北京
八段錦作為中國傳統健身功法被很多人所熟知，無需特殊器械和場地，動作簡單易學，通過肢體運動牽動經筋以疏通經絡、調和氣血、強壯筋骨、改善機體與臟腑功能，從而達到強身祛病的功效。
特別值得一提的是，八段錦對呼吸慢病患者癥狀改善、耐力增加也有一定作用。曾有研究組織慢阻肺病患者堅持每日練習一次八段錦、每次30分鐘、每周不少于四次，180天后，一部分患者的用力肺活量提高，還有一部分患者延緩了第一秒用力呼氣容積和一秒率的下降。
八段錦由八個招式組成，雖然看似動作緩慢、簡單，但每個招式都暗藏玄機，錯誤的呼吸節奏、發力方式、訓練強度等都可能導致適得其反。
6月4日（本周三）晚19:00，北京中醫藥大學東方醫院呼吸熱病科主管護師石明杰將做客《幸福呼吸》聊一聊“分解教學揭秘養肺八段錦關鍵細節”，通過親自演示和講解要領，帶大家輕松“拿捏”八段錦！
解鎖高效練習妙招
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排版：張彥
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