節后的首個工作日

紹興迎來好天氣

與陽光一起回歸的

還有30℃+的氣溫

今天開始

氣溫開啟升溫模式

預計明天本周三（4日）

最高氣溫35℃

高溫會延續至周五（6日）

直沖35℃！

下一場雨的時間定了

晴好天氣回歸之際

高溫也將隨之“上線”

下一場雨預計在7-8日前后

今日起

在太陽輻射加持下

紹興的氣溫將顯著攀升

單日最高溫將輕松突破30℃

預計4-6日

最高氣溫或達35℃左右

體感悶熱感加劇

溫馨提醒

出門在外的小伙伴們，防曬霜、遮陽帽、遮陽傘趕緊備起來，做好防暑防曬措施，千萬別被這突然到來的高溫打個措手不及！

還要特別提醒大家，雖然雨帶已經暫時離開，但地質災害等次生災害具有滯后性。由于前期越城出現大范圍強降雨，累計雨量大，一定要持續留意防范城鄉積澇、小流域山洪、泥石流、山體滑坡等次生災害。

天氣預報

今天多云到晴，明天晴到多云；

偏北風3～4級；

今天最高氣溫：28～29℃，比昨天偏高5℃左右；

明天最低氣溫：21～22℃，比今天偏高2℃左右；

后天晴到多云，21～35℃。

超30℃的炎熱天氣連成一片！

前方還有明顯降雨降溫

接下來，南北方要手拉手，一起奔向30℃+！

今天，從內蒙古到貴州、湖南、江西等大部地區氣溫都將繼續上升，安徽、江蘇等地部分地區升溫幅度可到4℃至10℃。

到明天，南北方30℃以上的炎熱天氣將連成一片。

隨著副熱帶高壓加強北抬，南方5日起高溫也將增多，杭州6日預報高溫，如果兌現都將是當地今年首個高溫。

而廣西、廣東、福建等地，氣溫雖然沒有達到35℃，但由于濕度較大，體感溫度也會直線上升，悶熱感明顯。

不少朋友要問了

長江中下游

就要這樣一直熱下去了嗎？

雨水表示不同意！

6日至9日，西南地區東部到江漢、江淮、江南等地將先后有中到大雨，江淮、江南北部和東部部分地區有暴雨，局地大暴雨。

隨著降雨發展，長江中下游的氣溫又將快速下滑。

假期已經結束

如何將一顆“放飛”的心收回來

叮叮叮！

奉上《假期收心指南》

幫助大家快速調整狀態

回歸正常生活

01

這些方法教你

應對“節后綜合征”

沉溺假期無法自拔綜合征

假期間，有一些人既不出去玩，也不忙事情，一天到晚抱著電腦與手機，沉溺于網絡世界，幾天下來之后頭昏腦漲，眼澀發干。

★應對方法

對于這種心理失調癥，關鍵在于進行積極的自我調適；工作時要盡量調整狀態，認真投入，休息時也要給心靈放個假。

頭暈腦脹睡眠紊亂綜合征

假期時，許多人作息時間不規律，導致一時無法從節日的作息時間中調整過來，夜里精神抖擻，熬夜很久才睡著。

★應對方法

盡快恢復原來的生活規律，確保睡眠規律性；睡前不要讓大腦高度興奮，可采取睡前聽舒緩的音樂、熱水泡腳、輕輕按摩頭部等方式助眠。

假期消化不良綜合征

假期時，難免會大魚大肉地胡吃海喝，再加上各種零食，嘴不閑著。過不了幾天，有些人便覺得毫無胃口，吃不下東西，胃部隱隱作痛。

★應對方法

要給腸胃“減負”，不妨多吃新鮮蔬果，少吃零食，選擇白粥、面條等主食，盡量保持清淡飲食，讓胃腸道好好休息。

精神渙散上班綜合征

假期過后，一下子切換回上班狀態，很多人都難以適應，會產生莫名其妙的恐懼感，暈乎乎地不知道該做什么。

★應對方法

首先做好心理調節，靜下心來整理工作內容；另外可以多與人交談，排解內心壓力，還可以適度運動，幫助身體消耗能量，重新獲得元氣。

假期已經遠去

大家記得調整心態、調好狀態

迎接新一周的“元氣滿滿”！

來源 丨越城發布

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