撰稿/左瑞從12歲進入浙江FC青訓，程進就一直身披22號的綠色戰袍，和讓他“心里覺得踏實”的這家俱樂部一起成長。

去年3月，29歲的程進首次獲得國足的征召。自伊萬科維奇上任起，這位特點鮮明的技術型中場，從36強賽到18強賽的每一期集訓他都沒有缺席，但是傷病找上了門，聯賽第11輪，程進左膝重傷，需要兩三個月的恢復，6月國足的征戰，他只能暫時成為觀眾。

接受本報采訪時，距離程進在成都客場受傷已經過去了24天，距離國足決戰雅加達還有一周時間。處于恢復期的他，默默地按照計劃參加康復訓練，他希望自己能夠盡快恢復狀態，盡快復出，為國足、浙江隊貢獻自己的力量。

對于職業球員來說，恢復期不是靜養，更不是躺平，需要按照醫生、球隊康復團隊等的要求進行康復訓練，不是活動一下身體那么簡單，而是要求傷員在定時、定量的定制化訓練中竭盡全力。最近這段時間，程進每天乘車往返俱樂部和自己家中，像往常一樣走訓，只是訓練地點從球場改到了康復中心。

據了解，程進這次是左膝內側副韌帶撕裂。目前他已經扔掉拐杖，進入前期康復階段。在俱樂部康復團隊的精心護理下，已經可以用受傷的左腿做一些屈膝、小力量訓練。這對認定“這個家不能沒有你”的浙江球迷來說，是個讓人安慰的好消息。對此，程進很感謝球迷的關心和俱樂部的照顧，“為了盡快復出，我會不斷努力。”

從U12梯隊的懵懂少年，到30歲的一線隊中場核心，程進已經為浙江隊打拼了18年，在此期間，有過16歲遠赴比利時色格拉布魯日隊試訓兩個月，20歲時兩次外租武漢卓爾，累計一個賽季的“練級經歷”，在他看來，這是俱樂部換個地方栽培自己。足球生涯僅有的兩段離開中泰基地的日子，他利用每一次上場機會提升自己，也是為了“報答母隊”。

只身一人在歐洲的時光很短促，卻是一段很重要的經歷。在比利時，他親身感受到當地足球文化的魅力，但由于語言能力、適應能力不足，“沒能堅持更久”成了一樁憾事。

程進在浙江隊的一線隊首秀是在2015年7月8日，當時浙江隊在足協杯第4輪對陣其家鄉球隊河南建業，記憶中他打了半場球，心情很激動，可惜“發揮不是特別好”。武漢是他職業生涯開始大量獲取比賽經驗、迅速掌握職業足球特點的地方。2015年7月，程進在武漢卓爾對陣北京北控的比賽里完成職業聯賽首秀，并打入職業生涯首球。

從武漢回歸杭州后，程進沒有再離開過浙江隊，最初曾讓他大開眼界的中泰基地，隨著置身其中的時間越來越長，變得越來越親切。接下來的9年，他用行動詮釋了“堅持與熱愛”的自我要求。

9年里，俱樂部“穩定與堅持”的整體特征，和程進的個體行為完全融為一體。“這些年也有挺多遺憾。”他說，“比如全運會只拿到亞軍，從中超降級，還有我們本來可以更早地回到中超。”9年里，并非沒有外界的誘惑，但程進總覺得在這里待著最踏實，也從未有過茫然無助的時候。很多浙江球迷希望他在這里一直踢到退役，對此他完全同意，“我也想這樣，也愿意為此繼續努力。”

程進始終相信，堅持下去，就一定會有驚喜。如果說去年入選國足對個人來說是個驚喜，那么他是相當希望能給浙江隊以及球迷帶來驚喜，“我想給浙江隊帶來一個冠軍。”程進說，無論冠軍來自聯賽還是杯賽，冠軍的分量要能“對得起球隊和球迷”。

在程進看來，十幾年如一日地堅守初心，并不是在為難自己。正因為選擇“和浙江隊一起成長”，徹底地融入了這支球隊，個人的價值才與團隊同步提升。“如果浙江隊還繼續待在中甲，我也不太可能29歲入選國家隊。”

從國少到國青，再到U22國家隊，程進的國字號旅程一度走得很順。但2017年之后，就沒能更進一步。直到2024年3月伊萬首次將其選入國足，中間隔了七年之久。這七年，程進做的就是“堅持日常訓練、聯賽全力表現、珍惜每一分鐘，帶給球隊幫助”。

在程進看來，走向國足的路既坎坷、又幸運。“坎坷的是，當年一起進國少的隊友們，更早地入選國家隊，獲得了更多的出場；幸運的是通過努力，終于在29歲時敲開了國家隊的門。”

進入國家隊之后，程進認真參與訓練，珍惜每一分鐘，12期集訓備戰都沒有缺席，11次被列入比賽名單。只有18強賽首輪客場0比7負于日本那次，未列入比賽名單的他坐在了東京的看臺上。對于唯一一次沒有比賽任務的國足經歷，他回憶了自己的現場觀賽感受：“感覺水平差距很大，日本完全是一支世界強隊。”就他個人來說，對這場比賽的困難的認識是不夠充分的。

盡管入選頻率極高，但亮相機會極少，只有兩次替補登場，累積出場時間不足30分鐘。2024年10月10日，國足客場對陣澳大利亞，1比2落后時，他在第68分鐘替補登場完成首秀；同年主場對陣印尼，他在第89分鐘替補上場。

對陣澳大利亞一戰首次為國足出場讓程進很興奮，但首秀的發揮欠佳，“我沒有幫助球隊改寫比分，感覺并不好。”但幸運的是，“全隊團結在一起，迅速恢復了戰斗力，結果5天后贏了印尼，拿下3分”。

或許有人覺得，長期坐在替補席上是一種煎熬，無論俱樂部還是國家隊。但在程進看來，只要能進國家隊，就獲得了堅持、學習、成長的機會。對他來說，2022賽季鎖骨骨折養傷半年，還有本賽季在俱樂部和國家隊的用人之際膝部受傷，兩次都發生在競技狀態正好的情況下，才是真正的煎熬。

對于程進在國足的經歷，喜歡他的不少球迷感到憤憤不平，也不明白伊萬反復地“召而不用”到底是什么意思？對此，程進表示：“國家隊沒有主力和替補，每個球員的工作就是全力以赴地完成每一堂訓練課，隨時準備上場。我也一樣。”

雖然出場機會不多，但程進覺得每次為國效力的收獲都很多，“國家隊是職業球員的最高殿堂，每個人都很珍惜入選的機會，都會在備戰中付出200%的努力。”他說，國足訓練中真刀真槍的氛圍、快速的訓練節奏不止讓自己個人受益，回到俱樂部之后，他會盡力做好隊友的榜樣，把球隊訓練的態度和節奏帶動起來。

作為浙江隊隊長和老大哥，看到王鈺棟和汪士欽再次入選國足，程進為他們感到開心。“他們的能力不用說，大家都看得到。”他說，“平時的訓練當中，我能感受到他倆的參賽欲望和訓練熱情都很強烈。比賽中能幫助到球隊，兩人都做得很不錯。”接下來，這兩名年輕小將都有更多的比賽要打，也都有進步的空間。

同為浙江FC青訓的優秀代表，劉浩帆進入中泰基地時，還在足校上小學，程進已經在一線隊踢球。這名21歲的中后衛曾入選上期國足集訓大名單。程進說，三年前劉浩帆剛進一隊時，他就覺得這個小師弟的“能力、技術”都沒問題，以后會越來越成熟。除了這三個名聲在外的年輕小將，程進認為門將霍深坪、中場鮑盛鑫也很值得浙江球迷期待。

對于自己今年“三十而立，是否步入老將行列”的問題，他說：“我不覺得自己突然就成了一員老將，完全沒有這種感覺。30歲的中場正是當打之年，技術和經驗都是最好的時候。也許我們浙江隊的年輕球員多，外界比較起來，可能會得出這種印象吧。”

在浙江隊中，近兩任主教練都很器重程進這位中場組織者，前任喬迪給他的忠告是，堅持自己的特點，在組織調動全隊時多思考、多動腦；現任卡內達則在第13輪聯賽主場2比2戰平河南后公開感慨，程進的缺陣讓球隊的組織受到了決定性影響。私下的一對一交流中，卡內達讓他注意位置上的改變、更靈活選位，認為這會更適合他的發揮。

盡管在國家隊很少有機會和主教練單獨交流，但參加過12期集訓的程進，是了解伊萬和球隊的成員。“我覺得伊萬是一位務實的教練，他有自己的一套戰術思想體系。”他說，國足目前的積分和處境都很艱難，希望隊友們在客場放平心態、克服困難，如果能化解生死戰的壓力，并且發揮出自身的能力，“那么我們可以戰勝印尼。”