我今年剛好75歲，回想起去年住院那次，真是給全家人提了個醒。

病床上的時候總在想：這把年紀真得把身體當寶貝才行。

現在每天跟老姐妹們跳完廣場舞，總有人問我保養秘訣。

其實哪有什么秘訣，不過是把老祖宗的話記在心里，再結合自己的教訓罷了。

1. 動要動得巧，不能硬逞強

前年我見小區里老頭老太太都練太極，跟著比劃了三個月，結果膝蓋疼得下不了樓。

后來才明白《黃帝內經》說的"形勞而不倦"多重要。

現在每天早上雷打不動圍著小區走三圈。

看見王大爺在單杠上甩胳膊，我就提醒他："老哥，您這年紀可別跟小伙子較勁。"

現在我們都改成壓壓腿、伸伸腰，比瞎折騰強多了。

2. 睡覺這事急不得

去年老伴總抱怨我半夜翻烙餅，自己也著急得喝安神茶。

直到在養生講座聽到《論語》那句"食不厭精，膾不厭細"，

突然反應過來：晚飯吃太多才是罪魁禍首！

現在我們老兩口學乖了，六點鐘喝碗小米粥配涼拌黃瓜，晚上十點準時關電視。

現在倒頭就能睡著，比吃安定管用。

3. 吃飯要懂"偷懶"

以前總覺得吃剩菜省錢，結果去年查出血脂高，

醫生指著化驗單說："您這炒青菜燉三天，營養早跑光了！"

現在學著年輕人用空氣炸鍋，蒸南瓜配嫩豆腐，比以前吃紅燒肉還香。

上個月閨女來家，嘗了口我腌的檸檬黃瓜直咂嘴："媽你這手藝都能開飯店了！"

4. 跟自己較什么勁

去年重陽節爬山摔了一跤，把閨女嚇得差點辭職陪護。

現在逢人就念叨："七十五歲的人了，看孫子要緊，登山得等八十！"

倒是把以前攢的養生書拿出來重讀，發現蘇軾那句"因病得閑殊不惡"真是至理名言。

現在每天下午寫寫字、逗逗玄鳳鸚鵡，比追電視劇還解壓。

5. 體檢不是走過場

記得老李頭總說"沒病檢什么檢"，結果腦梗發作時搶救了三天。

現在我們老年活動室流行"三件套"：

每月測血壓、半年查骨密度、每年做胃腸鏡。

上回檢查發現腸息肉，主治醫師笑著安慰："現在切了總比變成定時炸彈強。"

這話說得在理，該低頭就得低頭。

6. 腦袋越用越靈光

上個月教小孫女用手機支付，反倒把自己繞暈了。

趕緊報名社區老年大學的智能手機課，沒想到和二十多個老伙伴現學現賣，現在連視頻剪輯都會了。

看著相冊里自己做的電子影集，老伴笑我是"老來俏"。

想起《論語》里"發憤忘食"的勁頭，這把年紀倒真找到新樂趣了。

現在每天傍晚會去菜市場轉悠，跟賣豆腐的張嬸嘮半小時嗑。

她說："你們這些老小孩啊，吃得下睡得著就是福氣。"

可不是嘛，看著菜籃子里水靈靈的茭白，想著今晚給老伴包薺菜餃子，

突然覺得75歲也沒那么可怕——只要把日子過成老話說的"細水長流"，健康自然跟著走。

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