增高尿酸，讓關節疼痛的問題雪上加霜，應當避免。