夏天來了，氣溫高、雨水多。蚊子也開始整夜“嗡嗡嗡”，一晚上被叮好幾個“包包”，癢得人根本睡不著！

瘙癢很容易產(chǎn)生抓撓的沖動。雖然偶爾撓一撓不會有什么問題，但特別注意不要頻繁抓撓，更不要抓傷皮膚。頻繁抓撓會出現(xiàn)“越抓越癢、越癢越抓”的惡性循環(huán)，進而導致皮膚破損，增加感染風險。

今天，我們就來聊聊幾個有效止癢的辦法。

方法1：冷敷

可以用冷的毛巾或者濕巾覆蓋在叮咬的地方，幫助緩解瘙癢。這個方式很好獲取，可行性高。

之所以冷敷會有止癢作用，是它通過降低皮膚溫度，能減緩周圍神經(jīng)纖維的傳導速度，降低瘙癢感受器的敏感性，暫時抑制瘙癢信號的傳遞。

除了上面的作用外，冷敷還可以收縮皮膚的血管，減少炎癥介質(zhì)向組織的擴散，減少組胺等瘙癢介質(zhì)的釋放。少了這些炎癥介質(zhì)和瘙癢介質(zhì)后，瘙癢自然也能夠得到改善。

除了止癢外，冷敷其實還能起到緩解腫脹和疼痛的作用。

冷敷的時間沒有嚴格的要求，可以以主觀感受為主，要想起到緩解腫脹的效果，可能需要10到20分鐘的時間。要注意，冷敷期間，如果溫度升上來了，就要及時更換（加冷水）。

方法2：冰敷

顯然，冰敷是冷敷的加強版，因為溫度更低。

冰敷可以選擇冰袋、碎冰塊甚至是吃的冰棒。不過要注意的是，冰敷會有凍傷的風險，在皮膚和冰之間，最好是墊一層毛巾，避免二者直接接觸。

此外，冰敷的時間通常會更短，每次5到10分鐘基本就夠了。如果有需要，每天可以重復多次。

方法3：爐甘石洗劑

爐甘石洗劑是很多人都知道一款常用非處方藥物，藥店很容易買到。它的應(yīng)用場景挺多，比如蕁麻疹、痱子，同時在蚊子叮咬后的止癢方面也有一定的作用。

止癢的作用來源于這樣幾個方面：

· 洗劑搖勻后涂抹在皮膚，蒸發(fā)的時候會帶走熱量，以微觀上的“冷卻效應(yīng)”來緩解瘙癢。

· 里面的爐甘石成分有一定的收斂作用，通過收縮皮膚表層血管和減少滲出，來緩解局部水腫和炎癥。

不過，要說明的是，它僅適用于比較輕微的瘙癢。

方法4：薄荷膏

薄荷膏（或者叫做薄荷腦軟膏、復方薄荷腦軟膏等）是一類經(jīng)典的外用止癢劑，它對多種瘙癢都有幫助。里面的活性成分一般是薄荷腦，另外還可能含有樟腦等物質(zhì)。

它發(fā)揮作用的主要機制在于，活性物質(zhì)可以激活皮膚冷覺感受器，產(chǎn)生清涼感，并一定程度（暫時性）抑制瘙癢信號向大腦中樞傳遞。由此可見，這是一種欺騙大腦的做法，只是主觀上讓人覺得不癢。

薄荷膏的優(yōu)勢在于起效快，一般涂抹后 5~10 分鐘內(nèi)就有明顯的改善。

不過，除了止癢外，它沒有確切的抗炎癥作用，而且薄荷膏不宜用于2歲以下的孩子。

蚊子叮咬的應(yīng)對

其實不僅限于止癢

皮膚被叮咬后，除了瘙癢外，還容易有不同程度的炎癥反應(yīng)，具體表現(xiàn)事情而定，輕微的會是發(fā)紅、疙瘩，嚴重的會有水皰、發(fā)硬、明顯腫脹、滲水和結(jié)痂。這些病變都有必要使用額外的藥物來治療。

其中，最重要的是外用抗炎癥的藥物，比如糖皮質(zhì)激素藥物。還有一類輔助用藥，是口服的抗組胺藥物。這兩類藥物其實也能兼顧止癢，效果還可以，但不是用上馬上見效，因此沒有涵蓋在上面羅列的“快速止癢”的措施當中。

如何用這些藥物，藥物怎么搭配，以及用到什么，都建議咨詢皮膚科醫(yī)生，進行個體化的治療。

另外，如果出現(xiàn)叮咬后的嚴重過敏反應(yīng)、發(fā)熱、頭痛、全身酸痛、局部有化膿、腫脹持續(xù)不改善等情況，也建議積極就醫(yī)評估和處置，不要耽誤病情！

來源：科普中國（作者：唐教清 皮膚科主治醫(yī)師 中國科普作家協(xié)會會員）